バンビーニ陸上クラブ

2019年8月18日（日）晴れ

日曜日クラス（浦和駒場スタジアム）

短距離は13時～だったので、柔軟はスタジアム内で行い、快調走は近くの森で行いました。中学生のメンバーは力強さが出てきました。

長距離は2000ｍのビルドアップ走でスピードを上げる意識はついてきました。

2019年8月17日（土）晴れ

土曜日クラス

個人的なお盆休みは昨日で終了しました。今日から夏練習再開です。舎人公園陸上競技場は日陰が少なく、休憩の際の憩いの場は我々が見つけた秘密の場所ただ1点です（内緒）

2019年8月16日（木）曇り

短距離グループの特別レッスン

砂場でのジャンプ、スタートなど練習が主体です。筋持久力不足にも対応しました。

2019年8月14日（水）晴れ時々雨

短距離グループの特別レッスン

台風の影響がありましたが、午前中無事練習できました。

ドリルの後200ｍ走のレペティーションをしましたが、疲れのせいなのか暑さのせいなのかタイムは非常に不満な結果でした。フォームの矯正が主体ですので、じっと我慢です。

 

2019年8月9日（金）晴れ

短距離グループの特別レッスン

スタートの練習で他のお子さんを指導中、このような状況で休憩しています。他の子どもを教えている時は自分で習ったことを復習しなさい。木に登ってセミの真似をしているのではなく、「練習の虫」になってください。男の子は中２になってもまだ子どもです。

2019年8月8日（木）晴れ

別所沼公園で金曜日クラスの前振替

2019年8月7日（水）晴れ

通い合宿（短距離編）最終日

午前中は舎人公園の池の周りでの練習ならび坂道練習をしました。

昼食後川口市の東スポーツセンターで水泳。保護者の数と子どもの数が規定されかつ厳格に適用されたため、3年生以下は交代制になりました（監視員の責任放棄？）。二度と行かないつもりです。

15時半からは舎人公園陸上競技場で思いっきり走りました。横浜から来てくれた兄妹はもう少しでフォーム改造が完成されるところでした。お兄ちゃんが真面目で横浜に帰っても継続して練習すれば伸びます。やはりスポーツは真面目が一番です。

2019年8月6日（火）晴れ

通い合宿（短距離編）

午前中別所沼でドリルを中心に　午後は原山市民プール、15時30分～17時40分　駒場スタジアムで行いました。

本日は外部の方もたくさんお見えになり一緒に行いました。やはり外部の人を招聘することは刺激になります。

 

2019年8月3日（土）晴れ

別所沼公園にて土曜日クラス

本日はポケモンゴーをやっている人間が多く、子供たちが走るのに危険な状況でした。でも、地元の子供たちが初心者をよけて滑るスキー場のようにうまく走りました。

この日は戸田で花火大会で別所沼でもかなり大きな音が聞こえていましたが、花火は見えませんでした。新しく入会したＮ子はスケートの全国大会出場、Ｙ男は埼玉県指定選手という大きな花火をあげてくれることを期待しています。

2019年8月1日（木）晴れ

通い合宿5日目（本日は長距離パーツ）

１．午前中　別所沼公園　２．駒場スタジアム会議室で昼食　３．原山市民プールで水泳　４．15時より駒場スタジアム

今日も暑かったですが、別所沼は写真だけ見ると軽井沢にいるような雰囲気です。プールから戻ると突然の豪雨、一時的であることを「雨雲レーダー」で確認し、やむまでの間メインスタンドで階段走往復（20段17列）をしてから本練習に入りました。

2019年7月31日（水）晴れ

１．午前中舎人公園　２．午後スイムスポーツセンター（竹ノ塚）で水泳　３．16時40分より18時30分　舎人公園陸上競技場　で行いました。

午前中の坂上り練習は長い坂（120ｍ）と急な坂（40ｍ）の2種類をしました。写真は急な坂です。

午前の練習の後はソリで遊びました。

午後は100ｍ、200ｍ、400ｍの全力走を行いました。写真はやっと終わったと思って走っているダウンです。

 

2019年7月30日（火）晴れ（梅雨明け）

１．午前中　別所沼公園、２．午後一番　原山市民プール、３．15時30分より駒場スタジアム　で行いました。

暑さは強かったですが、34℃までしか上がりませんでした。

 

