クラブ便り（2022年5月22日）
2022年5月22日（日）晴れ
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
短距離
久しぶりの三郷です。昨年は雷が落ちたところです。こども達は水色のトラックの方が走りやすいと言っています。
徹底的にモモ上げ走を行いました。
終盤は走り幅跳びと100ｍ走のスタート練習に分かれました。両ブロックとも県大会で上位を狙っています。
この子の課題は走り幅跳びで今日は実測4ｍ20ｃｍを連発していました。ただし、すべてファールです。まだ足が合いません。
長距離
1000ｍのタイムトライアルを2組に分けて行いました。記録は練習の割にはよかったですので、本番はもっとタイムはよくなります。
1000ｍのＴＴの後は、責任周回で1人指名した選手が先頭に立って皆を引っ張る練習です。
左の選手が責任者で200ｍまではトップにいることで先頭の雰囲気を味あう練習です。
練習の合間に「氷」の差し入れがありました。今日は特に暑かったのでこどもたちは大喜びでした。食べ終わるまで練習は一時中断としました。
2022年5月20日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
先週は雨で中止 練習の始まりは18時ですが、通常噴水は18時で終わります。今日は暑かったので、管理人さんのご厚意か5分程余計に水を吹き上げていました。
池の周りをビルドアップ走、ウエーブ走、イーブン走の３つのカテゴリーで走りました。
ほぼほぼ規定通りで走れましたが、遅いペースが速すぎて次のタイムがおかしくなってしまいます。
2時間練習するととっぷりと日が暮れます。クーリングダウンは土の上で・・・
2022年5月18日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
中学・高校は中間テスト期間のせいか少なく、アップは気を遣いませんでした。
本日の練習は大会も近いので400ｍと200ｍのレペティーションでした。
1組目は大変速いですが、もっと出せるはずです。ケツワレ状態になるくらい全力走をしないと・・・
途中で日が沈みました。
茜色の空の下でしばらく走ることとなりました。
400ｍが終った頃に大人の集団が来たので外側のコースを使って200ｍを行いました。
2組目は6年生の男の子が張り切っていました。運動会が近いからでしょうね。
目一杯練習できたので時間が足りなくなりました。ダウンは1周でした。
2022年5月15日（日）曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
短距離
150ｍ快調走
モモ上げ快調走（直前の快調走と同じスピードでモモ上げを意識して走る。
スタートの練習
先輩たちはスタブロを使って練習していますが、小1は形の練習から始めます。努力すれば一丁前の形にはなります。
短距離でもスピード持久力は必要と考え、1周を4区間に区切りダッシュと快調走を組み合わせた400ｍ練習です。
長距離
5月1日雨で練習内容が変更になったのでそのリベンジです。400ｍと800ｍのインターバルです。3時間の練習枠を取ってあったので余裕でできました（2時間だとまた一部持ち越しになってしまったと思います）
1組目
2組目
練習後の雰囲気
保護者の方からいちごの差し入れを頂きました。
2022年5月11日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
800ｍのレペティーショントレーニングです。
1組目
2組目
1本1本の休みの雰囲気です。
たくさんの学校の部活でにぎやかです。
大人の集団が走り始める頃には短距離練習を始めました。スピードの基礎的な練習です。
2022年5月8日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離
基礎トレーニングも実戦に即した練習となり110ｍのモモ上げ快調走です。
走り幅跳びの練習も入れました。コンバインＢ（走り幅跳び＋ジャベリックボール投げ）の種目をやらせたいと思っています。立ち幅跳びから走り幅跳びに移行する一連の練習です。
長距離
変則インターバルです。300ｍ＋600ｍ＋1200ｍ＋600ｍ＋300ｍです。時間が足りず後半の300ｍはできませんでした。
1組目
2組目
1組目は速いタイムですが、2組目は年齢的には速いタイムです。長距離は「練習に対する慣れ」が必要で、一生懸命走れば必ずついてくるものです。皆と競ることを覚えれば今後の記録の伸びと大会での競争に対する自信がつくでしょう。小さな子にこのような練習を課すのはかわいそうですが、何年もやってきた結果でこのよう練習が出来るようになりました。
2022年5月6日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
1周940ｍのコースを5周します。日曜日クラスのＥ男も複数受講で金曜日も来ることになりました。今日は先頭に立って逃げたセットもありました。
ペースは設定タイムより速くなりました。体験の子は2セット目は先頭に立ちました。長い距離は慣れが一番だと思います。
セット間の休みのひとコマです。Ｅ男が皆を和ませてくれました。
周回インターバルの後は坂道を使ったスピード練習で、今日は手無し走と手無し走＋ダッシュの2種類を繰り返し行いました。
2022年5月4日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
祝日のため普段来ている学校や大人のクラブなどが休みだったようでほぼ貸切状態でした。
流しもほとんど気を使わなかったし、いつものようにスタートをとんでもない位置にせず、オーソドオクスにスタートできました。
本日は400ｍのインターバルでした。1組と2組に分けました。1組目はつなぎはジョッグです。もうこの子らは耐えられるでしょう。
2組目は1年生もいるので、ジョッグは耐えられないので1組目がジョッグして走り終わるまで完全休養です。
2時間の練習でしたので後半は夜のいつもの暗さになりました。放射冷却で若干寒くなりましたが、こども達にはちょうどよかったようです。
2組目のこどもたちは言わなくとも1組目が終わるとスタートラインに並びます。いつでも飛び出せる態勢です。私はこういうこども達の姿が大好きです。最近一部の選手はこのような真摯な練習態度が欠けています。怒り続けていますし時には無視していますが、あなたも昔はこのような真面目さと速くなろうとの意欲があったのですよ。早く目覚めなさい。2組目は練習を間引かずに1組目のこどもたちと同じ本数を行いましたが、誰も文句は言わずに黙々と実施していました。最近入会した3人兄妹の進歩が著しくビックリです。泣き虫娘も今日は積極的にハナをきりに行っていました（単独で先頭に立って逃げること）。
ダウンもノビノビです。
本日はタイム設定を大幅に超えてクリアしました。予定より進行が速く秋には多くのこどもが強化指定選手になれそうです。
2022年5月1日（日）曇りのち雨
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
今日は200ｍのトレーニングを行い、筋持久力を養いました。下の写真はモモ上げで200ｍを走ります。ただし、通常の快調のスピードでのモモ上げ走です。私は部分的トレーニングも必要ですが、組み合わせによる総合トレーニングを重視しています。
短距離はなんとかもちましたが、長距離は雨になりました。今日のトレーニングは変則インターバルです。
写真は第一組目です。
第2組目です。
寒くなって来たので3人がリタイアしました。まだ練習を強行するには冷たい雨でした。バンビーニでは１ｍｍまでは実施、２ｍｍは中止、気温が15℃以下の雨なら中止の内規があります。ただし、練習が始まったら中止はないとしています。よって、後半は屋根のあるところで階段走など”できる練習”をおこないました。
心配はいりません。後半でできなかったインターバルはいつの日か上乗せで実施します。
2022年4月30日（土）晴れ
第2回不破弘樹杯小学生スプリント2022（しらこばと運動公園競技場）
昨日の雨を思うとホッとした天気です。
100ｍが1000ｍより先なので全員100ｍのスタートの練習です
男子100ｍに続いて女子100ｍです。予選は２ｍ～４ｍの向かい風が吹いていて、記録は狙っていたものと違った結果でした。
しかし、その中でも「あかり」は5位で決勝進出し3位に入賞しました。彼女の持って生まれた勝負運で決勝は追い風1.7ｍになり、念願の13秒99が出ました。
陸上競技は野球と違って招集があります、ゼッケンと最近の写真判定から腰ゼッケンのチエックがあります。
1組ごとの人数が20名を超えていましたので、1組は2つのグループに分けられてスタートしました。
今日の記録表です。短距離は風の影響が大きかったと思います。長距離は努力してきた子が開花しました。まだ3分咲きですが・・・
| 第2回不破弘樹杯 | ||||
| 4月30日 | ||||
| 男子 | ||||
| ふりがな | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| はしもと たくぞう | 6年生 | 100ｍ | 15.19 | |
| やぐち るい | 6年生 | 100ｍ | 15.95 | |
| 1000ｍ | 3.16.33 | ＰＢ | ||
| わたなべ あつと | 5年生 | 100ｍ | 16.16 | |
| 1000ｍ | 3.11.46 | ＰＢ | ||
| たにもと けんと | 5年生 | 100ｍ | 15.35 | |
| うめはら たくま | 5年生 | 1000ｍ | 3.32.45 | |
| あきはま りょう | 5年生 | 1000ｍ | 3.27.75 | ＰＢ |
| きむら えいじ | 5年生 | 100ｍ | 19.22 | ＰＢ |
| 1000ｍ | 3.52.00 | ＰＢ | ||
| あおき みずき | 5年生 | 100ｍ | 16.85 | ＰＢ |
| 1000ｍ | 3.55.43 | ＰＢ | ||
| きだ こうよう | 5年生 | 100ｍ | 17.69 | |
| 1000ｍ | 3.25.42 | |||
| なかざわ るき | 5年生 | 100ｍ | 16.90 | |
| 1000ｍ | 3.5214 | ＰＢ | ||
| ほりうち たいき | 4年生 | 1000ｍ | 3.59.42 | |
| あきはま じゅん | 3年生 | 1000ｍ | 3.58.49 | ＰＢ |
| あおき ともき | 2年生 | 1000ｍ | 4.04.44 | ＰＢ |
| 女子 | ||||
| こが あかり | 6年生 | 100ｍ決勝 | 13.99 | ＰＢ |
| 1000ｍ | 3.25.65 | ＰＢ | ||
| しぶや じゅりあ | 6年生 | 100ｍ | 16.24 | |
| 1000ｍ | 3.50.04 | |||
| あつざわ みずき | 6年生 | 100ｍ | 15.53 | PB |
| ぬまがみ めい | 6年生 | 100ｍ | 16.52 | |
| 1000ｍ | 3.27.50 | |||
| みやけ あゆみ | 5年生 | 100ｍ | 17.98 | |
| 1000ｍ | 4.41.29 | |||
| なかざわ るな | 3年生 | 1000ｍ | 4.24.76 | ＰＢ |
| なかざと はるか | 2年生 | 1000ｍ | 4.17.88 | |
| なかざわ るる | 1年生 | 1000ｍ | 4.44.08 |
2022年4月27日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
「1000ｍのペース配分」の会得をねらった800ｍ練習です。1周目を速く、2周目は落ちないようにということを心がけて走りました。
次に1周（464ｍ）を交代でトップに立ち皆をリードする練習です。大会で先頭を走る実戦練習です。200ｍ40秒ペースで・・全員が先頭にたつまでこなしました。
最後に逆回りで3周のジョッグをおこないました（ダウンをかねて皆で行いました）大会が近いためペース走やダッシュ系の練習が増えていますので、足のマッサージを兼ねてのジョッグです。
2022年4月24日（日）曇りのち雨
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）
短距離クラス
腕振りなしで走ったりモモ上げ走で80ｍを走ったりいろいろな走法のトレーニングをしました。
スタート練習はスタブロを使う高学年とまだそこまでいかないこども達と分けて行いました。スパイクを買うと言って騒いでいる子がいました。もう少し速くなってからだと突っぱねました、
カーブ快調走＋直線ダッシュを行いましたが、Ｍ子が1人頑張っていました。
長距離クラス
来週大会があるため1周飛出しの練習をしました。400ｍのレペティーショントレーニングです。
その後は逆にラストスパートの練習です。パワーポジション（3分停止）から、バービーをしてからの200ｍダッシュで仲間から抜かれない、追い抜く練習（200ｍ）を行いました。
身体に負荷をかけてからの練習がミソです。
2022年4月22日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
18時から始まりますが、日が長くなりしばらくははっきりと走る姿が分かります。本日は池の周りを走るＬＳＤからです。
しかし、1時間も経つと夜の暗さが公園全体を覆います。
ラスト1周では幻想的にもなります。
ＬＳＤだったので楽な気持ちでいたのでしょうが、別所沼名物の３０ｍ坂道を全速力で何べんも繰り返す練習が控えていました。このメンバーは真面目な子が多く、本数の多い練習でしたので最後はヘトヘトでした。
ラストスパートや途中での追い抜きのための練習となります。
2022年4月20日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
始まる前に見つけた競技場の花は「ソメイヨシノ→八重桜→」と続く「ハナミズキ」と「ツツジ」でした。
アップは寒かったので3周にしました。
レペティーショントレーニングで中学生は1600ｍ、小学生は1200ｍです。
その後はスピードトレーニングでスペースの関係から第１→第２のカーブで行いました。いろいろな動作をしてからのダッシュです。
長距離もスピードの時代です。
2022年4月17日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
＜短距離クラス＞
芝生にタンポポが綺麗に咲いていたのでゲームの「トレジャーハンター」をアップ代わりに行いました。その後走りに徹しました。
20ｍのいろいろな動作を入れて（スキップやモモ上げなど）の100ｍ快調走です。知らない間に100ｍの快調走をたくさん走らされていましたが、誰も気づいていません。
スタートダッシュは顔を上げない練習と腕振りに注意点を置きました。
＜長距離クラス＞
終わりが17時ちょうどですので逆算すると時間がなく目一杯走ることになりました。
1組目
2組目
3組目
1組と2組は休憩はジョッグです（写真左はトラックで3組目が走っていて、1組目が芝生のフィールドで終盤のジョッグに入っている場面です）。3組目は低年齢や練習不足の子を対象に組み合わせをしたのでその場で休憩です。
最終セットの規定タイムが1つも守れなかったので1人でも守れればやめる、と宣言したら中２の男子が守り切り全員残りは免除です。ダウンもほっとしたのか何か楽しそう。
2022年4月13日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
中学校や高校ではクラブ活動の仮入部が始まり人数が増えてきました。
＜ウオーミングアップの流しです。＞
本日の練習は400ｍと800ｍのコンビネーションインターバルです。小1が足し算引き算を繰り返し行うドリルと同じで。200ｍ40秒のペースを繰り返し覚えるのです。
スピード練習までのつなぎの休みです。桜の後はハナミズキです。
＜休憩場所の指定席＞
スピード練習は
各種条件付きの50ｍ走です。いろいろな50ｍ走を3本7セット行いました。
＜スキップ（10ｍ）してダッシュ（50ｍ）＞
中学生は陸上部がないかまたは盛んでない学校があるようで、中１は迷っている子がいます。
2022年4月10日（日）晴れ
日曜日クラス（駒場競技場）
クラブ全体で駒場で練習するのは半年ぶりです。青木町公園陸上競技場で中学高校の大会が開かれているせいか学校のクラブ活動は少なかったようです。
＜短距離クラス＞
集団でアップしても大丈夫でした。
何よりもスタートダッシュが長い時間出来たのがうれしい限りです。しかもスタブロを４個確保しました。
120ｍの加速走もランナーをあまり気にせず行えました。いつもこうだといいのですが・・・
＜長距離クラス＞
あまり周りを気にせずアップできるのは幸せです。
200ｍと400ｍのインターバルは2組に分けて行いましたが、小さい子が泣きながら走っているのを見るのは心が揺らぎます。
1組目の選手たちは短い休息にもかかわらずかなりのスピードでこなしていました。
しかし、今日の気温は２６℃あったようで、急な気温の上昇はまだ体が慣れていません。さすがのエースＡ男もバテテいて、めずらしく抜かれていました。気温の上昇はシーズに入った証です。いいシーズンになりますように・・・
2022年4月8日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
枝垂桜が満開でした。
アップの後400ｍのインターバルを行いました。水曜日と異なり自然地形と休みを200ｍのジョッグにしました。
その後は上り坂の全力走です（間は歩行です）。
終ってからは池の周りの外周をジョッグして体をほぐしました。体験の方がいましたが、初めてのインターバルに四苦八苦したようです。
2022年4月6日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
この競技場は桜の木に覆われている競技場だとわかりました。400ｍのインターバルを行いましたが規定タイムをクリアするものが多く順調に仕上がっているようです。
インターバルの後はゆっくり桜を見ながらのジョッキングです。
2022年4月1日（金）曇りのち晴れ
午前
9：00～11：00 浦和駒場競技場
長い間改修工事で使用できませんでしたが、工事も終わり今日から使えるようになりました。今日は春休でしたが思ったほど人数はいませんでした。噂によると先生たちの移動日に当たり中学生はほとんどいませんでした。
改修で気づいたことはリレーゾーンと緑のエリアが印象的でした。
さて、今日のこども達は3日間連続参加のこども達で、普段はできない個別のタイムで走る細かいペース練習です。特に出だしの100ｍ、200ｍ、400ｍのペースをしっかり覚えてもらうことと、抜く時は一気に抜くという走法の練習を行いました。
100ｍ17秒の練習
200ｍ36秒の練習
400ｍ1分16秒の練習
追い抜き走（間は10ｍ空ける）
午後
14：15～16：15 検見川総合運動場クロスカントリー
昨夜の雨で大きな水たまりがありました。しかし、そのため全天候型のテニス以外は人がいませんでした。