2019年7月28日（日）雨のち晴れ

第15回越谷市陸上競技選手権大会（小学生の部）「しらこばと運動公園陸上競技場」

うちのオールキャストです。

1人2種目（100ｍ＋1000ｍ）＋リレーが基本で出場しました。

①リレー（４ｘ１００ｍ）

②1000ｍ

③100ｍ

 

３種目出ている子供は召集時間に間に合うのは不可能なプログラムでしたが、大人の対応がありました。コーチや保護者がグラウンドに入っても運営に支障がない限り見逃してくれました。大変、選手にやさしい大会でした。規則も大事ですが、この大会のように選手のことを考えてくれた対応も必要だと思います。

今回腕試しの子もいます。慣れない大会で緊張した子もいましたが、いい経験だと思います。3年生以下の大会ではなくてはならない大会です。

2019年7月26日（金）曇り

浦和校に入会希望者が体験に来てくれました。運動会や校内マラソンに優勝したいとの意思があり、我々の望むお子さんたちです。

 

2019年7月25日（木）曇り時々晴れ

通い合宿2日目

午前中別所沼公園、午後は昼食後原山市民プールで2時間弱泳ぎ、15時20分から2時間短い距離のダッシュおよびビルドアップを行いました。熱中症にかかった選手はＴシャツの文言と同じ運命を辿りました。午前と午後の前半を頑張ったので、長い休憩を認めました。いいタイミングで着替えたのは彼の心の叫びを表したのかもしれません。

2019年7月24日（水）曇り時々晴れ

いよいよ夏合宿が始まりました。まずは長距離グループです

午前は舎人公園で野外走と名物の坂道走、午後はインターバルトレーニングを2時間にわたって行いました。

2019年7月21日（日）曇り

荒川河川敷

久しぶりの曇りで走れるだけ走るようにしました。長雨の後のお天気に洗濯する主婦みたいでした。

 

2019年7月20日（土）曇り時々小雨

土曜日クラス（舎人公園陸上競技場）

本日の練習は19時～21時まで、途中雷が鳴り中止にしようと思いましたが、よく聞くと花火の音でした。本日は足立区の花火大会でした。舎人ライナーの高架線のため花火は見にくかったですが、最後まで練習できました。

本日の練習は200ｍのインターバルでした。

2019年7月18日（木）曇り時々雨

木曜日クラス（芝スポーツセンター）

曖昧な天気の場合はここにすることにしました。筋力トレーニングが主体となりますが、本日はこの選手のスタートの矯正も行いました。

2019年7月17日（水）曇り時々晴れ

水曜日クラス（新郷東部公園）

本日はリレーのバトンの練習をみっちり行いました。基本に忠実に落とさないバトンパスを徹底して行いました。オーバーハンドパス、右手で受け渡しで統一しました。

 

2019年7月14日（日）雨のち曇り

高速道路高架下

雨のため戸田スポーツを早々あきらめ、高架下での練習

短いダッシュを繰り返す練習となりました。リレーではかなりの距離を走りました。同じ距離をたくさん走れと言っても走れませんが、リレーとなると何本でも全力で行ってしまうのがこどもです。

2019年7月13日（土）曇り

土曜日クラス

本日は別所沼コースでした。長距離クラスで、小コース（200ｍ）ｘ７、中コース（500ｍ）ｘ5、大コース（940ｍ）ｘ２のインターバルでした。小雨は覚悟していましたが、ほとんど降りませんでした。この日浦和はお祭りの様でお囃子が楽しそうに聞こえていました。走っている子には聞こえないのでしょうね。

2019年7月11日（木）雨

木曜日クラスは北区運動場が雨で使えないため、急きょ蕨駅からバスに乗って「芝スポーツセンター」で行いました。２１６ｍのランニングコースがあるので、助かります。今日はスタートが悪いＫ君のスタート練習です。

 

2019年7月9日（火）曇り

本日はクラブ活動の関係で北区運動場が間に合わず、急きょ赤羽公園で行いました。猫はいるは練習しているそばで煙草を吸う人が来るはで、環境はよくありませんでしたが、たっぷりゴムチューブトレーニングができました（1時間半）。この子は明日は体がガタガタでしょう。