アップダウンが激しくまた広い割にはすべて芝生で、ゴルフ場に来たようです。最初は歩いてコースを確認、その後ここをジョッグで3周、全力走で1周行いました。
こども達は足が動かないと訴えていましたが、なかなか面白いコースで、前半の大会が終わり再鍛錬期に入る夏の合宿に使えそうです。ただし、保護者の方の応援を得て数か所に見張りを立てないとサボりそうな地形です。ずいぶん前の話ですが、海外では800ｍ、1500ｍの絶対王者ジム・ライアン（アメリカ）がよくゴルフ場を使って練習していました。強いわけが今わかりました。
練習を終わって帰る時、2人は勉強してここの大学に入りタダで走れるようにと誓いました。
2022年3月31日（木）晴れ
午前
9：00～11：00 江戸川陸上競技場
次の流しの写真をご覧ください。何か変だと思いませんか？
そうなんです。逆走しているのです。貸切のため事前に許可をもらいました。
本日は長距離クラスですので400mのインターバルです。
後半は逆走で行いました。
貸切ならではのやり方になります。こども達にとっても初めての経験です。速いチームのつなぎはジョッグです。
リレーも行いました。通常は1コース～３コースを長時間使用することはできませんが、今日は貸切で自由ということでエンドレスリレーを行いました。これも2本目は逆走です。
午後は場所を葛西臨海公園に移して昼食、休息です。休息の間にこどもたちは海岸で貝拾いです。1人の男の子が靴が濡れたので裸足で遊び始めました。岩で滑って貝の残骸で足を切ってしまいました。治療に時間が取られ開始が15分遅くなりましたが、当の本人も皆に迷惑をかけたと反省したせいか、大怪我を押して練習をすべてこなしました。これ以上怒れませんよ。
最初は長い海岸を長距離走5往復しました。次に150ｍの全力走を実施しました。さぼらないよう相互監視式の全員でスタートしました。長距離走は波打ち際の比較的かたい砂場のところをジョッグしましたが、今度はもろ軟らかい砂場です。地面を押し切れなかったと思います。
50m走のダッシュを行いましたが、力の同じ選手同士で競わせました。
この後は50ｍ往復のリレーを行いました。3位のチームは罰ゲームとし波打ち際の右側に向かって1本ダッシュです。
ダウンは長いジョッグで締めようとしましたが、しっぽ取りがいいとのことで砂浜の特に砂の多いところで行いました。遊びだと皆真剣でした。
全ての練習が終わり記念撮影が始まると皆それぞれに高くジャンプしました。「青春とはなんだ」、「これが青春だ」でしょう。
2022年3月30日（水）晴れ
合宿3日目
高尾山登山です。
9：00に京王線高尾山北口駅に着き9：15に山を登り始めました。我々が選んだのは稲荷山コースの3.1ｋｍ100分のコースでした。最初の30分が厳しい上りでした。予定は2時間でしたが、速いこどもは逆に40分くらいで走破してしまいました。我々も頑張りましたが頂上に着いたのは10時30分でした。小さい子と行動が危険な子は先頭にして私が管轄していましたが、後ろの高学年や速い子はそのスピードに我慢できなかったのでしょう。走って登ってしまいました。よって、抜いて行ったこども達の写真は頂上制覇においては少ないです。
頂上には10時40分から少し早かったですが、お昼にしました。
午後の練習は当初5号路のジョッグでした。しかし、狭い道と崖で断念し、その代り4号路経由3号路で頂上に戻るコースを歩きました。釣り橋を渡るコースの3.9ｋｍ100分のコースでしたが1時間半で回りました。周回だと思っていましたが下り→上りのコースでした。稲荷山コースは荷物を背負っていてかつ急こう配の坂道でしたので苦しかったですが午後の練習は荷物がない分楽しさだけが浮きだっていました。
頂上で記念撮影をした後帰ることにしました。途中にあった男坂の階段（108段）で7本駆け上がりました。その後長い下りのアスファルトが続きました。サイドブレーキを踏む感じで歩くことになり、案外これがくたびれました。
予定の時間通りに進み15時28分の電車で帰りました。天候だけが心配でしたがTシャツで登れましたのでホッとしています。
2022年3月29日（火）曇り
合宿2日目
9時～11時 江戸川陸上競技場
グランドはすばらしくきれいな競技場でした。一般開放ではなく貸切にしたので、他のクラブや学校に気を使わずに走れたのは精神的に楽でした。
そのためいつもは時間のかけられないスタブロを使った練習を行いました。その後100mの測定および20ｍ毎のタイムも測定して100ｍの走り方をチェックしました。20m毎のチェックは本日ご参加した保護者の方にお手伝いして頂きました。
また、1、2レーンを使った追い抜き走やエンドレスリレーを行い貸切のメリットを最大限享受しようとしましたが、時間が足りなくなりました。
追い抜き走
エンドレスリレー
12時にバスで葛西臨海公園に行き13時までお昼ご飯と休憩のレクレーションをと思いましたが、自主的にジャベリックボール投げをしていました。
13時15分～15時15分 葛西臨海公園浜辺
13時15分に砂浜に行き練習開始です。1200ｍくらい海辺をジョッグした後、しっぽ取りで体をほぐしました。
左の行き止まりまでの往復
しっぽ取り
そのあと40ｍのモモ上げやケンケンなどを行いました。
モモ上げ走
またクラウチングでスタートを行いました（段々と距離が伸びて行きます）。
スタート（マーカー毎に伸びていく）
最後は砂浜で150ｍのダッシュを実施してさらに600mリレー（1人150ｍ）を行い、砂浜ジョッグで2時間の練習を終えました。明日絶対に筋肉痛だと思います。
150m全力走
リレー
2022年3月28日（月）晴れ
合宿1日目（森林公園）
9時半開門と同時に入園。9時45分～11時45分まで午前中走り込みました。
アップはポピーが咲き誇る花壇の周りを走ってきました。
前半は風上からのウエーブ走や下りを利用したダッシュが中心のスピード練習でした。
しかし、後半は逆風での全力走や坂道走など負荷をかけたスピード持久力の練習です。
昼休みはポンポコ山で遊んでいました。
練習で疲労一杯でも遊びは別腹のこどもたちです。
午後はジャベリックボールをやってからアスレチックに移動です。
冒険コースは24種類あって1時間で1周するコースですが、我々はここを1時間で5周する練習です。小さな子供がいたら避けて次に行くか別の行き方をするという条件で行いました。
アップダウンもありバランスもありで、最初は嬉々として動いていたT男は「何にも楽しくないアスレチックだ」とぼやいていました。D男がいつものように真面目にダッシュするので皆手を抜けません。ずいぶん疲労したようです。
2022年3月27日（日）晴れ
第2回BloomPJT選手権（新座市陸上競技場）
今シーズ初めての記録会でした。コロナの呪縛から解き放たれたような自己新がたくさん出ました。辛い冬の練習に耐えたからだと思います。この大会に誘って頂いたBloomPJTの斎藤さんに感謝します。結果は次の通りです。
なお、100ｍ：予選、準決勝、決勝に出た選手は決勝にこだわらず一番いい記録を掲載しました。
| ふりがな | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| たはらりこ | 中２ | 女子100ｍ | 14.53 | |
| みつきけんご | 中１ | 男子1000ｍ | 3.12.73 | PB |
| なかざとたいが | 中１ | 男子100ｍ | 14.92 | |
| こたきねね | 中１ | 女子1000ｍ | 3.17.96 | |
| 女子100ｍ | 14.48 | |||
| きむらこころ | 中１ | 女子1000ｍ | 3.24.30 | PB |
| 女子100ｍ | 16.07 | |||
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子1000ｍ | 3.18.83 | PB |
| 男子100ｍ | 13.10 | |||
| むらかみいつき | 6年生 | 男子1000ｍ | 3.18.88 | PB |
| 男子100ｍ | 14.66 | PB | ||
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.18.70 | PB |
| 女子100ｍ | 15.04 | PB | ||
| かねみつるり | 6年生 | 女子100ｍ | 13.71 | PB |
| 走り幅跳び | 4ｍ25 | PB | ||
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.21.96 | |
| 女子100ｍ | 15.88 | PB | ||
| いしざわみあ | 6年生 | 女子100ｍ | 13.95 | PB |
| よこやまうた | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.13.59 | PB |
| 女子100ｍ | 15.33 | PB | ||
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子100ｍ | 14.35 | PB |
| 走り幅跳び | 3ｍ47 | |||
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.25.13 | PB |
| 女子100ｍ | 15.90 | PB | ||
| こがあかり | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.26.83 | |
| 女子100ｍ | 14.21 | PB | ||
| はせがわゆの | 5年生 | 男子100ｍ | 15.10 | PB |
| 走り幅跳び | 2ｍ93 | |||
| やぐちるい | 5年生 | 男子100ｍ | 14.73 | PB |
| いしざわひより | 4年生 | 女子1000ｍ | 3.50.30 | PB |
| 女子100ｍ | 15.40 | PB | ||
| みやけあゆみ | 4年生 | 女子100ｍ | 17.18 | PB |
| 走り幅跳び | 2ｍ58 | |||
| あつざわみずき | 4年生 | 女子100ｍ | 15.70 | PB |
| 走り幅跳び | 2ｍ84 | |||
| わたなべあつと | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.13.28 | PB |
| 男子100ｍ | 14.76 | PB | ||
| きだこうよう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.24.32 | PB |
| 走り幅跳び | 2ｍ79 | PB | ||
| こたきかい | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.55.93 | |
| 男子100ｍ | 16.77 | PB | ||
| きむらえいじ | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.09.24 | PB |
| 男子100ｍ | 19.31 | PB | ||
| あきはまりょう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.38.20 | |
| 男子100ｍ | 16.39 | PB | ||
| うめきれお | 3年生 | 男子100ｍ | 16.51 | PB |
| 走り幅跳び | 2ｍ88 | |||
| ささきめい | 3年生 | 女子100ｍ | 16.34 | PB |
| あきはまじゅん | 2年生 | 男子1000ｍ | 4.02.39 | PB |
| 男子100ｍ | 18.30 | PB | ||
| いしざわさえ | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.10.27 | PB |
| 女子100ｍ | 17.95 | PB | ||
| なかざとはるか | 1年生 | 女子1000ｍ | 4.17.33 | PB |
| 女子100ｍ | 19.15 |
中１けんご 
小4あつと
小５うた 
小6だいじろう、小5たくぞう
なお、この大会はこども達の近くで観戦できかつ時間的余裕があったので伸び伸び参加できました。こども達は昼休みには近くの木に登ってい遊んでいました。普段の練習の延長のような気楽さがタイムや記録を伸ばしたものと思います。
初めてリレーに出たこどももいますが、勝敗にこだわらない組み合わせで臨んだため皆楽しそうでした。このような状態でシーズンを終えてみたいと思います。
2022年3月25日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
始まる前に別所沼の景色をひとつ。桜が3分咲でした。隣の枝垂桜は来週でしょう。日曜日は人出が多そうです。
本日は「600ｍ＋940mジョッグ」のインターバルです。ジョッグが遅すぎました。この点を工夫しないといけません。
一旦出ると声の届かないところに行ってしまうので注意できません。
2022年3月23日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
800ｍのインターバルです。「1周目を速く＋2周目落とさず」と「1周目を通常ペース＋2周目速く」の2種類を行いました。
その後大会に備えて100ｍのスタート練習です。
今日で小６のこども達は今日を持ってバンビーニ卒業です。努力の子、素質は凄いが・・の子、TV出演した子など印象的なこども達でした。これまで一緒に頑張ってきました。中学に進んでも頑張ってください。
2022年3月21日（祝）晴れ
日曜日クラス（2月13日振替日）戸田スポーツセンター
短距離クラス
人数が少なかったのでフォームなどチェックをしながら、スタート練習も行いました。スタートはスタンディングスタート→3点スタート→クラウチングスタートで進めました。低学年でもクラウチングでいいかなと思います。変形スタートでは速い足踏みからのスターなどいろいろ練習しました。
ダッシュの練習として追い抜き走を10周行いました（低学年は5周です）。
長距離クラス
戸田スポはいつもの先輩クラブがいましたが、トラックを使った練習はしていなかったので、1200ｍのレペティーショントレーニングを全員で一緒にこなしました。
低学年は走り切れればヨシとしていますが、高学年はケツワレまで走れといっています。
しかし、誰もケツワレを起こしていません。なぜなら本日何本やるかを練習計画を見て頭にインプットしている為、力を均等に配分して走るからです。これからは本数を明かさないようにしないといけないかもしれません。
2022年3月20日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離クラス
120ｍ加速走などいろいろな距離を走り、フォームをきれいにするための練習をしました。
27日の記録会の為に走り幅跳びの練習を工夫して行いました。顕著な進歩はまだ見られませんが、この秋にコンバインBで役に立つと思います。27日過ぎても時々やりたいと思います。27日はジャベリックボール投げも練習します。
長距離クラス
600ｍのインターバルです。1組目は休憩を600mのジョッグ、2組目はその間休みで、組別の調整をしました。2人の幼い兄弟がマスクをして練習していますので、高地トレーニング的練習をしたことになります。それでも根を上げないのはたいしたものです。コロナが消えた時すごい結果になるとお思います。締めはリレーの練習です。27日は長距離クラスにはめったにない400mリレーですので、張り切っていました。
2022年3月16日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
舎人公園に着いたら大きな夕日が見えました。
今日は400ｍのレペティーショントレーニングです。短距離のD男は相変わらず真面目に全力走をしていました。たいしたものです。他の6年生は手を抜いている子が多い中、性格なのか教育なのかわかりませんが”惚れてしまう”ほど真剣です。この練習は休憩時間が10分間あり、この時間で体力を回復するのですが、真剣にやると10分間では回復が難しいのです。残念ながらタイムを測定記録する時間に囚われ写真に撮れませんでした。
この後大人の集団にトラックを明け渡し外側で100ｍの快調走やジャンプしてからのダッシュなどを行いました。
3月27日に出るメンバーでリレーの練習をしました。リレーなら皆一生懸命になるのです。練習方法を工夫しないといけません。
2022年3月13日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離クラス
100ｍの快調走を行いました。その時K男の腕振りに違和感を覚え、注意したところ本人に自覚はありませんでした。
腕振りの際左手首が返って犬かきのような腕振りになっていたのですが、本人は普通に振っていると主張していました。帰宅して写真をチェックしていたら動かぬ証拠写真が出てきました。なぜ右手のようにできないのか不思議でした。次の練習の時までに直ればと思います。
長距離クラス
300ｍのインターバルでしたが、中学生は休憩はジョッグにして、小学生はその時間休みの形式にしました。
終わった後は力が同じような子で分け4組つくりました。練習中はもうできないと言っていた子も、リレーで一生懸命走れる力は残っているのです。やはり仏心は捨てなければいけません。
2022年3月11日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
この公園は大きく池を回るコース（940ｍ）と400ｍのコース、200mコースがあり、今日は400mコースダッシュを200ｍコースジョッグでつなぎました。
400mスタート（突き当りを左に折れます）
400ｍゴール付近
人は1年前と比べると少なくなんとかぶつからずにダッシュが出来ます。景色は都会とは思えない雰囲気もあり、トラックでやるよりは楽そうでした。
2022年3月9日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
400ｍビルドアップｘ５を行いました。
1組目
2組目
休憩時間中は余裕の会話
ビルドアップの後はジョッグ10分間右回り、
短距離の基礎練習
モモ上げ走＋足まっすぐ伸ばして＋踵をお尻にぶつける
2022年3月6日（日）晴れ 強風
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離クラス
100ｍのビルドアップ快調走で体をほぐし
公園に行きジャベリックボール投げを行いました。5年生のT男が40ｍ近く飛ばしましたが、5年生の強化指定は47ｍでまだまだな上、6年生になると56ｍを飛ばさなければならず前途多難です。しかし、ここまでよく頑張ってきました。あんなに怒られていた柔軟性も努力の結果が表れています。秋口にはなんとかクリアさせたいと思います。
競技場に戻って走り幅跳びの練習をしました。まだ高く飛べずにこれもまた前途多難ですが、こども達が一生懸命ですので記録を伸ばしてあげたいです。コンバインBで埼玉県8位を目指します。
長距離クラス
本日から日曜日クラスもスピード練習で、200ｍ＋400ｍ＋600ｍ＋400ｍ＋200ｍのインターバルでした。