2019年7月7日（日）雨

舎人公園陸上競技場

10時30分時点での「雨雲の動き」で天候を判断しました。13時30分以降雨雲は消えていたので練習実施を決めました。ところが13時から練習を始めてから降り出し、17時に長距離が終わるまでずっと雨でした。大会が近いので雨天練習場では物足りないと判断した私のミスでした。子ども達に寒い思いをさせてしまいました。

 2019年7月6日（土）曇り

別所沼公園

海外の公園で練習しているような雰囲気です。コーチとして池の傍に立っていると少し肌寒い気がします（走っている子には申し訳ないが・・・）。

1周940ｍのインターバルです。目標タイムにあとわずかなところに来ました。今秋の大会で埼玉県の強化選手Ｂ指定はとれそうです。

 

2019年7月3日（水）曇り

雨が降るかどうか不安でした。月4回だと代替え日が少なく苦労します。雨が落ちる前に7月28日の大会に向けてリレーの練習が始まりました。

2019年7月2日（火）曇り

北区運動場が昨日の雨の後遺症で使用不可の為「蕨公園」にて練習

公園内は19時半を超えると暗くなります。坂道トレーニングの後は明るい運動広場（サッカー教室が開かれていました）の横に移動し、アジェリティなどを繰り返しました。

 

2019年7月1日（月）小雨

バンビーニ陸上クラブのＨＰの表紙についてのご説明

バンビーニ陸上クラブのＨＰの表紙の構成は

①月の花（4月サクラ、5月フジ　6月アジサイ）

7月はアサガオにしました。アジサイからできる限り絵柄を替えるよう心がけています。ＨＰの表紙は気分の良くなる1枚から始めたいと思います。

②その後のスライドショーは月ごとにテーマを決めて作成しています。

１．5月：バンビーニ陸上クラブに入会する方は少なくとも運動会のリレーメンバーにはなりたいと思う子がほとんどです。その目標をかなえてあげたいと思いました。

２．6月：バンビーニはイタリア語で「子供たち」ということです。この言葉からとったディズニーが「バンビ（小鹿）」としてアニメをつくりました。小鹿はバンビーニ陸上クラブにとって象徴される動物として位置付けています（Ｔシャツや鉢巻にプリントしています）。

３．7月：私を含めて年輪を重ねた人たちは世相や事件に連れて生きてきました。今若い子供たちに接している自分は思い出をまず置き、彼らの未来に役立つようにと決意しました。子ども達と一緒にトンネルの先の未来を見れたらなんと幸せでしょうか。

 

2019年6月30日（日）曇りのち雨

荒川河川敷

前半の短距離は曇りでしたので長い距離のパラシュートをしました。耐えられない子が多く四苦八苦でした。2レッスン目の長距離は雨の中の練習となってしまいました。

2019年6月28日（金）曇り

別所沼公園

19時から雨の予報だったので、2時間早めに始めました。最近調子がよくなっていたＺ君が右足のアキレス腱を痛め、テーピングをしてＬＳＤ（Long slow distance）をしようとしましたが、やはり痛みが出たので４周で終了し、ゴムチューブを使った筋力トレーニングに切り替えました。

 

2019年6月27日（木）曇り時々小雨

夜台風の影響で雨が強くなる予報が出たので、19時スタートを早め17時30分から行った。

右腕骨折したＫ君がやっと始動。骨折した右腕の振り方がよくなっているのでびっくり。逆に健常な左腕の振りがさらに悪くなっていました。指摘したところ、左腕も骨折すれば左腕の振りもよくなるのではないか、転んで左腕でを骨折してみようと本人が発言し、お互い笑ってしまった。

2019年6月23日（日）曇り

荒川の河川敷の練習でも雨が心配で、13時の練習開始時に雨雲が出てきました。この黒い雲が行くまではいつでも逃げられるよう、子供たちにはアップ代わりに「しっぽ取り」のゲームをさせました。