今日のタイムが基本となり大会までに規定タイムを徐々に上げていきます。クリアできた選手が強化指定選手となれると思います。
2022年3月4日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
3月からは長い距離の練習から短い距離に、持久走からスピード練習に切り替えました。まずは本日は100ｍの坂道ダッシュを行いました。
次はチューブをつけての坂道ダッシュです。
次の坂道トレーニングは短い急な坂道をたくさん走りました。途中「水！」との声がありましたが、基地から遠いので我慢させました。
やっと終わって基地まで戻っている時、別所沼の主であるヒキガエルの親子に出くわしました。春近しですね。昨年は4年生だったT男が持って帰り、その後も何匹か持って帰り、なんだかんだで自宅に5匹いるそうです。お母さんがえらい！やはり家にいたら気持ち悪いですよ、これは。毒もあるし。家の中は暖かいので冬眠しないで餌をたべているので、このカエルよりかなり大きいということです。
2022年3月2日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
今日から3月練習開始です。400ｍと200ｍのレペティーショントレーニングです。初日でしたのであまり文句は言いませんでした。小１の女子が皆についていくようになりました。明るい子なので楽しみです。
その後、右回りでのLSDを行いました。しゃべってもいいから歩くなと指示し、以前のような歩く子はいなくなりました。1人の練習ではこううまくはいかないと思います。
2022年2月27日（日）晴れ、強風
日曜日クラス（戸田市スポーツセンター）
短距離クラス
2月までの冬季練習は本日で終了です。基礎練習は走り幅跳びで締め括りました。300m走などの長めの練習もこれからは少なくなります。いやっというほどのスピード練習が始まります。
長距離クラス
1500m走のレペティーションでした。長距離の冬季練習のポイントは長い練習、本数の多い練習です。3月からは短い距離の速いタイムの練習が段々多くなります。
2022年2月25日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
1周5分ペースｘ５で回る練習です。まずまずできていたと思います。
2022年2月23日（水）晴れ
（１）合宿下見（高尾山）
①9時出発 稲荷山コースを登りました。
②9時15分 ずっとこのような上りが続きました。初め小学生低学年は無理かと思いましたが、炭鉱のカナリアならぬ「高尾登山のカナリア」になってくれたユキさんが登れたので、低学年もこのコースで行きます。辛いのはあづまやに着くまでだとわかりました。
③9時40分 あづまやに着きました。遠くにスカイツリーが見えます。
④10時20分 稲荷山コースが工事中の為6号路と合流 先週降った雪の一部が溶けておらず、スタッフのユキさんが凍った道でスッテンころりん、かなり痛そうです。来月は凍っていないと思います。うまく工事が終わっていれば通常の稲荷山コースとなります。
⑤10時40分 頂上到着 すばらしい景色が見れました。
⑥10時50分 5号路調査：道が狭くこども達を走らせるには危険と判断しました。
よって、来月の合宿は昼食後3号路～4号路で1周するコースを歩くことに変更します（薬王院経由）。
帰路は参道コースにしたいと思います。下りは全く問題ない舗装道路でした。ただし太腿にかなりの負担となります。
問題はどれだけ混むかということです。今日は祝日なので混んでいるのは理解できますが、3月30日の平日に春休みの影響はどのくらいあるのかが心配です。
（２）水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
18：00～20：00
①大人の集団がお休みのようです。今日は天皇誕生日の祝日でした。おかげで予定の2000ｍは計画通りすべてこなせました。
②距離をかせぐためには本数を多くしていますが、ご覧のように休みは完全休養（7分）で行いました。来週からはスピード練習となります。
③ダウン
人が少なかったので、逆回りで走ってもらいました。足が痛いと言うものが多かったので・・・・
2022年2月20日（日）曇り
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
曇り空の中、短距離クラスの時はさほど感じなかった寒さも、長距離クラスの後半から風が出てきて急速に強くなりました。
短距離クラス
ラダーを使っての足さばきの練習です。
チューブトレーニングは後ろの子の力の入れ方で強くなったり弱くなったりします。
基礎的練習の後はしっかり走ってもらいました。
長距離クラス
400ｍのインターバルです。低学年の子も本数を減らして参加しました。
高学年の子は指定タイムより速くいい仕上がりになっているようです。3月のスピード練習について行けそうです。
2022年２月18日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
振替の姉弟も来て、1周ダッシュ＋1周ジョッグのインターバルでしたが、ほとんど指定タイム通り走ってくれました。
上位陣はほぼ安定して走れていました。姉弟の弟はダッシュのタイムは遅かったですが、休憩のジョッグで追いつこうと努力していました。
ロングの練習も来週までです。3月からスピード練習となります。
2022年2月16日（水）曇り時々雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
17時半ごろの舎人公園はまるで火事のような夕焼けでしたが、18時過ぎてからは小さな雨雲が発生しました。
1200ｍ＋800ｍ＋400ｍの距離でスピードがだんだん速くなるインターバルでした。小さい子は400ｍを省きましたが、小2の女の子は頑張っていました。もう泣かないと思います。雨が降り出し弱気の発言が出はじめましたが、大人の集団が来るまではやめませんでした。
体験の兄妹は初めてで辛かったと思いますが、頑張ってついて行きました。小さいうちから速い子が入ってくるようになり責任を感じます。6年生で花開かせるには怪我しない個々人に合った練習方法が必要です。
2022年2月13日（日）雨
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
スタッフが舎人公園に着いてから１ｍｍの雨が降り出しました。ご連絡は間に合わないと判断し短距離は中止にしませんでした。長距離が始まる14時には3ｍｍと予報されていましたので、長距離は中止のご連絡をしました。
短距離は6人のお子さんが来てくれて雨が当たらない場所で基礎トレーニングを行いました。いつも以上に一生懸命やってくれました。
こどもたちが走りたいのはわかっていたので、基礎トレーニングの合間に100m走を入れました。
また、最後の20分間は追い抜き走を5周行いました。ビショビショでしたが、これで終了です。濡れたところをよく拭いて帰宅していきました。
長距離は6月以降でしたら３ｍｍでも中止にしませんが、雪に変わるといわれているのでさすがの私でも実施できませんでした。風邪でもひかれてオミクロンだと疑われてもかわいそうです。振替でこの日の分を取り返しましょう。
2022年2月11日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
昨日の雪の影響で練習が実施できるか不安でしたが、練習開始時にはまったく雪がありませんでした。
5周は同じペース、次の5周は15秒ペースアップ、その次はその15秒アップで走る練習です。
終了してから坂道を速歩で進むトレーニングを行いました。走るのと歩くのでは歩く方が辛い場合があります。
ダウンの代わりに”鬼ごっこ10分間”で終了しました。メイン練習では吐き気がする頭が痛いと訴えてきた子も全力でした。メイン練習にその力の20％でも回してくれたらよかったのに・・・
2022年2月9日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
2000ｍのビルドアップトレーニングです。
その後大人の練習を邪魔しないように幅跳びのレーンを利用して、モモ上げ走や反復横跳び（3分間）を行い基礎練習としました。
明日は雪だそうですが、本日寒さは感じられませんでした。段々春が近づいてくるのでしょうか
2022年2月6日（日）晴れ時々曇り
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離クラス
バンビーニでは英雄の高校生が来てくれました。彼の身体はよく鍛えられたものになっていました。ただ、コロナ禍の練習不足のせいか短距離および長距離の2クラスでは体力が持ちませんでした。短距離では200ｍのモモ上げ走や、バウンド走などハードの練習になっていましたので小学生について行くのがやっとの様でした。
ゴムチューブでの筋力トレーニング
200ｍモモ上げ走
脚をすばやく動かす練習
長距離クラス
１００ｍおよび２００ｍのインターバルで、距離を稼ぐ練習とどこからでもスパートが出来る練習でした。
100ｍダッシュ＋100ｍジョッグ
低学年のインターバル
高学年のインターバル
400ｍランナーですが、小学生の運動量の多さとそれをこなす精神力に感心していました。君が中学生の頃はもっとハードな練習を繰り返したんだよ、と2人で思い出していました。きっとこの高校生と同じようなこどもが育つと期待しています。
2022年2月4日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
本日はOGの高校生、中学生が来てくれました。
ビルドアップトレーニングで30秒ずつ1周のタイムを上げて行き、5周します。これを何セットか繰り返しました。
今は結果が見えませんが5月には練習の成果がわかります。
2022年2月2日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
1200ｍ走にインターバルを行いました。大人の集団が走る前に終わらせたかったのですが、間に合わず最後の1本が出来ませんでした。
そこで60m走を20本（つなぎはジョッグ60ｍ）実施し帳尻をあわせました。この時期は走り込みの方を重視しています。
皆今日は頑張りましたので、最後は運命ジャンケンをやって終わりにしました。たかがジャンケンなのですが、勝負強さが反映されます。
2022年1月30日（日）曇り
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離クラス
基礎的練習の中で、いろいろなつま先歩きを行いました。最後は速いつま先歩きでした。腰をあげて走れるように、1600ｍ踵をつけない練習でした。
長距離クラス
1500ｍ走の測定です。
その後はほとんど貸切状態でしたので、1分20秒走＋ジョッグ1分20秒を繰り返し行いました。冬は距離を稼ぐために休み時間も走る練習です。
最初合図の笛が鳴らずこどもたちに笑われてしまいました。その後回復。
2022年1月28日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
3人でＬＳＤ（少しペースアップ）を行いました。出だしは男子が調子がよかったようです。
半分で5分間の休憩を設けましたが、前半最後の様子です。
池の向こう岸で走る姿は、携帯を新しくしても露出の関係で実像が映らず影のように見えますね。
女子は中学生ですので、もう少しタイムをアップして3000ｍに挑戦してほしいと思っています。
2022年1月26日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
オミクロン株の広がりから学校のクラブ活動が自粛となり、前半の混み具合は緩和されたので、800ｍのインターバルを行いました。
大人の集団は元気で人数は減らず、本格的に走るまでにギリギリで予定のトラック練習を終えることが出来ました。ご厚意で一緒に走ってもいいよと言われていますが、なるべく接触事故を避けるため早めにトラック練習は完了しておくつもりです。
この後長距離のチューブトレーニングをして2時間の練習を終えました。
2022年1月23日（日）曇り
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離クラス（13：00～15：00）
冬ならではのＳＡＱ（Ｓpeed,Agility,Ｑuickness)トレーニングを行いました。一部チューブトレーニングを加えました。
長距離クラス（14：30～16：45）
走り込みの一環として3000ｍ走を行いました。小さい子は1500ｍ～2100ｍの快調走を行いました。夏ではできない練習です。
また、真面目な選手がいる場合スピードが上がります。
2022年1月21日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）18：00～20：00
1月30日の足立区駅伝が中止となり、駅伝用ではなく本来の1000ｍ走用の冬季練習をしました。
緩い上り坂（110ｍ）をたくさん走りました。こども達は何かをきっかけに話に夢中になり、何本走らされているかわかっていなかったようです。スピードはサボったようなタイムではないのでおしゃべりは大目に見ました。疲れを知らないのか終わりまでずっとしゃべっていました。キツイのに何か楽しそう。
2022年1月19日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日は国際宇宙ステーションが17時44分～49分位まで見れるというので空を見ていたら、一等星より明るい物体が見えました。
オミクロン株が東京では7000人を超えました。もう半分心構えができていますが、1月30日（日）の足立区駅伝は中止かもしれません。
ともあれ、本日の練習は予定通り4000ｍ走でした。冬の時期しかやりません。いまはロングの練習です。
ダウンは芝生の上でのジョッグです。
すると、ランニングクラブのまるお製作所さんからご褒美にドリンクを2種類各自に頂戴しました。いつもありがとうございます。
2022年1月16日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
①短距離クラス（11時～13時）
柔軟や基礎的な走り方を実施した後、ジャベリックボール投げをしました。センスある子が現れ驚いています。
次の柱に育てたいと思います。
②長距離クラス（13時～15時）
１．チューブを使って筋持久力の練習をしました。
２．600ｍ走のレペティーションを行いました。芝生の上、片道300ｍの直線距離など今しかできない練習です。実力的観点から3つのグループに分けて走りました。
３．強化指定行事に参加している5,6年生はバンビーニの黄色いＴシャツは着てくれません。強化指定選手だけが買えるピンクのＴシャツを着ます。こども世界のステータスなのです。嘆いているのではなく、このＴシャツにあこがれる後輩たちに刺激を与えてくれていて、逆にちょっぴり喜んでいます。
2022年1月14日（金）
池の周りのインターバルで1周それぞれ「5分＋8分」の組み合わせで行いました。
小学生の足し算と引き算のように、基本的ペースを体で覚えてもらう練習です。
最後は怪我を防ぐため土のグラウンドでダウンを行いました。
2022年１月１２日（水）晴れ
本日舎人公園駅に着いたら富士山が綺麗でした。
オミクロン株が増えていますが、舎人公園陸上競技場の人数も増えています。
前半は高校生らが後半は社会人らが集団で走るため、グランドの正味時間は１８時～１９時２０分です。今日は駅伝対策として３００ｍ走のインターバルを行いました。普段はサボる女の子は今日は常に一番でした。いつもこうだといいのですが・・・
７時２０分以降は駅伝と同じコースである外周を８周回って対応しました。
日曜日クラス（舎人公園）
2022年最初の練習
短距離クラス
芝生の上の100ｍ快調走
急な坂のモモ上げ走
さらに110ｍの上りを全力で走り抜けました。
長距離クラス
766ｍの坂を全力で駆け上がる練習でした。人にぶつからないように走り、かつギリギリまでマスクは着用で練習を行いました。
怪我をした4年生の男の子2人も今日から参加しました。たぶん練習していたと思います。あとは疲労骨折がつながったので後1ヶ月くらいのリハビリから女の子が戻って来れば、駒がすべて揃います。練習がさらに活気づくと思います。
2022年1月8日（土）晴れ
バンビーニの木原來南がＴＢＳ「炎の体育会ＴＶ」に出演しました。
2022年1月7日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
昨日の雪の影響で私の家の周りはアイスバーンになっていました。日陰が多い別所沼公園も危ないと思いつつ、何とかなるかという楽観的な気持ちで中止にしませんでした。誰も来ないかもしれないと臨んだ練習でしたが、3人のこどもたちが来ました。
今日はロング走です。6分で1周を回る練習で、約2時間走りました。規定タイム以上で還ってきました。冬はこういう練習が多くなります。
広場には残雪があり今日はよく練習が出来たなあと思いました。
明日の土曜日はＴＢＳ「炎の体育会ＴＶ」（19時～20時）にバンビーニの木原來南が出ます。お時間があれば見てください。
2022年1月5日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
今年最初の練習です。1年間しっかり練習して、強化指定選手をたくさん輩出したいと思います。
まずは2000ｍのインターバルを行いました。規定タイムでは還れませんでしたので冬休みサボり過ぎだな、と書こうとしましたが、帰宅して練習日記を書いている時に気づきました。私の設定ミスです。平均タイム〇〇で最終タイムはＸＸといったのですが、平均タイムで４周まで行くとＸＸで還るには最後の周回は20秒あげないといけなかったのです。選手はきちんと平均タイムを守っていました。山一證券の社長じゃあありませんが、「選手は悪くありません」でした。新年早々「なぁにぃ～！！やっちまったな！！」
2021年12月26日（日）晴れ
超ロング走（足立区都市農業公園～京成押上線）
本年最後の練習は、小学生には超長いコースを走ります。それぞれ学年及び短長距離を加味して3組に分けて走りました。
Ａチーム（低学年）
一番心配していましたが、ニコニコして走り切りました。
長距離走が得意な子と高学年になったので走る子が混在していて難しいクラスでした。ペース配分が難しいので、Cチームに抜かれてしまいましたが、来年はBチームからＣチームで走る子も出てくると思います。
Ｃチーム（高学年および中学生の長距離クラス）
バンビーニで長距離が速い子のクラスでしたが、ペース指導の先導の保護者の努力を超えて走る子も出てきたので、チームが縦長になりかつ孤立する子も出たので、Ｃチームの構成を来年は再考したいと思います。
これで今年のバンビーニの練習は終わりです。ゆっくり休んで1月5日から活動を開始したいと思います。
良いお年をお迎えください。
2021年12月24日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
今日はＴＶ撮影のため前半はダッシュ系の練習で、後半はロングジョックでした。前半の撮影では私の携帯のフラッシュが撮影の邪魔になるかと思い携帯で撮りませんでした。
後半は撮影の邪魔にならないところで撮りました。
、
ＴＶ取材が終わった後、撮影で緊張し走っていたこどもたちの慰労としてドッヂボールをしました。
ＴＶ撮影は緊張したと思いますが、使われるのは10秒～30秒くらい、もしかすると没になるかもしれません。そのことを理解してほしいということで終わりのミーティングで話をしました。でも今日は誰ひとり手を抜いたこどもはいませんでした。毎回練習をＴＶ撮影したら1年で全員が速くなること間違いなしです。
ＴＶ放映が決まりましたら再度ご報告します。
2021年12月22日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
風もあり寒い日でした。今年最後の水曜日クラスです。また6年生の卒団式でした。
本日はこれまでインターバルを何度となくやってきたこども達の総復習として、トラックを4分割したインターバルや2分割したインターバルを行いました。
次は30分走を競技場内で行い、その後はリレーや運命ジャンケンで締め括りました。
バンビーニ創設時の男の子が卒団していきました。些細なものですが記念品をプレゼントしました。26日の超ロング走の時に他のクラスの6年生全員におなじものをプレゼントするつもりです。内容は26日のクラブ便りに掲載します。
競技場を出ようとした時、中学3年生の男の子が来ていました。びっくりです。今年のシーズンは怪我で来れなかったのですが、会わずに卒業するのは嫌だと言って挨拶に来てくれました。懸案の11秒台も出たというので、うれしい限りです。あることに集中しているそうで目が輝いていました。是非これからもバンビーニのことは忘れずに頑張ってください。今日は来てくれてありがとう。
2021年12月19日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離クラス
腹筋や上腕などの筋力トレーニングを中心に行いました。小学生では強化は難しいので出来ることを目標に行いました。チューブトレーニングはウエイトトレーニングと違って身体的に小学生でも大丈夫なのですが、頭で正しいチューブトレーニングが理解できず、低学年は一苦労でした。
長距離クラス
このグラウンドの特徴（300ｍ）から900ｍ走のレペティーショントレーニングを行いました。寒くなったので走りやすいと思いますが、タイムはシーズン中のがよく、数をこなすトレーニングにシフトしている最中です。
2021年12月17日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
17時まではさいたま市は雨、雨雲レーダーでは、18時～19時までは雨は降らないが19時～18時1ｍｍの雨でした。1ｍｍなら寒くなければできるかなと楽観的に考え実施しました。練習時間中は20秒位雨粒が降りた程度でした。
1周（940ｍ）をダッシュ、1周ジョッグでそのセットを繰り返し行いました。かなりの距離を走ったと思います。私の古い携帯ではスタートがあまりにも漫画チックに写っていて、笑ってしまいました。
2021年12月15日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
3200ｍのレペティーショントレーニングを行いました。冬になったので長い距離になりました。低学年は2000ｍです。
その後外に出て3周の外周快調走を行いました。仮想駅伝練習です。
2021年12月12日（日）（かけっこの日）晴れ
日曜日クラス（足立都市農業公園）
短距離クラス
基礎トレーニングを行いました。ジャンプ系と複雑な運動神経用の練習です。練習後某ＴＶ局の取材でインタビューに応じました。
長距離クラス
800ｍの坂道トレーニングを5本予定していましたが、短距離クラスのインタビューが早めに終わったため長距離クラスの出番が早まり、その種目の練習時間が大幅にカットされホッとしていた様子でした。いつも自由奔放なこどもたちでも、ＴＶとなると信じられないくらい緊張していました。練習もそのくらい緊張して臨んでほしいですね。800ｍの継続練習はあきらめました。こどもたちも保護者も私も取材が気になって練習どころではありませんでした。この局ではすべてのこども達にインタビューをしてくれて丁寧な番組作りをしているなあと感心しました。こどもたちもヒーローインタビューをされたように皆楽しそうな感じで微笑ましかったです。たまにはいいなあ、と思いました。いい思い出です。
でも800ｍはできない分、残りは1時間走を行ってもらいました。いつまでも楽はさせません。
2021年12月10日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
大会が全て終わったので、今日は約束通り池の周りを5周して1回ゲームをやることにしました。
ゲームは①しっぽ取りゲーム、②ドッヂビー、③鬼ごっこでした。なんだかんだ１２ｋｍ走ったのにゲームになると元気になります。このこどもの関心度の研究を重ねれば、おもしろい指導方法が確立されると思います。2時間のレッスンの後自主練と称して増え鬼をしていました。私はさっさと帰ってしまいましたが・・・・
2021年12月5日（日）晴れ
第16回彩の国小学生陸上クラブ駅伝競走大会（熊谷競技場）
朝早く熊谷競技場に着きました。
アップをして試走を行いました。
来年の経験の為にも3チーム出場させましたが、それぞれチームの中で各自自分の力を発揮できたようです。
Ａチーム古閑明里
Ｂチーム石澤妃依
Ｃチーム永尾志穂
その結果です。
| 1区 | 2区 | 3区 | 4区 | 5区 | 6区 | |
| バンビーニ Ａ | 沼上芽以 | 貴田紘陽 | 古閑明里 | 秋浜 遼 | 金光琉里 | 小島大次郎 |
| 個人タイム | 6.06 | 5.45 | 5.45 | 6.47 | 5.34 | 5.36 |
| 累計タイム | 11.51 | 17.36 | 24.23 | 26.57 | 35.33 | |
| 順位 | 13 | 25 | 20 | 34 | 27 | 25 |
| 1区 | 2区 | 3区 | 4区 | 5区 | 6区 | |
| バンビーニ B | 三宅歩美 | 鶴見齊衡 | 石澤妃依 | 木村英慈 | 伊藤 煌 | 小瀧夏維 |
| 個人タイム | 6.18 | 6.13 | 6.37 | 6.29 | 6.18 | 6.19 |
| 累計タイム | 12.31 | 19.08 | 25.37 | 31.55 | 38.14 | |
| 順位 | 27 | 41 | 46 | 50 | 46 | 45 |
| 1区 | 2区 | 3区 | 4区 | 5区 | 6区 | |
| バンビーニ Ｃ | 永尾志穂 | 矢口瑠惟 | 横山海詩 | 村上 樹 | 木原來南 | 渡辺篤人 |
| 個人タイム | 5.50 | 5.31 | 5.14 | 5.22 | 5.28 | 5.24 |
| 累計タイム | 11.21 | 16.35 | 21.57 | 27.25 | 32.49 | |
| 順位 | 8 | 9 | 3 | 3 | 3 | 3 |
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離クラス（15：00～17：00）
ドリルを中心に基礎練習をしました。基礎なのでシーズン中のスピード練習とは違って味気ないでしょうが、来春までキチンとこなせれば不思議と速くなっていきます。
長距離クラス（17：00～19：00）
午前中熊谷での駅伝にもかかわらず、皆来てくれました。キャプテンのＤ男はさらにプラチナに行ってから、長距離の練習に参加してくれました。すごい体力です。
30分走、15分走などを行い、間に6ｘ400ｍリレーやバンビーニ名物「運命ジャンケンリレー」で楽しみました。こういうことができたのもナイター設備のある舎人公園陸上競技場のおかげです。
2021年12月3日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
日曜日の駅伝の調整を兼ねてロングジョッグを行いました。インターバルと違いタイムについては小刻みな測定がなかったので、反対回りで池の周りをまわりながら写真を撮りました。いつもは見られないポイントです。
小学生のＳ子を激励するために中学生がつきあってくれました。
本日は私の携帯が古いせいか何枚かの失敗映像がありました。よく見ると絵画のような写真となったものもあり、自分ながらいいなあと思いました。
2021年12月1日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
駅伝用練習最後です。
Ｓ子とＳ男は今日から修学旅行（日光）でお休みです。行けてよかったね。
残りは1600ｍ走でビルドアップ、インターバル、平均ペースで走ることを課しました。
1600の追い抜き走はスピードの違うＡとＢのグループ2組に分けて行いました。途中でライバルを抜く練習です。
2時間の練習の後、舎人公園駅に向かう時ふと振り向いた景色です。奥が陸上競技場です。
2021年11月28日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
短距離クラス
基礎練習の後に300ｍ直線走を行いました。逆風で300ｍでしたのでしんどそうでした。でもこれから2月まで段々きつくなっていきますよ。
長距離クラス
強化指定行事のため6年を中心としてメンバーがごそっといなくなりました。残りのメンバーで来週の日曜日の駅伝の試走を行い、大会の熊谷を想定したコースを考えました。小さい子には本数を減らした計画でしたが、自分から走りたいと申し出てすべて走り切りました。3年後この子らが主体となるのでしょうね。
2021年11月26日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
駅伝用練習です。2周（1880ｍ）の快調走をたくさんやりました。皆規定タイムを意識した走りが出来たのでよかったです。
2021年11月24日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
緊急事態宣言が解除になり、クラブ活動が復活となったため、18時45分までは高校生たちとの棲み分けが課題となってきました。大人の集団と重なるのは19時20分くらいからなので、外周も使ってなんとかこなせそうです。駅伝選抜は調子はいいようです。このまま明日大会だといいのですが。
小2の女子は怪我も回復し積極的に前に出ようとしています。
2021年11月22日（月）曇り時々雨
強化指定選手（最終）今年の結果です。
| 名前 | 種目 | 指定ランク | 備考 |
| 矢口瑠惟 | 600ｍ | Ｂ | 11月7日チャレンジカップ2位 |
| 小島大次郎 | 100ｍ | Ｓ | 13.秒02 |
| 古閑明里 | 100ｍ | Ｓ | 14秒37 |
| 600ｍ | Ｇ | 1分53秒83 | |
| 沼上芽以 | 600ｍ | Ｓ | 1分57秒96 |
| 1000ｍ | Ｂ | 10月24日クラブ交流大会2位 | |
| 横山海詩 | 1000ｍ | Ｇ | 3分15秒53 |
| 伊藤 煌 | 1000ｍ | Ｇ | 3分19秒17 |
| 田口倖菜 | 1000ｍ | Ｇ | 3分09秒65 |
| 金光 琉里 | 600ｍ | Ｓ | 1分48秒72 |
| 1000ｍ | Ｇ | 3分10秒46 | |
| 木原 來南 | 600ｍ | Ｂ | 11月7日チャレンジカップ2位 |
| 1000ｍ | Ｓ | 3分19秒45 | |
| 永尾 志穂 | 600ｍ | Ｓ | 1分51秒88 |
| 1000ｍ | Ｓ | 3分19秒74 | |
| 堀内 奏音 | 600ｍ | Ｂ | 11月7日チャレンジカップ1位 |
| 1000ｍ | Ｂ | 7月4日全国大会2位 | |
| 1000ｍ | Ｂ | 10月24日クラブ交流大会2位 |
来年もさらに頑張りたいと思います。11月28日から最初の強化指定行事が始まります。
2021年11月21日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
13時～15時：短距離クラス
このクラスはすでに基礎強化練習が始まっています。幼稚園の子が参加しましたが、どんどん速い子が現れてきます。
4年生のＫ男はこの冬で大改造します。現在の6年生のエースを超えるよう鍛えていきたいと思います。短距離は人数が増えれば皆速くなっていくと確信しています。
14時30分～16時30分：長距離クラス
駅伝用に追い抜き走をしました。グループを5つに分けて各10周です。
昨日の上尾の大会で1500ｍに良い記録を出してくれたので期待しています。
2021年11月19日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
出掛けに綺麗な夕日が見れました。
さらに別所沼に到着したら月食が始まっており、練習開始時には皆既月食となりました。
本日は15周走ですが、7周と8周に分け平均ペースで走ってもらいました。駅伝メンバーはそこそこ規定タイムで還れました。残りの時間は110ｍの坂道走です。
5年生の男の子は矯正グッズ（中敷き）を履いて足底腱膜炎を克服して走っていました。
まだ寒くはありません。
2021年11月17日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
2000ｍｘ3（休み10分）で平均ペース、ウエーブ走、加速走の３パターンで行いました。
1年生のＭ子は入会当時は歩いたりやめたりすることが多かったのですが、最近走り切れるようになり、そろそろ皆と同じ練習を課しても問題ないと思いました。なんだかんだ言っても、学校の持久走では楽々トップになれます。
その後駅伝用に外周を5周回りました。長い距離に強いＫ子は絶好調で頼もしい限りで、駅伝が待ち遠しいです。
2021年11月14日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離クラス（12：00～14：00）
強化指定大会も終わり、シーズン中気になっていた腕振り、首の曲がり、肩の力の入れすぎなどを修正していきたいと思います。
いろいろな腕の動きと足とを連携させることによって正しい腕振りを学びます。また悪い走り方をすることによって正しい走り方を勉強します。
長距離クラス（14：00～16：00）
12月5日の駅伝に向かって練習を開始しました。本日は1500ｍ走を何セットか行いましたが、駅伝メンバーを中心に集団を引っ張る人間を1人決め順番に先頭に立たせました。
駅伝は記録ではなく順位なので対人問題が重要となります。大会まではこれまで指示していないライバルとの駆け引きを教えて行きたいと思います。本当は何回も試走に行きたいのですが熊谷なので断念し、ぶっつけ本番で臨みます。
2021年11月12日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
「1周快調走＋1周ジョッグの組み合わせ」で行いました。
下記の写真はいつもの基地から見て、反対側の風景です。
2021年11月10日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
12月5日の駅伝用の練習に軸足を置くことにしました。
本日は2000ｍのＴＴ、および800ｍのインターバルでした。
その後駅伝に慣れるため競技場の外に出てアスファルトの上を3周走り何セットか繰り返しました。
帰りがけ、まるおさんが来て飲料水を寄付してくれました。こども達は大喜びでした。ありがとうございます。
2021年11月7日（日）晴れ
（１）チャレンジカップ2021（上尾競技場）
バンビーニの選手の結果です。
| 名前 | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| ながおしほ | 6年生 | 女子600ｍ | 1.51.88 | 5位 Ｓ指定 |
| かねみつるり | 6年生 | 女子600ｍ | 1.48.72 | 3位 Ｓ指定 |
| きはらくるみ | 6年生 | 女子600ｍ | 1.54.92 | 初 |
| ほりうちかのん | 6年生 | 女子600ｍ | 1.53.49 | 初 |
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子100ｍ | 13.32 | 1位 |
| いしざわみあ | 6年生 | 女子600ｍ | 1.55.44 | 初 Ｂ指定 |
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子600ｍ | 1.57.96 | 4位 Ｓ指定 |
| こがあかり | 5年生 | 女子600ｍ | 1.53.83 | 2位 Ｇ指定 |
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子600ｍ | 2.02.21 | 初 |
| やぐちるい | 5年生 | 男子600ｍ | 1.57.26 | 初 Ｂ指定 |
| いしざわひより | 4年生 | 女子600ｍ | 2.13.05 | 初 |
| えのもとひな | 4年生 | 女子600ｍ | 1.58.90 | 3位 |
| みやけあゆみ | 4年生 | 女子100ｍ | 18.19 | |
| こたきかい | 4年生 | 男子600ｍ | 2.14.29 | 初 |
| わたなべあつと | 4年生 | 男子600ｍ | 1.52.75 | 2位 |
| たにもとけんと | 4年生 | 男子100ｍ | 15.55 |
6年男子100ｍのＳ男は念願の12秒台はでませんでしたが、優勝で小学生を終えてくれてよかったです。
600ｍでは全員がコーチの指示を理解して飛び出しました。4年生男子あつと、4年女子ひな、5年男子るい、5年女子あかり、6年女子るりがハナを切って飛び出しレースを引っ張ってくれました。結果は悲喜こもごもでしたが、その心意気はたいしたものです。競技場のアナウンスでは前回と同じ展開になるのでしょうかと言ってましたが、たとえ惜敗が続いても戦法に変わりはありません。本当に強い馬は”逃げ”だと思っています。
来年も指定選手をたくさん出せるよう精進していきたいと思います。1年間応援ありがとうございました。
（２）日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
①短距離クラス
基礎的練習＋エンドレスリレー
②長距離クラス
1500ｍのＴＴ＋エンドレスリレー＋スウエーデンリレー
をやりました。
来週からは試合期から冬季練習の移行期間に入ります。柔軟やすばやい脚の動きの内容のメニューとなります。
2021年11月3日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
11月7日の600ｍ走の練習です。400ｍをいかに速く走るかにつきます。さらに、50ｍ～100ｍをいかに前に出るかがポンイントです。2年前絶対優勝の寧々がいた時スタートでポケットされて悔し涙を流した経験からです。
本日寧々は日曜日の大会で走り幅跳びに出るため来ていましたので、臨場感あふれたミーティングと思われましたが、ご覧のようにまったく気に留めておらず、いいのやら悪いのやらで・・・
2021年10月31日（日）晴れ後曇り時々雨
（１）第15回蓮田市長距離記録会