雨雲がいなくなると本格的な練習が行われました。

2019年6月22日（土）雨

土曜日クラスの練習は朝霞陸上競技場でした。

予報では19時～21時は雨雲レーダーでは雲がなかったのですが、アップが終わってさあ本番という時に大雨でした。

コーチとしては体育館でやるか競技場でやるか天気予報と勘に頼っていましたが、見事にはずれました。

2019年6月21日（金）曇り

金曜日クラス

本日は参加者が1人で、1周（９４０ｍ）ダッシュの前のアップ練習です。

広い公園なので1人ではこころぼそい様子でした。

2019年6月16日（日）晴れ

昨日とは違い晴れて暑かった日でした。水休憩を何度も行いました。

河川敷での坂道トレーニングはしんどかったと思います。

2019年6月15日（土）雨

第32回彩の国小学生クラブ交流大会

雨の中、当クラブの選手の成績は

①男子100ｍ

内田琉惺（6年生）：14秒47

②男子1000ｍ

沼上悠真（5年生）：3分34秒21

木内　善（5年生）：3分45秒74

③女子100ｍ

木下菜々美（6年生）：16秒35

北沢夏穂（6年生）：15秒60

鈴木和心（6年生）：18秒05

④女子1000ｍ

大瀧桜子（5年生）：3分39秒57

です。場数を踏み、秋の大会で記録の大幅アップを狙います。

2019年6月12日（水）

水曜日クラス

新郷東部公園はいろいろな自然の変化が見れます。今日はスーパー夕日でした。

天気予報では19時以降完璧な雨だったのですが、幸いにも晴れました。

2019年6月9日（日）

日曜日クラス

長距離練習の際、雨が降り出しました（16時頃）。

幸い戸田スポーツセンターだったため、最後までメニューをこなせました。

2019年6月8日（土）

土曜日クラス

別所沼での練習です。本日は駐車場につながる道での坂上り走（150ｍ）です。ここは19時以降車両通行止めとなります。

2019年6月5日（水）

水曜日クラス

アップの代わりにしっぽ取りゲームをしました。

また、適度の風が吹いたのでパラシュートをつけた負荷トレーニングをしました。

2019年6月2日（日）

日曜日クラス

舎人公園陸上競技場にて

短距離クラスは競技場で120ｍ加速走を行ってから、隣接の公園で１００ｍの坂上り走を行いました。

2019年6月1日（土）

出張かけっこ教室in印西温水プール

運動会でそこそこ成果が出たようで、子供たちは張り切っていました。

子どもは一度乗るとすごいです。この狭い庭でやる前にスタジオでバービー50回をしたばかりですが、いつも走れば全力走です。

2019年5月31日（金）

金曜日クラス

別所沼公園にてパラシュート練習をしました。風は穏やかで、走力のみでパラシュートの花を咲かせました。

2019年5月29日（水）

水曜日クラス

新郷東部公園で練習している時に虹が現れました。

今週の土曜日、運動会での活躍を応援するかのように

2019年5月26日（日）

日曜日クラス

戸田スポーツセンターでは日陰で34℃になったため、水分を摂らせながら休憩を多めにいれました。

骨折して練習できない生徒には、運動能力低下防止としてゴムチューブによる練習をさせたいと思います。

2019年5月25日（土）

土曜日クラス

第4週は朝霞陸上競技場（19：00～21：00）で長距離を実施しています。

大学生が多く小学生は少なかったです。照明のある競技場ですが、北運動場に比べると暗いです（感想であって、文句ではありません。練習できるだけで幸せです）。

ここはサッカー練習にも開放しているため、フィールド内も立ち入りＯＫのため４００ｍトラックのコーチングとしてはとてもやりやすいです。

2019年５月22日（水）

水曜日クラス

新郷東部公園の夕焼け

昨日大雨でできないかと思いましたが、水はけもよく無事運動会のリレーの練習ができました。

2019年5月19日（日）

浦和駒場スタジアム

11：30～13：00　養成クラス

13：00～15：00　短距離クラス

15：00～17：00　長距離クラス

＊）養成クラスと長距離クラスは近隣の雑木林で野外走も行いました。

本日は中学生の大会が近いため、16時くらいまでたくさんの生徒たちが練習していました。

2019年5月18日（土）

土曜日クラス

舎人公園陸上競技場

19時～21時まで練習しました。夜はまだ寒いです。

 

 