当クラブの選手の記録。強化指定の選手は疲労の為記録は伸び悩みましたが、他の選手の多くは自己新を出しました。
| 名前 | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.22.95 | |
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.27.41 | |
| ほりうちかのん | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.27.85 | |
| いしざわ みあ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.41.34 | |
| こじま だいじろう | 6年生 | 男子走り幅跳び | 4.11m | |
| こが あかり | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.33.88 | ＰＢ |
| ぬまがみ めい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.32.41 | ＰＢ |
| はしもと たくぞう | 5年生 | 男子1000ｍ | 4.04.75 | |
| やぐち るい | 5年生 | 男子1000ｍ | 3.31.81 | ＰＢ |
| みやけ あゆむ | 4年生 | 女子1000ｍ | 4.57.42 | ＰＢ |
| えのもと ひな | 4年生 | 女子1000ｍ | 3.47.24 | 初 |
| いしざわ ひより | 4年生 | 女子1000ｍ | 3.59.81 | ＰＢ |
| わたなべあつと | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.23.58 | ＰＢ |
| こたき かい | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.52.25 | |
| あきはまりょう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.37.44 | ＰＢ |
| こんどう たく | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.41.76 | ＰＢ |
| きだ こうよう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.37.20 | |
| しのき ゆりか | 3年生 | 女子1000ｍ | 3.41.90 | |
| ささき めい | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.36.90 | ＰＢ |
| おおたきたいが | 3年生 | 男子1000ｍ | 3.53.61 | |
| ほりうちたいき | 3年生 | 男子1000ｍ | 4.01.93 | |
| あきはま じゅん | 2年生 | 男子1000ｍ | 4.11.70 | ＰＢ |
| しのき ひでと | 1年生 | 男子1000ｍ | 4.31.90 |
（２）日曜日クラス（戸田市スポーツセンター）
紅葉が見られました。
短距離はトレジャーハンターの遊びの後、加速走や追い抜き走を行いました。
長距離は600ｍ走に目標を切り替えました。
スタートから飛ばす練習です。長距離クラスは朝の7時集合、日曜日クラス16時30分終了と長時間の拘束でした。お疲れ様。
2021年10月29日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
池の周りのペース走をしました。決められたタイムで還ってくる練習ですが、こどもたちはほとんど正確にこなせました。
11月からはこのペース走の他に坂道トレーニングも入れて行こうと思います。
小5の男の子は今日は張り切っていました。ダウン代わりのしっぽ取りでも一番乗っていました。
2021年10月27日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
10月31日の鴻巣市長距離記録会をめざして、1000ｍペース練習として400ｍのインターバルを行いました。
当クラブでは1000ｍ用に前半から飛出すためのスタート練習をよくやります。この時は練習目的とは別に競争心が出るようでキャキャやっています。
この後は皆で大外をジョッグしました。大人しい男子を尻目に女子は井戸端会議になっているようです。
2021年10月24日（日）晴れ
第37回彩の国小学生クラブ交流大会
本日の結果です。
短距離はアップの調整ミスでだいじろうやあかりには申し訳ないことをしました。寒さを予想していましたが逆に暑かったので短めに調整してしまいました。プレッシャーのかからない他の選手はＰＢ（自己新）かそれに近い記録が出ました。あかりは11月7日600ｍにデビューさせます。
男子100ｍ予選（だいじろう）
長距離はかのんやめいがＢ指定選手に選ばれる結果となりうれしいかぎりです。これで女子長距離は全員指定選手になりました。11月7日まで大会が2回あるのでこれに満足せず、自力でＳ指定を獲得してください。くるみやしほは後2回でＧ指定を狙ってもらいます。るりはまた最後差し切られましたが、先行逃げ切り作戦でレースをリードていましたので一杯いっぱいだったと思います。今回は逃げ切ろうと最後まで努力していました。リスクを冒した結果ですので私は怒りませんでした。お母さんには怒られたようですが・・・11月7日は転ばない限りきっと優勝すると思います。
6年生女子1000ｍ くるみ、しほ、かのん
4年生の遼は男子800ｍ3組で独走し追いつかれても引き離しすなど全力を出せるようになりました。あつとは予想通りの実力で今後の男子長距離陣を引っ張っていくと思います。やっと男子長距離クラスで「飛ばせ！」の人材が出てきました。
男子800ｍ りょう
| 第37回彩の国小学生クラブ交流大会 | ||||
| 10月24日 | ||||
| 名前 | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.28.52 | |
| かねみつるり | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.12.74 | |
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.19.45 | ＰＢ |
| ほりうちかのん | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.23.98 | ＰＢ/Ｂ指定 |
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子100ｍ | 13.37/13.38 | |
| いしざわみあ | 6年生 | 女子100ｍ | 14.61 | |
| はせがわゆの | 5年生 | 女子100ｍ | 15.79 | ＰＢ |
| やぐちるい | 5年生 | 男子100ｍ | 14.91 | ＰＢ |
| いとうきら | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.36.27 | |
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.33.00 | Ｂ指定 |
| こがあかり | 5年生 | 女子100ｍ | 14.38/14.61 | |
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子100ｍ | 14.78 | |
| いしざわひより | 4年生 | 女子800ｍ | 3.10.91 | 初 |
| わたなべあつと | 4年生 | 男子800ｍ | 2.34.37 | 初 |
| あきはまりょう | 4年生 | 男子800ｍ | 2.47.35 | 初 |
| たにもとけんと | 4年生 | 男子80ｍ | 12.26 | 初 |
2021年10月20日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日は日曜日の大会用の調整練習になりました。
800ｍｘ１、400ｍｘ１、200ｍｘ１ のそれぞれの快調走を行いました。
また、長距離のスタートダッシュを満月の中繰り返し、スピード感を確認しました。
その後はゆっくりしたジョッグで60分間、フォームのチェックをおこないました。
2021年10月17日（日）雨のち曇り
日曜日クラス（戸田市スポーツセンター）
13時～15時まで短距離クラスでした。50ｍ走を行っていましたが、こども達が寒いと言うので3000ｍの追い抜き走に変更しました。50ｍ走と同じ効果があります。
14時半～16時半の長距離クラスは、600ｍのレペティーショントレーニングでした。調子をうまく来週にあわせてきたと思うタイムで還ってきました。満足です。
その後300ｍのダッシュの予定でしたが、レぺの練習で疲労が溜まっていたのでリレー形式に替えました。リレーにすると300ＴＴより速くなります。こどものパワーは底知れません。
2021年10月15日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
そろそろ下記のような景色が増えてくる季節になりました。
ただ本格的な秋に比べて今日は暑かったです。
池の周りを4分30秒/周のペースで3周する練習です。大会が近くなってきましたのでスピードが上がりました。
2021年10月13日（水）雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
ギリギリまで雨雲レーダーを見て練習をすることに決めました。しかし、19時まで小雨とは言えない状態でした。
やると決めた以上400ｍのレぺティ-ショントレーニングは行いました。少し肌寒かったですが、トレーニングの過半は終わらせました。
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）メインのトレーニングが終わった後は小雨になったので、芝生席での筋力トレーニングを行いました。
021年10月10日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
半年ぶりのとしのうでした。コロナでなかなか使えず、宣言解除後コスモス祭りで大混雑と思っていたら、足立区のイベントがすべて中止で空いていました。
短距離グループはコスモスを見ながらの記念撮影をしました。
また、競技場では練習も測定もできないので、ここでジャベリックボール投げをやってみました。思ったほど飛びませんでしたね。
としのうは坂道が名物なので、ジャベリックボール投げの後は坂道でのスタートダッシュを30ｍ-70ｍ-100ｍと行いました。最後は300ｍ走で締め括りました。
長距離は短距離と同じようにジャベリックボール投げをしましたが、短距離には到底届きませんでした。気を取り直して200ｍの坂道トレーニング（ダッシュ＋ジョッグ）を繰り返しました。
最後はラストスパートの練習で500ｍ走（300ｍ平地＋200ｍ坂道）を1本やって終了です。大会まで2週間、皆頑張ってください。
2021年10月8日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
本日は池の周りを4区間に分けて「縦方向ダッシュ＋横方向ジョッグ」のやり方でトータル５分以内で１周し、それを連続５周するトレーニングを繰り返しおこないました。
Ｓ子は当然ですが、本日体験で来た子も楽々こなしていました。いい意味で競ってくれたらありがたいです。
ダウンは１０分間ゆっくり土の上（大広場）でのジョッグです。怪我人が多くなってきました。
トータルするとかなりの距離数ですが、文句も言わずに走ってくれました。
2021年10月6日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
600ｍのタイムトライアルをおこないました。
11月7日用の試走です。その後1200ｍのインターバルを行いましたが、10分間の休憩時間を守らないグループが出ました。
インターバルというのは設定タイム以外に休憩時間の厳守が必須なのにそれを守れないグループが出たのは残念です。おごりからなのかさぼりたいからなのか。最近時々見られる行動なので、向上心の強い男子や低学年グループは言われる前に集合していたので余計腹が立ちました。あと1ヶ月しかないのに・・・
本日から陸上競技場の終了が20時ではなく21時になり大人の集団と棲み分けが出来そうです。
2021年10月3日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離クラスは柔軟の後50ｍ走の全力走と300ｍの全力走を行いました。小学生では短距離の競技種目は最長100ｍしかないので、練習の300ｍはキツイと思いますが、なんなくこなします。こうして後半落ちる傾向にある100ｍの減速幅を小さくしていきます。短距離の最後はエンドレスリレーを行いました。
14時半からの長距離は休息時間の短い400ｍインターバルです。
皆悪戦苦闘していましたので、最後のセットを省略してスエーデンリレー（100ｍ-200ｍ-300ｍ-400ｍ）をすると言ったとたん急に元気になり、楽しそうにリレーを行いました。リレーはしないで最後のセットをやればよかったと思ってしまうほどの笑顔でした。終了は17時過ぎになってしまいました。
2021年9月29日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
400ｍのインターバルを行いました。1分15秒を目標に走りましたが、一部の子しかクリアできず後は10月からの調整期間で行いたいと思います。
本日は飛び込みの体験の子が来ましたが、インターバルの他50ｍ走などほとんどの練習をこなしました。うちの子もそこそこやれますが、世の中には埋もれている人材が多いことに驚きました。
2021年9月26日（土）曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
いよいよ今日が駒場競技場利用最後の日です。
10月は日曜日の一般開放はないし、11月から改修工事が始まるので、次は４月からとなります。
短距離は200ｍ走をおこないました。
長距離は2000ｍのＴＴです。一生懸命走ったので転倒する者も出ました。
駒場名物階段走を短距離、長距離とも行いました。長距離は往復です。駒場は親切で選手思いの競技場です。修理はいいからもっと使いたいと思っていますが、ゴムがはげている箇所がたくさんあり、修理もやむなしです。これまでありがとうございました。また4月に来ます。
2021年9月24日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
お名前はお聞きしませんでしたが、かけっこ教室を体験したいとお声をかけて頂きました。金曜日は長距離専門ですので日曜日来てくださいと申し上げました。お父さんの指示で1周ジョッグをやっていましたが我々1周5分30秒から始めましたが5分位で走るお嬢さんでした。凄い子はどこにいるかわかりません。
さて、本日の練習はウエーブ走をしながらたくさん走る練習です。スーパー1年生の男の子は先頭について走っていました。目覚めてくれたのか・・・
2021年9月22日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
800ｍ走を行いました。現在Ｋ子が絶好調です。明日でも大会があれば3分17秒をクリアする勢いです。
本日、お月様を見ることが出来ました。1日遅れの「中秋の名月」です。たまには記念撮影もいいかな、と思いました。
2021年9月20日（日）晴れ
1日合宿（こども動物自然公園クロスカントリーコース）
9時～11時半までビルドアップトレーニングでした。小学生には大変長い距離をこなしてもらいました
昼食は隣接するこども動物自然公園でした。
午後は1周全力走を行いました。こういう練習だと差が出ます。
その後は100ｍの坂道上り走を行いました。
本日の合計走破距離は普通の中学生陸上部よりダントツに長く、この子らの驚くべきスタミナに改めて感心しました。
2021年9月19日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
午後からの練習でしたが、昨日の浦和レッズの試合があったので、そのあと片づけで使用できないと言われ焦りました。皆さんに連絡できないと懇願して練習をする許可をもらいました。短距離は後片付け前の雰囲気が残った中で行いました。110ｍ加速走は皆全力で走ったせいか倒れる者が続出しました。その後のスタート練習では時間がかかり過ぎました。スタブロのやりくりで時間がかかったようです。
長距離は1000ｍＴＴの後、1200ｍのペース走です。いつもより頑張った選手がいて気持ち良かったです。ダウンは日陰がたくさん出てきた競技場で行いました。怪我人も多く出て心配が絶えませんが、焦らず忍耐強く頑張りましょう。明日は今年最大の練習である1日合宿です。覚悟願います。ダウンは皆で行いました
2021年9月17日（金）曇り時々小雨
金曜日クラス（別所沼公園）
久しぶりにＯＢのＩ男が来てくれました。中学に入ってバレーボール部に入ったといいます。しかし、1周ずつタイムをあげていくビルドアップの練習でしたが、同じ学年のＮ子とほぼ同じくらいのタイムで還って来ました。Ｎ子は埼玉県で今年1位の実力者です。バレーより陸上の方に才能があると思われます。でも、彼の人生を狂わすわけにはいかず、「バレー辞めて陸上だよ」と１度言った切り後は微笑むしかありませんでした。
2021年9月15日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
400ｍのビルドアップトレーニングを行いました。スタート位置はいつもと違って第３コーナと第4コーナーの真ん中からでした。第一グループが1本目大変遅かったのでなかったことにして始めました。1本多く練習したわけですが、規定通りのタイムで還ってこないのは体内時計が止まっていたからです。「喝！」ですので1本追加です。
長距離練習の後は短距離練習ですが、200ｍの加速走、ウエーブ走を行いました。満月ではありませんでしたが、月夜のいい日でした。最近入会した3年生の女の子が、頑張って文句ひとつ言わずおこなったのは驚きでした。
2021年9月12日（日）曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
鍛錬期もあと3週間です。今日は短距離も長距離もスピード持久力の練習です。
短距離は300ｍ、200ｍ、100ｍの全力走を長距離は400ｍのレペティーショントレーニングです。両クラスとも夏に比べて気温が下がったせいかタイムは予想より良かったです。Ｙ男のように短距離を2時間こなし長距離にも参加するなどこどもの体力は恐るべしです。ただ、休憩の取り方が難しく、タイム記入に注力している時にトラックを横切るとか、ペチャクチャ喋るなどこども特有の問題があって一苦労です。どんなに厳しくても時間があれば「遊び」を考えてしまいます。
2021年9月10日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
1周940ｍを4分で走り、7分の休憩ジョッグを1セットとして、それを何回も繰り返しました。7分のジョッグが10分になったりで規定の4分を守るために、小学生らしくいろいろ調整したしたようです。男子もリーダーのＴ男が4年生を引っ張っていきました。
また、ＯＢの中学生も参加しており、彼女らの駅伝の練習にも役立てるよう内容を工夫して練習しました。
2021年9月8日（水）雨のち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
2000ｍ走のレぺを行いました、真剣に走ったＫ子は中学生になったら1500ｍがいいですね。ほとんど指定通りのタイムで還って来ましたので。驚くべきスタミナだと思います。Ｋ子より速いタイムの1000ｍ女子達は皆後塵を拝していました。
2000ｍのレぺの後はスピード練習で200ｍ他を行いました。
うちのこども達も負けてはいません。
2021年9月5日（日）曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
短距離はリラックスして走る練習でした。手を使わない練習もしました。練習ではできるのに本番では固くなってしまいます。アドレナリオンを出させた方がいいのか、抑えた方がいいのか小学生にはまだ難しい問題です。
長距離は600ｍなどのＴＴの後、トラックで「直線ダッシュ＋カーブジョッグ他変形も含む」を行い、いつどこでスパートしてもされてもいいような練習をしました。タイムを計っていないので本人のダッシュが真剣なのか否かで効果が違ってきます。
2021年9月3日（金）雨のち曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
今日からリニューアルオープン
開始から30分ほどは小雨でしたが、その後雨は上がりました。20時に終わった後駅に行くまでの間にまた降り出しましたが、練習はすべて予定通りできました。
本日はLong Slow Distancedeで1周940ｍのコースを6分のペースで走るよう目指しましたが、中学生はうまく還って来ました。初心に戻って3人からの出発です。来週は小5も加わります。今後はこのコースを利用した長距離練習を計画し、実施していこうと思います。
2021年9月1日（水）雨のち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日は雨模様で悩みましたが、雨雲レーダーで18時～20時は雨が降らないということでしたので、決行しました。おかげで、練習中は雨は一滴も降りませんでした。
インターバルを行いましたが、予定通りの本数はこなしました。
19時過ぎから短距離の練習として、スタートダッシュを繰り返しました。スキップしてダッシュやモモ上げしてダッシュなど変形スタートも取り入れました。
それにしても女の子が集まるとかしましい。練習の動作はしっかりやているので、「うるせぇ」とは言いますが、「しゃべるな」とは言いません。息抜きやリラックスになっているようなので。どうですか、後ろ姿ですがおしゃべりしている雰囲気はおわかりですか。女学校の男先生はえらいと思います。
2021年8月29日（日）曇り時々晴れ
第10回チャレンジトライアル小学生inしらこばと大会
天気予報に反して気温は最高30℃でしたが、念のため保護者の方から多くのテントをお借りして暑さ対策を行いました。今回は練習の一環としてほぼ全員3種目にでました。
合宿をして10日しか経っていないので、疲労気味の子もいましたが、頑張っている子も多かったと思います。特に「しほ」は念願のＳ指定をクリアしました。半年前までは目標にしたタイムでした。破ったら感動ものだと思っていましたが、実際クリアしてみると何か物足らずＧ指定じゃないと不完全燃焼しそうです。
1000ｍは緊張した子もいましたが、方針通り飛び出す子もいたり、ラストスパートしたり性格も走法に影響があるようです。100ｍで優勝した「だいじろう」は1000ｍに出て3分41秒で走り切りました。一瞬棄権させて100ｍに集中させようと思いましたが、あの顔でニコニコされると出すしかないと思いました。放送でも褒められていました。
今回の大会は夏最後の大会なので、全員リレーに出しました。練習中はふざけたりミスしたりで「こりゃダメだ」とあきらめていましたが、なんと本番ではバトンパスではミスらしいミスはなかったようです。一部考えられない走りのミスもありましたが、小さい子はご愛嬌です。皆優しく見守っていました。
3種目の出場管理（召集、レーンの確認など）、リレーのバトンパスの指導（当日50分間練習しただけでした）などＯＧの中学生の方の協力がなければ、私1人では大混乱に陥ったところでした。感謝です。
今回の結果です。
| 名前 | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.19.74 | Ｓ指定クリア |
| 女子100ｍ | 15.94 | |||
| かねみつるり | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.16.56 | |
| 女子100ｍ | 14.43 | |||
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.23.35 | |
| 女子100ｍ | 16.48 | |||
| ほりうちかのん | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.30.73 | |
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子100ｍ | 13.25/13.23 | |
| 男子1000ｍ | 3.41.09 | ＰＢ | ||
| いしざわみあ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.35.11 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 14.39/14.69 | ＰＢ | ||
| やぐちるい | 5年生 | 男子100ｍ | 15.46 | 初 |
| 男子1000ｍ | 3.48.89 | 初 | ||
| いとうきら | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.35.30 | |
| 女子100ｍ | 16.33 | |||
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.37.44 | |
| 女子100ｍ | 17.04 | |||
| こがあかり | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.39.10 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 14.66 | |||
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子100ｍ | 15.47 | |
| いしざわひより | 4年生 | 女子1000ｍ | 4.02.16 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 16.52 | ＰＢ | ||
| みやけあゆみ | 4年生 | 女子100ｍ | 18.73 | |
| こたきかい | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.05.54 | |
| 男子100ｍ | 17.80 | |||
| うめはらたくま | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.39.26 | |
| よこみぞりく | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.56.14 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 17.71 | |||
| きだこうよう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.39.75 | |
| 男子100ｍ | 17.64 | |||
| わたなべあつと | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.22.83 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 15.45 | ＰＢ | ||
| きむらえいじ | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.37.66 | |
| 男子100ｍ | 20.68 | |||
| あきはまりょう | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.01.37 | |
| 男子100ｍ | 17.36 | |||
| たにもとけんと | 4年生 | 男子100ｍ | 15.92 | |
| こんどうたく | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.56.60 | |
| 男子100ｍ | 17.71 | |||
| ささきめい | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.47.09 | 初 |
| 女子100ｍ | 18.16 | 初 | ||
| しのきゆりか | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.00.55 | |
| 女子100ｍ | 16.63 | |||
| えんどうももな | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.40.18 | |
| 女子100ｍ | 18.19 | ＰＢ | ||
| かねみつほのか | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.45.97 | |
| 女子100ｍ | 18.97 | |||
| まさきたくみ | 3年生 | 男子100ｍ | 17.21 | 初 |
| ほりうちたいき | 3年生 | 男子1000ｍ | 18.78 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 4.34.30 | |||
| おおたきたいが | 3年生 | 男子1000ｍ | 3.46.12 | |
| 男子100ｍ | 18.60 | |||
| うめきれお | 3年生 | 男子1000ｍ | 4.32.63 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 17.78 | |||
| たかはしみさき | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.13.88 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 18.49 | ＰＢ | ||
| よこみぞのあ | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.09.95 | |
| 女子100ｍ | 19.68 | |||
| たぐちなつき | 2年生 | 女子1000ｍ | 3.40.08 | |
| 女子100ｍ | 17.45 | |||
| いしざわさえ | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.17.26 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 20.43 | |||
| あきはまじゅん | 2年生 | 男子1000ｍ | 4.21.91 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 19.81 | |||
| かねみつまや | 1年生 | 女子1000ｍ | 5.36.96 | |
| 女子100ｍ | 24.64 | |||
| なかざとはるか | 1年生 | 女子1000ｍ | 4.36.67 | 初 |
| 女子100ｍ | 20.85 | 初 | ||
| しのきひでと | 1年生 | 男子1000ｍ | 4.52.68 | |
| 男子100ｍ | 19.55 |
2021年8月25日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
夏休み最後のインターバルトレーニング
練習不足の男子を尻目に小２の女子が頑張っていました。
高学年は各自予定の800ｍを終えようと必死でした。
2021年8月22日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
＜短距離クラス＞
12：30～14：30
駒場のイベントが中止となって急に開放されたせいか、人があまりいませんでした。今までの最少でした。短距離はモモ上げダッシュをやり、手無し走や300ｍ走などができました。
＜長距離クラス＞
14：30～16：50
長距離クラスは400ｍのインターバルで休憩の短いタイプの練習でした。1/3がダウンしました。日差しはさほど強くなかったのですが、高温多湿だったのだ思います。
最後は短距離と同じように来週の大会に向けてリレーの練習をしました。あれだけ倒れていたのにリレーになると皆元気モリモリ。
2021年8月19日（木）晴れ
通い合宿最終日（野田市陸上競技場）
朝起きると虹が出ていました。「ついているのかな？」とわけがわからない高揚感で一杯でした。今日1日いいことがありますように・・・
今日の合宿は人数が多いので午前中は短距離と長距離に分けました。長距離は野田市総合公園のランニングコースをビルドアップする練習でした。始めは笑顔が出ましたが、段々ペースアップしていくので後半は疲れたようです。何人かの低学年のこども達は短距離と長距離の練習を取り換えてくれと言いました。
短距離は持久力がないので練習を替えろとは口が裂けても言わないでしょうが、長距離が短距離の練習をしたら、短距離練習は1回1回全力走または9割走なので、ずいぶん疲れると思いますよ。短距離は長距離が走っている間、モモ上げダッシュ（100ｍ）、スタートダッシュ（60ｍ）を20本行っていました。すべて全力走です。練習を取り換えよと言っても結局は、童話の「田舎のネズミと都会のネズミ」のようなものだと思います。
昼食は隣接する清水公園のフィールドアスレチックでとってその後1時間半冒険コース、チャレンジコースで遊びました。水上コースがコロナの為全面休止となっていたのは残念でした。帰りがけに携帯電話をなくした男の子が2人いました。帰宅したら怒られると覚悟したでしょうが、日本人の心根のよさに2人は救われました。
午後は14時～16時10分まで午前と同じ野田市陸上競技場で行いました。今度は短距離、長距離合同練習でスピード練習でした。最後は初めての「スウエーデンリレー（100ｍ-200ｍ-300ｍ-400ｍ）」でした。バンビーニでは1人ですべての距離を走りますので、合計4回行います。リレーになると真剣になるので100ｍダッシュを単純に続けるよりこちらのほうが楽しくダッシュできます。時間の関係上ダウンは今回もできませんでした。
2021年8月18日（水）晴れ一時雨
通い合宿3日目（松戸市運動公園陸上競技場）
久しぶりの晴れ間です。
＜午前＞
ここは2時間ちょうどで出ないといけないため、9時15分～10時まで競技場の外でアップと練習の一部を行いました。
１．坂道を下り（30ｍ）、その足の回転数で平地を走る（30ｍ）練習です。
２．10時になって競技場に入り、12時まで行いました。
・スタートダッシュ30ｍでスターティングブロックを使って行いました。まだ足の間隔が間違っていた子や頭の起こしが遅い子もいて、合宿のように時間が取れる時に見れてよかったです。すぐに修正です。
・100ｍをダッシュするのですがモモ上げを意識させて走らせました。本数は多く、身に浸み込ませました。
＜午後＞
雨雲が移動して来ると言う情報があり、13時半の練習開始を13時にしました。休憩時間が短くなったのですが誰も気づいていません。
120ｍ加速走中に一時的に雨脚が強くなって迷いましたが、止んだら次に降ってもやろうと決めていたのですが、始めたらその後は降りませんでした。
晴れても来たので風が程よく吹いていてパラシュートには都合がよかったので走らせました。エンドレスリレーの後は2時間経ってしまったので一度競技場を出て、今度は坂上り走（100ｍ）を行いました。男女のエース2人はどんな時でもサボりません。強い秘密はここにあります。秋には2人とも13秒0、14秒0を切れると思います。
結局午後の終了時間は15時45分でした。練習時間の多さにこども達は気づいていません。こどもの体力は底知れません。
2021年8月17日（火）雨
通い合宿2日目（クロスカントリーコースこども自然動物公園）
雨の為中止です。ぬかるみや雨を防ぐ屋根がないので昼食時の過ごし方が難しいと判断しました。
こどもたちにはベストコンディションで走らせてあげたいコースです。9月20日か23日の祝日に1日走らせたいと思います。この頃が鍛練期最後のピークトレーニングになります。もしかすると6年生はこれが最後のキツイ練習となるなと思います。しかし、苦しくてもなつかしい練習になりますよ。
2021年8月16日（月）曇り
通い合宿初日（松戸市運動公園陸上競技場）
＜午前＞9：20～11：50
アップの後
１．1000ｍレペティーション
２．坂上り（100ｍ）
＜午後＞13：30～15：50
１．コンビネーションインターバル（合宿なので休息はウオーキング）
２．ダウン（運動公園周回）
を行いました。規定タイムをクリアしようと一生懸命でした。女子が多かったせいかキャキャうるさかったですが、辛い中でも騒げる女子選手はすごいなと思いました。
2021年8月15日（日）雨
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
13時から練習開始、15時まで短距離クラス、14時45分から長距離クラスで計画をしました。
短距離クラスは室内で1時間やって小雨になったらトラックということで計画を立てましたが、室内は浦和レッズ対応で許可が下りず、敵いませんでした。トラックでの練習しかできなかったので、室内用のチューブ引きやバトン練習を外で行いました。
29日の大会でリレーに出るためバトンパスの練習をしました。雨が邪魔でしたが、大会はこのくらいの雨では実施しますので予行演習です。最後はエンドレスリレーで締めました。
長距離クラスは400ｍのインターバルで、途中一部の子がリタイアしましたが、全体的には予定の本数はこなしました。気温が30℃以上ではできなかったでしょうね。明日から合宿です。練習量もピークとなります。もう少しの辛抱です。頑張ってください。