2019年5月17日（金）

金曜日クラス「ジャンプクラス」（中長距離）

浦和の別所沼で行いました

18：00～20：00　９００ｍのコース　明るいし走る人歩く人が多いので、周回練習でも安心して指導できます。

ただ、沼の水のせいか終わりごろは震えてしまいました（コーチのみですが・・）。

ここは幻想的なところが多く不思議な雰囲気が漂っています。

 

2019年5月15日（水）

水曜日クラス

新郷東部公園での練習は日が長くなってきて、暗くなるのは18時45分位になりました。2月の同時刻と比べて日の暮れるのは遅くなりました。

それもそのはずです。2週間後にはこの子たちは運動会です。長い期間通ってくれたのですから、徒競走やリレーで活躍するでしょう。楽しみです。

（携帯電話のカメラの感度がいいため、実際より明るく見えてます）

2019年5月12日（日）

戸田公園住宅展示場様で運動会対策「出張かけっこ教室」を実施しました。

住宅購入世代を対象にしているため3歳から7歳が中心でした。50分持たないためメニューを短く変更しました。

2019年5月7日（火）

火曜日クラス（短距離）

北区運動場にて19：00～21：00で実施

人数が少ない分練習量が多くなります。

2019年5月6日（祝）

ミエルかわぐち様の１Ｆセンターコートで運動会対策「出張かけっこ教室」を開催しました。

2019年5月5日（日）

日曜日クラス

場所の関係から舎人公園陸上競技場にしました。

係の人も融通を利かせてくださり、やりやすい競技場でした。

2019年5月2日（祝）

通い合宿2日目（最終日）

戸田スポーツセンターで行いました。

午前は9時～11時40分、午後は14時～16時45分の計5時間25分の長時間にわたる練習でした。

小２の男子も参加しましたが、昼休みの間鬼ごっこをするなど、驚くべきスタミナでした。

決して低学年だからといって質量とも配慮していないのですが・・・

2019年5月1日（祝）

浦和駒場スタジアムにて通い合宿を行いました。

午前中は近くの雑木林でファルトレックならびに駒場名物「階段走」を行いました。

午前2時間40分、午後3時間のハードな練習でした。

 

2019年4月29日（祝）

フレスポ稲毛（千葉県千葉市）にて運動会対策「出張かけっこ教室」を開きました。

昨年も開催し、リピーターの方もお見えになりました。

 

2019年4月21日（日）

（１）養成クラス

立位柔軟を教えました

（２）短距離クラス

３００ｍダッシュの前の補助運動の時間です。

（３）長距離クラス

インターバルトレーニング（８００ｍ2分20秒のペースで）

2019年4月19日（金）

浦和校「ジャンプ」クラス（18時～20時）

長距離主体のクラスです。

開始直後（6時15分ごろ）と8時20分～40分頃の様子です。

2019円4月14日（日）

養成クラス発足（11時30分～13時）

１、２、３年生3人で発足。基本的な走り方とアジェリティ（機敏性）の練習から始めました。

 

2019年4月9日（火）

第1回目の「火曜日クラス」（短距離専門クラス）開催

18時50分～20時20分まで行いました。明るくてよいのですが、雨が降ると中止です。昨日の雨でも少し地面が軟らかくなっていました。

2019年4月7日（日）

本日より日曜日クラスは

「短距離クラス」「長距離クラス」に分けました。

小学生でもすぐれた運動能力を持ったお子さんは、より強いグループで練習ができると思ったからです。

2019年3月31日（日）

春ですね。

いつもお世話になっている青木町公園陸上競技場は桜が満開でした。

木枯らしが吹く中練習をしていたことを思い出すと隔世の感があります。

 