2021年8月12日（木）曇り時々雨
特別クラス（中学生）
小学生の大会の時はレッスンがなかったり、いつも小学生の模範となれと言って練習の際は常に先頭をやってもらっています。最近小学生が強くなったのは彼らの影響が大きいのです。
たまには小学生のいない時の練習もいいものです。普段より楽しそうでした。雨が激しかった時はスタジアムの廊下でドリルを、雨が上がってからは追い抜き走など短いですが力のいる運動を実施しました。あっという間の2時間半でした。
中学生は学校の先生の力が大きいので、成績やこうしたから速くなったとは書けませが、彼らが一生懸命練習していることだけは伝えていきたいと思います。
2021年8月11日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
どうも変則インターバルをやると途中の休息の歩行速度が遅くなります。普通に歩くより1.5倍遅いのです。本来は休憩はジョッグなのですが、小学生だからと歩きにしたのですが・・・小学生とはそういうものだ、怒っちゃいけない、怒っちゃいけないと自分に言い聞かせています。
短距離練習ではスタートをおこないました。時間との戦いなのです。ダッシュは3点スタートで全力でやりました。
2021年8月8日（日）雨のち曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
12時半からの短距離クラスにはお客さんはほとんどおらず貸切状態でした。台風が通過してから人が集まり始め、長距離クラスでは何度かこどもたちのトラック横切り行為で怒られました。何度言ってもダメですが、根気よく言うしかありません。
短距離も長距離も気温が低かったのでたっぷりと走ってもらいました。休憩から練習実施までの動作が緩慢となり、やりたくない雰囲気がひしと感じられましたが、無視しました。最後はダックアウトでなく、グラウンドの空いている所に座らせてすぐスタートできるようにしました。こどもらの抵抗に真っ向から立ち向かいました。
2021年8月4日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
1200ｍ走の後は全力走を200ｍ、100ｍと行いました。
休憩場所からグラウンドに出る姿はいつもと同じ風景です。女子が全てを牛耳っています。でも、これが一番いい形かなと思います。
2021年8月1日（日）晴れ、暑い（36℃）
第17回越谷陸上競技選手権（しらこばと）
コロナ感染状況下で競技会が開いてくれたことに感謝することはあっても、暑いなどと贅沢を言ってはいけませんが、暑かったです。
この中でバンビーニでは2人が熱中症にかかりました。アップをもっと木陰がある公園でやればよかったと反省しています。さらに転倒者が2人も出てやはり普段の大会とは違うなと思いました。
それでも、ベストを出す選手もいて皆頑張っていました。
| 名前 | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| たぐちゆきな | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.13.80 | |
| 女子100ｍ | 15.24 | |||
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.26.62 | |
| 女子100ｍ | ナシ | ＤＮＳ | ||
| かねみつるり | 6年生 | 女子1000ｍ | ナシ | ＤＮＳ |
| 女子100ｍ | 14.51 | |||
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.20.32 | ＰＢ、Ｓ指定 |
| 女子100ｍ | 15.93 | ＰＢ | ||
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子100ｍ | 13.02 | ＰＢ、Ｓ指定 |
| 走り幅跳び | 4ｍ67 | ＰＢ、決勝 | ||
| いしざわみあ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.54.05 | |
| 女子100ｍ | 14.63 | 初陣 | ||
| よこやまうた | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.16.85 | |
| 女子100ｍ | 16.20 | |||
| いとうきら | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.33.22 | |
| 女子100ｍ | 15.74 | |||
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.40.38 | |
| 女子100ｍ | 16.33 | ＰＢ | ||
| こがあかり | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.47.88 | |
| 女子100ｍ | 14.50 | |||
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子100ｍ | 15.29 | |
| 走り幅跳び | 3ｍ38 | |||
| いしざわひより | 4年生 | 女子1000ｍ | 4.09.32 | 初陣 |
| 女子100ｍ | 16.61 | 初陣 | ||
| みやけあゆみ | 4年生 | 女子100ｍ | 18.34 | ＰＢ |
| 走り幅跳び | 2ｍ91 | |||
| つるみなりひら | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.01.08 | |
| 男子100ｍ | 18.08 | |||
| うめはらたくま | 4年生 | 男子1000ｍ | ＤＮＦ | 転倒 |
| よこみぞりく | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.18.29 | 転倒 |
| 男子100ｍ | 17.19 | |||
| きだこうよう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.28.86 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 17.23 | ＰＢ | ||
| わたなべあつと | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.25.41 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 15.52 | ＰＢ | ||
| きむらえいじ | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.34.07 | 初陣 |
| 男子100ｍ | 20.05 | 初陣 | ||
| あきはまりょう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.54.49 | |
| 男子100ｍ | 17.37 | |||
| たにもとけんと | 4年生 | 男子100ｍ | 15.23 | |
| 走り幅跳び | 3ｍ41 | |||
| こんどうたく | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.49.69 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 17.49 | ＰＢ | ||
| しのきゆりか | 3年生 | 女子1000ｍ | 3.48.61 | |
| 女子100ｍ | 16.66 | |||
| かねみつほのか | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.28.80 | |
| 女子100ｍ | 18.73 | ＰＢ | ||
| よこやまりょう | 3年生 | 女子1000ｍ | 3.58.45 | 初陣 |
| 女子100ｍ | 18.77 | 初陣 | ||
| よこやまりん | 3年生 | 女子1000ｍ | 3.58.49 | 初陣 |
| 女子100ｍ | 18.13 | 初陣 | ||
| おおたきたいが | 3年生 | 男子1000ｍ | 3.56.48 | |
| 男子100ｍ | 18.82 | |||
| うめきれお | 3年生 | 男子100ｍ | 17.60 | ＰＢ |
| 走り幅跳び | 2ｍ30 | |||
| たかはしみさき | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.18.10 | |
| 女子100ｍ | 17.67 | |||
| よこみぞのあ | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.08.43 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 19.11 | |||
| たがぐちなつき | 2年生 | 女子1000ｍ | 3.39.97 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 17.25 | |||
| いしざわさえ | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.23.86 | 初陣 |
| 女子100ｍ | 19.65 | 初陣 | ||
| かねみつまや | 1年生 | 女子1000ｍ | 5.25.11 | 初陣 |
| 女子100ｍ | 23.50 | 初陣 | ||
| てれざおりば | 1年生 | 男子1000ｍ | 4.16.69 | 初陣 |
| 男子100ｍ | 18.68 | 初陣 | ||
| しのきひでと | 1年生 | 男子1000ｍ | 4.26.24 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 19.51 | ＰＢ |
2021年7月28日（水）晴れ
（１）夏季記録会兼蓮田市近隣記録会
100ｍのみエントリー 結果は次の通りです。
| 種目 | 選手 | 記録 |
| 小学生女子100ｍ | こがあかり（5年生） | 14.40 |
| 小学生男子100ｍ | こじまだいじろう（6年生） | 13.46 |
| はしもとたくぞう（5年生） | 15.04 | |
| たにもとけんと（4年生） | 15.15 | |
| わたなべあつと（4年生） | 15.62 |
あかりは標準記録突破、けんととあつとは自己ベスト更新、だいじろうたくぞうはフォーム改造中。
（２）水曜日クラス
舎人公園陸上競技場
400ｍのインターバルトレーニングを行いました。8時で終わるため、大人の激走集団の登場が早く、最後の3本は7,8コースを使って行いました。
その後はスタートダッシュの練習を何度も行いました。
2021年7月25日（日）晴れ暑い
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
基礎クラスで人が集まる前に「ちょっと気になるこども達」を集めた特訓コースを設けました。
本日は幅跳びで大会に出る子と中学1年生で県大会に出場したい子を集めました。中１の男の子は昔の橋本慶悟と同じタイプで雰囲気も同じ。先週体験し今週から入会した子です。また第二の慶悟が出てきそうで楽しみです。
長距離はたった1回限りの600ｍ走のあるチャレンジカップ（強化指定選手認定大会）用に600ｍｘ3（15分休憩）のレペティーショントレーニングをお行いました。その後200ｍのインターバルトレーニングでした。念のため通常の練習より長い時間を取っていましたので、こどもたちが心配するようなことはありませんでした。それでも完全退去5分前でした。
鍛錬期は少々無理します。
20221年7月21日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
久しぶりにＬＳＤとして1時間走を行いました。15分1回水飲み1回の割で実施しました。
その後、モモ上げ100ｍなど補助的運動を行いました。ほとんど補助的運動ですべてのエネルギーを費やしたようです。
2021年7月18日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
いや～、暑い。この暑さに慣れるまで1週間はかかるでしょうね。
基礎クラスは無事全員短距離クラス、長距離クラスに卒業しましたので、本日は特訓枠になりました。
短距離クラスはフォームの修正の後、ケンケン200ｍやスタート等少しハード気味でしたが挫折者はいませんでした。
長距離クラスは猛暑の為若干練習が出来ない子が続出しましたが、会議室をとってありましたので、なんとか空調で難を逃れました。基礎クラスから長距離クラスに上がった子たちはよくついていました。本数こそ少し少なかったですが無事こなしました。6年生になったら練習メニューがなくなっちゃうよと心配するくらいのできです。満足、満足です。
2021年7月16日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
2回雨で流れたのですが、本日梅雨明けしました。久しぶりなので別所沼の池の周りを段々とスピードをあげるビルドアップトレーニングをしました。
中1の女子にストップウオッチを持たせて走らせましたが、まだタイムが不安定な走法です。大会で上位に入る子は時計がなくても指定タイムで還ってくるのです。体内時計がまだできていないといっていいでしょう。
2021年7月14日（水）小雨のち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
始まるギリギリまで雷雨。携帯の雨雲レーダーでは雷雲が18時半までに公園を過ぎ去ると表示されていたので、800ｍ走を行い19時より外側（７、８コース）で445ｍ走のインターバルを行いました。ここは短距離が少ないので外側を走っても問題ありません。2組に分けましたが、Ａクラスは休みは2分間でしたが、スタート付近にいないため怒鳴りました。何度も集まれと注意したのに、動作が怠慢で休み時間が凸凹になってしまったからです。
低学年の子も含めて今日は決められた本数はやるぞと決めていたので、ダウンをやらずにその時間をを練習に回したのですべての本数をこなしました。時間でやめないことも時々はこども達にはすり込んでおかないといけません。
中学生2人は練習過多の傾向にあり、疲れていたようです。大会が近いので休養も必要です。ちょっと心配です。
2021年7月11日（日）晴れ後雷雨
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離クラスは晴天でした。予定の練習はすべてこなしました。ただ、ストライド走の練習あたりから、入道雲らしきものが現れ若干不安がよぎりました。長距離クラスでインターバルトレーニングを始めた頃に「雷雲が近づいて来たので避難してください」というセンターからの放送が入りました。そこで、一旦入り口付近の階段下のスペースで足のトレーニング（長距離バージョン）を行いました。携帯で雷雲が通過したことを確認してグラウンドに出てインタバルを再開したとたん、土砂降りの雨。3本やって体が震えるくらいでしたので、1時間30分で上がりました。
先週思ったのですが雨の中の練習もこなしておかないと、大会でのこのような状況に耐えられないのです。雷がなければこれからの練習は「予定通り」行います。30分間の短縮練習でしたので来週は30分間延長の練習となります。
2021年7月7日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
夏の鍛錬期に入りましたので、400ｍインターバルの設定タイムを上げました。また、大人たちが来る前に終わらせ、来たら8コースを使って100ｍの距離をダッシュしました。
2021年7月4日（日）雨
第37回全国小学生陸上競技交流大会埼玉県予選会（熊谷競技場）
大雨にはならず猛暑より走りやすかったと思います。バンビーニのこども達の成績です。
この記録を基に明日からしばし鍛練期に入ります。
| 種目 | 選手 | 予選 | 決勝 | 順位 |
| 5年男子100ｍ | はしもとたくぞう | 15.04 | ||
| 6年男子100ｍ | こじまだいじろう | 13.61 | 3 | |
| 5年女子100ｍ | こがあかり | 14.73 | 14.69 | 1 |
| はせがわゆの | 16.45 | |||
| 5年女子1000ｍ | よこやまうた | 3.16.84 | 2 | |
| いとうきら | 3.24.12 | 4 | ||
| ぬまがみめい | 3.34.76 | 10 | ||
| 6年女子1000ｍ | かねみつるり | 3.10.56 | 2 | |
| たぐちゆきな | 3.10.98 | 3 | ||
| ながおしほ | 3.21.27 | 9 | ||
| ほりうちかのん | 3.25.46 | 12 | ||
| きはらくるみ | 3.27.47 | 14 | ||
| 混合4ｘ100ｍＲ | はしもとたくぞう | 56.74 | 56.19 | 5 |
| かねみつるり | ||||
| こがあかり | ||||
| こじまだいじろう |
2021年6月27日（日）曇り
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
台風の影響で朝の天気予報は午後から雨とのこと。長距離クラスは雨でびしょ濡れかと覚悟しましたが、居残り組も含め18時までは雨は一滴も降りませんでした。ラッキーとしか言いようがありません。
前半の短距離＋基礎クラスは加速走やウエーブ走の他、「追い抜き走」で10ｍ～15ｍのダッシュを楽しく行いました。
長距離は1200ｍ走で1周目は指定した選手が必ず先頭に立つと言う練習です。結果はよかったのですが、では普段の後ろからついていく走法はいったいなんだったんだろうと思いました。こどもは先頭に立つ練習をしていくのが大事だと思いました。
最初の写真が「追い抜き走」、次の写真が「1200ｍの先頭者指定練習の1周目」
2021年6月26日（土）晴れ
令和3年度新座市夏季記録会（新座市陸上競技場）
本日、記録会に出場しました。短距離はお兄さんお姉さんと一緒の為難しいレースでしたが、来週の全国大会予選の練習になったと思います。5年生のゆのはスタンディングスタートにこだわっていたのですが、走る段階で審判に促され渋々クラウチングに変更しました。スパイクもない状態でしたのでよく走りました。なんとベスト記録。
女子1000ｍは理想通りのレース展開でほぼ狙い通りのタイムが出ました。来週が楽しみです。
| 選手名 | 学年 | 種目 | タイム |
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子100ｍ | 13”54 |
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子100ｍ | 15"37 |