2019年3月29日（金）

春季合宿3日目（最終日）

午前中は全力走を数本行い、午後はこの合宿の最大の難所「砂山」で締め括りました。

2019年3月28日（木）

春季合宿2日目

午前中は大房岬公園にてすばらしい景色を見ながら自由走をおこないました。

午後は距離の異なるインターバルトレーニングを行いました。目標とするタイムの平均タイムで走りきることがポイントです。

2019年3月27日（水）

春季合宿1日目

南房総市にて実施しました。

午前中が海岸で2時間走り込み、午後は嶺南中学の校庭でインターバルを実施しました。

この欄で実際の練習内容を掲載しますと、多方面から反論の出る量、質とも高い内容のものでした。練習メニューについては結果責任を負いますので、あえて記載しません。

2019年3月24日（日）

「日曜日クラス」

スタートの練習で２０ｍ、４０ｍと段々と距離を伸ばしていきます。

知らず知らずの間にたくさんのダッシュを繰り返しており、練習量は多くなっています。

フォームが崩れた時に注意します。

2019年3月17日（日）

「日曜日クラス」

80ｍ加速走やウエーブ走の前に「ラダー」を使った練習です。

足を速く動かす練習でピッチ走法を習得しています。

2019年3月10日（日）

「日曜日クラス」

先週は雨で中止だったため今日からシーズンイントレーニングです。ただし、いつも使っている青木町公園陸上競技場がサッカーの大会で使えないため、浦和の駒場スタジアムで実施しました。

４００ｍが短中距離の分水嶺であり、全員タイム測定をして最後に1600ｍリレーをしました。今日は体験もあり、小中一緒に練習をしました。

2019年2月27日（水）

「水曜日クラス」

新郷東部公園にて。やっと日が長くなり始まるころは灯りなしでも見えます。7時過ぎには暗くなりますが、冬場と異なり暗さに柔らかさが混じり目を細めなくとも見えるようになりました。段々と春が近くなってきたことを感じています。

2019年2月24日（日）

第2回足立区都市農業公園「小学生のマラソン大会」が無事終了しました。

申込者41人でした。当クラブの橋本慶悟君と小山典杏君がペースメーカーとアンカーを担当しレースを盛り上げてくれました。

クラス	名前	順位	タイム
小学１年生男子の部	佐野鷹丸	1位	4分32秒
	田中慶大	2位	4分34秒
	宮崎仁汰	3位	4分35秒
	原　英輝	4位	5分22秒
	大館侑弥	5位	5分23秒
	石田恒暉	6位	6分11秒
	高砂　湧	7位	6分29秒
１２００ｍ	計	7名
小学１年生女子の部	泉　佳帆	1位	4分39秒
	鳥居彩葉	2位	6分30秒
１２００ｍ	計	2名
小学２年生男子の部	坂本太希	1位	4分09秒
	藤井翔矢	2位	4分10秒
	伊藤明斗	3位	4分16秒
	南雲彩太	4位	4分23秒
	麻田朔生	5位	5分17秒
１２００ｍ	計	5名
小学２年生女子の部	柴田愛理	1位	4分42秒
	赤坂悠衣	2位	6分03秒
	杉田風香	3位	6分04秒
	森谷日向夕	欠席
１２００ｍ	計	4名
小学３年生男子の部	平川颯人	1位	5分14秒
	望月光太	体調不良
１２００ｍ	計	2名
小学３年生女子の部	田口倖菜	1位	3分55秒
	長塚結南	2位	4分03秒
	田口心愛	3位	4分26秒
	杉田苺香	4位	4分54秒
	霜鳥未羽	5位	4分58秒
	下高原稜夏	6位	5分16秒
	平井千陽	7位	5分25秒
	田島　羽純	8位	5分33秒
１２００ｍ	計	8名
小学４年生男子の部	麻田結斗	1位	4分55秒
	堀田駿哉	2位	5分03秒
	本多悠真	3位	5分11秒
	吉村威吹	4位	5分16秒
１５００ｍ	計	4名
小学４年生女子の部	大瀧桜子	1位	5分11秒
	柴田彩夏	2位	5分22秒
	小倉真緒	3位	5分39秒
	長嶋　華	4位	6分15秒
	高砂　晴	5位	7分28秒
１５００ｍ	計	5名
小学５年生男子の部	平川直哉	1位	5分27秒
	岸　拓叶	2位	5分53秒
１５００ｍ	計	2名
小学5年生女子の部	参加者ゼロ
小学６年生男子の部	岡部優人	1位	4分51秒
１５００ｍ	計	1名
小学６年生女子の部	村上芽衣	1位	5分05秒
１５００ｍ	計	1名

2019年2月17日（日）

駒場スタジアムにて練習

17日は青木町公園陸上競技場はサッカーの試合の為使用できず、やむなく浦和の駒場競技場で実施しました。

ここの特徴は近くにおおきな雑木林があり、クロスカントリー（野外走）ができます。小学生の部は30分ほど走りました。その後駒場スタジアムのバックスタンドにて階段走を行いました。たぶん、月曜日は足腰ガタガタになると思います。

2019年2月10日（日）

「基礎体力トレーニング」も終盤（青木町公園陸上競技場）

チューブ引きも本日は短い距離を強く引くトレーニングです（前回は緩いが長く引っ張るトレーニングでした）。中学生は敏捷性のトレーニングとしてのラダートレーニングです。子供たちは早く走りたいと思いますが、もうしばらくの辛抱です。3月になったらこの練習がなつかしく思えますよ。

なお、チューブトレーニングについては「インターバル（2月12日）」でその意図を記載していますので、お立ち寄りください。

2019年1月27日（日）

「パラシュート」

27日は風が強く絶好のパラシュート日和でした。普段は練習する方たちが多くなかなかできないのですが、風が強かったせいか少なかったので実施しました。普段ですと向かい風100m7本は評判が悪く練習効率が悪いのですが、パラシュートをつけるとほとんど文句は出ません。子供たちは納得した練習は積極的に行います。練習メニューをつくるのは我々コーチであり、内容に創意工夫が必要だと感じています。

2019年1月13日（日）

「チューブトレーニング」

基礎体力トレーニングの一環で、筋力トレーニングを実施しました。明日は筋肉痛になると思います。しばらく走らないトレーニングが続きます。走らないことへの保護者様のご不安があるようなので、早急にご説明したと思っています。

 

2019年1月6日（日）

走り始め

今年の走り始めです。小学生の部と中学生の部の2つに分けましたが、シーズン中は分かれて練習する短距離、長距離を1月～2月は合同で練習させます。

これはイソップ物語にあるキツネとツルの話にあるように、お互いの種目や身体能力を理解し認め合う機会になればと考えております。

（＊）イソップ物語「キツネとツル」

　　要約

「キツネがツルを食事にまねき、スープをお皿でだしました。ツルは長いくちば しでは何も食べることができなくて、キツネがぜんぶ自分で食べました。次の日ツルがキツネを自宅にまねき、くびの細い水さしで食事をだしました。 キツネは囗を水さしにつっこむことができなかったので、ツルが長いくび中に 入れ、ぜんぶひとりで飲みました」

この話から、イソップは何を考えさせようとしたのでしょうか。いろいろな教訓が想定されます。

仕返し説、キツネは最後に工夫して飲み干してしまうのでキツネはやっぱりずる賢い説などですが、違った見方をすると

「キツネはツルの食習慣、もっと広げれば、文化というものを知らなくて、よかれと思って お皿でスープを出していたとは考えられないでしょうか。困らせようとしたんじゃなくて、ツルも同じような食べ方をするものだと思い込んでい た。とすれば、異文化への理解がなかったことが、話のテーマになってきます。ツルもツ ルで、キツネの文化への理解が全く欠けていた、というわけです。」 「さらに、踏み込めば相手のことを思いやろうとする配慮が互いに不足していたとも考えられないでしょうか。」 

短距離と長距離はお互い別文化で「速いなぁ」とか「スタミナあるなぁ」でお互いを見るだけで終わってはいないでしょうか。2つのパートが一緒になって練習することで、短距離のスピードや長距離の持久力の強さを理解し、お互いに切磋琢磨してくれれば私の狙い通りとなります。

　　　この一年が選手にとっていい年でありますように

 

2018年12月26日（水）

水曜日クラス

本年最後のレッスンです。

いつもは夜の18時～20時までですが、本日は冬休みの為14時～16時まで行いました。

新郷東部公園での久々の昼間の練習でした。

体力測定とご苦労さん会を兼ねてゲームをしました。

 

 

2018年12月2日（日）

川口マラソンの結果

2018年川口マラソン					12月2日
名前	学年	男女	種目	順位	記録
前田　和希	小6	男	２０００ｍ	5/254	７’００
小山　典杏	小6	男	２０００ｍ	63/254	７’５８
谷合　伶文	小5	男	２０００ｍ	4/254	６’４７
井野口　渚響	小5	男	２０００ｍ	142/254	８’５７
原田　満	小6	女	２０００ｍ	2/156	７’１２
岡本　満奈	小6	女	２０００ｍ	1/156	７’１２
田中　凛希	小5	女	２０００ｍ	21/156	８’１２
木下　菜々美	小5	女	２０００ｍ	59/156	８’５５
北澤　夏穂	小5	女	２０００ｍ	20/156	８’１２
沼上　悠真	小4	男	２０００ｍ	4/335	７’１７
高野　優雅	小4	男	２０００ｍ	20/335	７’５３
梅原　怜吾	小4	男	２０００ｍ	7/335	７’２６
伊藤　春翔	小4	男	２０００ｍ	50/335	８’１９
木内　善	小4	男	２０００ｍ	42/335	８’１３
永尾　志穂	小３	女	２０００ｍ	29/245	８’５８
堀田　陸人	中1	男	３０００ｍ	13/100	１０’３９
新津　那奈	中1	女	３０００ｍ	3/62	１０’４３
井野口　颯希	小２	男	ファミリー	25/552	８’５７
沼上　芽以	小２	女	ファミリー	40/552	９’１８

2018年11月29日（木）

戸田スポーツセンターが12月8日より改修工事で使えないため、

金曜日、土曜日の長距離練習は「蕨市民公園」での練習になります。

夜7時過ぎの様子

2018年11月25日（日）

日曜日クラス「長距離パート」

 

 

2018年11月24日（土）

土曜日クラス

戸田スポーツ公園での練習風景です。

本日のメインは川口マラソン対策で2000mのペース走です。

写真はその後の追い抜き走での一コマです。

 

2018年11月18日

青木町公園で川口マラソンの試走を行いました。

小学生２ｋｍ、中学生３ｋｍです。川口マラソンは12月2日（火）です。

2018年11月13日（火）

　　年間計画

　　　来年の10月までの年間計画（長距離）を次のように作成しました。

　　　　　

 

	＜長距離＞	年間計画（11月～翌年10月）
				小学生用（主に埼玉県在学）		2018年11月13日
	１１月	１２月	１月	２月	３月	４月
期間	ロードシーズン	ロードシーズン	基礎体力期	走力強化期	シーズン移行期	第1次鍛練期
大目的	チャレンジカップ/クラブ交流駅伝大会	川口マラソン他	持久力・基礎体力	持久力・基礎体力	シーズン移行期	スピード
内容	長い距離を重視した練習	自然を利用した練習	柔軟・体幹	坂道・階段などの利用	スピード練習への移行	レぺティーション
	→長い距離のインターバル等	後半は記録にこだわらず	アジェリティ	ゴム・マスク練習		短いインターバル
	ロード走	楽しいロング走	筋持久力
	５月	６月	７月	８月	９月	１０月
期間	試合期	試合期	第2次鍛練期	第2次鍛練期	調整期	試合期
大目的	KID陸上大会	クラブ交流大会（春）	全国交流大会	鍛練期	記録会	クラブ交流大会（秋）
内容	大会に合わせた練習および記録会	大会に合わせた練習	春季大会の弱点克服	年間で最大の負荷	クラブ交流会に合わせた	記録が出せる練習
	多種多様なインターバル等		春先以上の鍛練期		練習および記録会	今期最後のスピード練習

 

 

2018年11月4日（日）

　　「2018年埼玉チャレンジカップ」

　　今年最後の強化指定選手選考大会でした。

　　当クラブの成績は次の通りです。

　　岡本満奈が女子６００ｍで3位に入り、Ａ指定になりましたが、他の選手の頑張りも

　　来年に期待をもたらします。2019年はこの中から多くの指定選手を出したいと思います。　

　　　　　新井沙南　中1女　100ｍ　14’秒79

　　　　　前田和希　小6男　600ｍ　1分50秒72

　　　　　小山典杏　小6男　100ｍ　15秒85

　　　　　岡本満奈　小6女　600ｍ　1分46秒93

　　　　　壷井海翔　小4男　100ｍ　16秒15

　　　　　梅原怜吾　小4男　600ｍ　2分5秒57

　　　　　沼上悠真　小4男　600ｍ　2分3秒29

　　　　　木内　善　　小4男　600ｍ　2分7秒03