| こがあかり | 5年生 | 女子100ｍ | 14"53 |
| はせがわゆの | 5年生 | 女子100ｍ | 16"53 |
| たぐちゆきな | 6年生 | 女子1000ｍ | 3’09”65 |
| かねみつるり | 6年生 | 女子1000ｍ | 3’10”46 |
| よこやまうた | 5年生 | 女子1000ｍ | 3’15”53 |
| いとうきら | 5年生 | 女子1000ｍ | 3’19”17 |
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3’23”06 |
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3’27”40 |
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3’32”99 |
2021年6月25日（金）雨のち曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
ジョッグの途中蚊に刺されたと少年が言う。確かに刺されたことは事実でしたが、走るのに影響はないと言ったものですから、意固地になってその後水筒の水を飲まなかったのです。忘れたのなら買うよと言ったのですが、さらに意地が増して最後まで飲みませんでした。夜だし涼しかったので問題はなかったのだと思いますが・・・
今後の人生において、彼にとって意地は得なのか損なのかわからないですね・・・
2021年6月23日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
今日も20時で終わりだそうです。これじゃあ中々すかない。大人の来る前に800ｍのインターバル（2周目は1周目より10秒速い）を行い、19時20分には200ｍのテンポ走をおこないました。タイム測定で忙しく、アップと200ｍのスタートしか写真は撮れませんでした。
2021年6月20日（日）晴れ
日曜日クラス（駒場競技場）
午前中イベントがあり13時～の練習となりました。いつもと違った時間帯のため人はたくさんいました。そのため「短距離クラス＋基礎クラス」は1時間みっちりドリルを行いました。長距離クラスは400ｍのＴＴと400ｍのインターバルです。400ｍインターバルは休息時間の短いインターバルで苦しかったと思います。
最近長距離クラスに入った1年生の女の子は、本数を少なくしましたが逆に物足りなかったようです。タイムも1年生の割には悪くなく末恐ろしい女の子です。絶対スピードはないですが、ガッツは一番ありました。現在4年生のＴ男を1年生の時初めて見た時はこんな男の子がいるんだと感動しましたが、Ｙ子やその弟などが入って来てさらにビックリしました。地味ですが写真のように闘争心ある1年女子にはたのもしさが感じられました。スーパー1年生はどんどん入って来るようです。
この子らを育てられなければコーチの責任でしょうね。
力があっても、練習嫌いやうまく練習を切りぬけようとする子に思いを注入するのは、いつかこちらに振り向いてくるかもしれないという捨てられた恋人の思いのようで、自分が辛くなるのでやめようと心がけています。
2021年6月18日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
今日は「別所沼1周（赤い線）」940ｍ、「黒い線＋黄色い線」600ｍ、「黒い線」400ｍ、「黄色い線」200ｍのインターバルです。スピードは徐々に上げています。小5の男の子に「できるか？」と聞いた時のポーズです。半分馬鹿にしています。ところがこれはまだ1セットです。このあと4セットと聞いて文句ブーブーでした。
帰りのさいたま新都心駅は今日からオリンピックの段取りが始まりました。さいたまアリーナはバスケです。もう何はともあれオリンピックはやるしかないという雰囲気です。菅総理は高校生、私は中学生の時に東京オリンピックがありました。二度と来ないと言われてました。コロナ下でオリンピックをやる意義はとマスコミは言いますが、ドラマチックなあの感動が大人になって再び味わえるのですから、青春に帰ることができるのです。日本国民が皆若返ることは生産人口が増えたと同じで国家によりよい効果をもたらすのです。バンビーニのこども達が私と同じように「やればできる」「金メダルをとってみたい」と思い努力をすることは、たとえその夢が叶わなくとも大人になって「努力する」ことの大切さがわかるイベントではないのでしょうか。
それよりも、もう難しい意義付けはやめて、コロナ対策を充分した上で、世界のトップクラスの技術や力を単純に楽しめばいいのではないでしょうか。暗く窮屈な今だからこそ、スポーツのメリットを利用して明るくいきましょ。
2021年6月16日（水）雨のち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
1200ｍのテンポ走を大人が来る前に行い、大人が来たら外側のコースを使って200ｍの加速走に切り替えました。怪我のないように練習計画は都度変更していきたいと思います。
2021年6月13日（日）晴れ
日曜日クラス（青木町公園陸上競技場）
記録会
6月13日は彩の国小学生クラブ交流大会だったのですが、コロナのため中止。それならこの日に大会があったらどういう結果になったのか、やってみようということで、記録会をやることにしました。
50ｍ－100ｍ－走り幅跳びー1000ｍです。好きな種目だけでなく、どうせやるならみんなやろうということでやりました。時間がなく予定していたリレーどころか1000ｍもギリギリでダウンは外でやりました。
久しぶりでしたが、走りやすいいいところでした。記録会は小さい子から大きな子まで一緒にできるので、低学年が高学年を尊敬し見倣うキッカケになります。9月になったら夏の練習の成果をみるためにまたやってみたいと思います。
2021年6月11日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
ＬＳＤトレーニングを行いました。18時前から始めたので噴水はまだ動いていました。
とにかく長い練習で2時間走りっぱなしで、冬の練習と異なり写真のように、開始直後と後1周との暗さの違いが大きくなる季節となりました。
2021年6月2日晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
インターバルトレーニングは19時まで順調でしたが、19時から大人の集団も登場し、ずいぶん混んだ練習場になってしまいました。
2021年6月6日（日）曇り時々雨のち晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
基礎クラスはギリギリ雨に合わずに済みました。短距離で小雨が降り、長距離では日がさしてきました。やきもきした割には無事練習が出来てよかったです。天気の読みはとかく難しいものですね。基礎クラスは途中で「俺の方が速かった」と喧嘩が始まりました。最初はあれだけ仲良しだったのに。こどもは天気以上に難しい。
短距離クラスは雨が降り始め、バンビーニで一番心配症のこどもが室内練習場に行こうとしつこく提案してきました。小雨なので外で続行です。短距離はリレーの練習も行っています。6月13日が中止になったので7月4日の大会まで時間稼ぎができました。
長距離は200ｍ、400ｍのインターバルで相変わらず時間不足でした。
2021年6月4日（金）曇り時々小雨
金曜日クラス（別所沼公園）
雨で開催に悩み続けましたが雨雲レーダーを信じました。
中学生のＭ子が来てくれたので中止にしなくて正解でした。小５のフォームきれいでしょう。この子が来ると小5、中3の男の子も締まります。彼女は何やらせても真剣で、しかもその練習の課題の種目をすべて完璧にこなしているので、うれしくなります。決して手を抜きません。こりゃ、100ｍ13秒5、800ｍは2分27秒は近いうちに切れると思います。中学の先生のご指導の補完として力を尽くしていければと思います。彼女の将来性に対しては希望ではなく確信に変わっています。でも、強くなるということはバンビーニを去る日が近づいていることを意味しています。寂しいことですが小中学生の世界そういうものなのです。
2021年6月2日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
大人が来る前にできるかぎりやろうと誓い合いましたが、終わる前に大人が走り始めたため、選手は集団に埋もれてしまいました。400ｍのインターバルトレーニングのためタイムを記入しようとしたらどこにいるか行方不明になることがしばしば起こりました。予定の本数まではいきませんでしたが、タイムはまずまずかなと思います。
長距離はその後芝生の上でダウンのジョギング。3人＋応援1人はリレーのバトンパスを行いました。これは慣れしかありませんね。
2021年5月30日（日）晴れ後夕立
日曜日クラス（駒場競技場）
午前中は暑くて混雑していたので、基礎クラスはバックスタンドの通路で暑さ対策を兼ねグランドが空くまでドリルを行いました。
短距離は20ｍ毎のタイムを測定し、その後ドリルをしました。バンビーニでは本数は少ないのですが距離が100ｍあるので疲れると思います。
長距離はラストスパート（200ｍ）の練習を行いました。最後のセットに入るまでは順調でしたが、雷鳴が聞こえたので三郷のトラウマもあり引き揚げさせたところ、大雨になりました。10分間様子見をしていましたが、無理と判断しバックスタンドの屋根の下で階段走と運命ジャンケンをしていました。そうこうしているうちに雨が小降りとなったので終了しました。雨でも練習しても大丈夫な季節なのでやりたかったのですが、予想以上の大雨だったので、続行は可哀想に思いました。
2021年5月28日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
2人になってしまったので、基礎練習からおこない「1周5分＋1周8分」でまわる組み合わせをを何セットかおこないました。
お互い初心に返って頑張るしかありません。丸の中の2人は以前は歩いているのがはっきりわかりましたが、今日はきちんと走っているのが見てわかりました。タイムも規定より速すぎたくらいでした。今日は一生懸命2人とも走っていましたし、男の子は明日運動会なので10分ほど早く終わりました。
2021年5月26日（水）晴れのち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日は皆既月食でしたが、舎人公園付近は雲が出てあまり見えませんでした。といっても月食、スーパームーンのことはこどもに教わるまで知りませんでした。
大人が来るまでに600ｍ走のレペティーショントレーニングを実施した後、距離を変えたテンポ走を行いました。19時からは大人の集団に混じっての練習となりますが、大人のスピードが逆に刺激になっているようです。
2021年5月23日（日）晴れ
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
短距離クラスと基礎クラスは時間的な問題で合同練習です。腰入れなどドリル的な練習の後モモ上げ走などを長くやりました。長距離は200ｍのインターバルでしたが、休憩時間は超短いものです。段々このようなスピード的な練習で6月13日の彩の国クラブ交流大会に臨みます。
2021年5月21日（金）曇り時々小雨
金曜日クラス（別所沼公園）
先週の「歩いた」事件で、男の子のお母さんが尋問したところ「歩いた」と認めたようなので、情状酌量の余地ありで釈放しました。本日も2人だけでしたが、100ｍのインターバル、140ｍの坂道トレーニンや長距離走を予定通りの本数をこなしたのでホッとしました。小人数の場合はより一層仲間とのコラボが大切です。
2021年5月19日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
16時30分に天気予報で雨雲が移動するとあったので練習することにしました。決断している時は雨でした。最近の天気予報を信じています。結局練習中は雨は降りませんでした。
19時30分くらいから「20時で閉める」と放送が繰り返しあり焦りますが、大人が来る前にメインの練習は終わらせるように組み立てています。よって、トラックで被ることはないので安心して練習しています。
2021年5月16日（日）曇り時々小雨
日曜日クラス（駒場競技場）
午前中は中学校のクラブが多く、基礎クラスのアップは近くの林で行いました。環境が変わるとこども達は頑張ります。短距離クラスはドリルの後、200-150-100-50ｍのダッシュをいくつか行いました。長距離クラスは1500ｍのＴＴを行い、その後エンドレスリレーを行いました。1500ｍの時はブーたれてましたが、リレーになると本気モードで走り、楽しそうでした。
2021年5月14日（金）晴れ時々曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
新中１の女の子も一緒に練習に今日から加わりました。受験勉強で体がなまっていると思い、基本練習（腕振り、モモ上げ等）を行ってから、池の周りを2周ー3周―4周と速いジョッグで体を慣らさせました。2本目のタイムが遅いので確かめたところ、2人は「歩いて」ました（「家政婦は見た」ではありませんが、「コーチは見た」）。タイムはすべてを「語る」のに。
2021年5月12日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
大人が来る前に200ｍのレぺティションを行い、大人が走る頃にスタート練習他にシフトしました。本日から陸上競技場は5月末まで20時完全退場の規約になりました。18時～20時までの我々にはほとんど影響はないのですが、念のため19時55分には上がりました。文句を言うつもりはありません。この時期練習が出来るだけで幸せです。
2021年5月9日（日）晴れ
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
午後から使用しましたが、ほぼ貸切状態でした。しらこばとや草加ジュニアは大会に出ているのかもしれません。
他と違ってここはフィールドが使えるのでありがたいです。短距離はドリルを中心に練習した後運命ジャンケンなどで楽しく終了しました。
長距離は2時間のインターバルの後、希望者のスピード練習を行いました。
2021年5月7日（金）雨
金曜日クラス（別所沼公園）
雨雲レーダーを分析しながら16時に実施することに決めました。実施する以上強い雨が降った場合を考え屋根つきの避難所を確保しましたが、なんとかコースで練習が出来ました。水曜日の雨を経験したので、今日の雨は苦になりませんでした。逆だったら走るのは中止でしょうね。
雨で滑るため全力走はできないのでＬＳＤ（Long Slow Distance）を行い、2時間で外周をたくさん回りました。小学生でよく走れるもんだとコーチしながら感心してしまいます。
2021年5月5日（水）雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
雨が上がるという予想で開催。予想に反して2時間雨は止みませんでした。
記録会の反省から400ｍのレペティーションを行いました。その後は競技場の軒下で各種の筋力トレーニングを30分ほどおこないました。
本日は1日ずっと、連休中は4日間一緒の子がいました。もう見たくないでしょうね、この坊主頭は。
2021年5月5日（祝）曇り、強風
令和3年度新座5月記録会（新座総合公園陸上競技場）
強風の中、下記の成績です。
| 名前 | 性 | 学年 | 種目 | タイム | 風 | |
| 1 | こじま だいじろう | 男 | 6年生 | 100ｍ | 15.31 | ▲5.8ｍ |
| 2 | はしもと たくぞう | 男 | 5年生 | 100ｍ | 15.90 | ▲4.1ｍ |
| 3 | こがあかり | 女 | 5年生 | 100m | 16.98 | ▲5.8ｍ |
| 4 | みかみ こう | 男 | 5年生 | 1000ｍ | 3.47.01 | |
| 5 | たぐち ゆきな | 女 | 6年生 | 1000ｍ | 3.17.11 | |
| 6 | きはら くるみ | 女 | 6年生 | 1000ｍ | 3.42.61 | |
| 7 | かねみつ るり | 女 | 6年生 | 1000ｍ | 3.28.22 | |
| 8 | ながお しほ | 女 | 6年生 | 1000ｍ | 3.35.84 | |
| 9 | ぬまがみ めい | 女 | 5年生 | 1000ｍ | 3.45.22 | |
| 10 | よこやま うた | 女 | 5年生 | 1000ｍ | 3.29.41 |
2021年5月3日（祝）晴れ
日曜日クラス（振替：駒場競技場）
明日ここで大会があるらしく午前中は凄い人。基礎クラスは隅の方で練習しました。午後から空いて短距離クラスは加速走やスタート練習ができ、昨日うまくできなかったスウェーデンリレーが実現しました。長距離は受験で1年休会だったＳ子が戻り楽しい練習となりました。
2021年5月2日（日）晴れ後雷雨
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
最初のクラスは短距離クラス＋基礎クラスでした。ラダーも使い昨日の大会の疲れをとりました。お天気もよかったです。
ところが、長距離の時間になって雲行きがおかしくなり、2000ｍ走のうち2セット目が始まってすぐに雷鳴が聞こえてきました。念のため2周目に入る所で全員を引き揚げさせました。引き揚げてすぐに休んでいたエリアのすぐそばにあった照明に雷が落ちたようです。30ｍくらいのところでしたので音と光が尋常ではなかったです。ストップウオッチを見たらタイムは止まってなく動いていました。2000ｍのスタートから6分30秒でしたので、全員トラックを走っていた所です。すぐ事務所の建物に避難しました。雨は止みそうもないのでこれで終了。皆は練習をしたかったでしょうが、私は怪我人を出さずホッとしました。
2021年5月1日（土）晴れ
第1回不破弘樹杯小学生記録会（しらこばと競技場）
結果は下記のようになりました。それぞれが頑張った結果です。だいじろうのように1/1000の差で涙を飲んだものもいれば、ゆりかのように長年のライバルに勝った者もいます。結果は残酷ですが、これからの人生の戦いに打ち勝つためのトレーニングだと思って一喜一憂しないで今後も頑張りましょう。
| 名前 | 性 | 学年 | 100ｍ | 1000ｍ |
| たぐち ゆきな | 女 | 6年生 | 15秒19 | 3分11秒88 |
| ほりうち かのん | 女 | 6年生 | 15秒63 | 3分27秒19 |
| ながお しほ | 女 | 6年生 | 16秒11 | 3分27秒72 |
| きはら くるみ | 女 | 6年生 | 16秒86 | 3分27秒64 |
| こじま だいじろう | 男 | 6年生 | 13秒35 | ー |
| いとう きら | 女 | 5年生 | 15秒33 | 3分22秒13 |
| ぬまがみ めい | 女 | 5年生 | 17秒17 | 3分45秒08 |
| はせがわ ゆの | 女 | 5年生 | 17秒14 | ー |
| こが あかり | 女 | 5年生 | 14秒77 | 3分42秒35 |
| はしもと たくぞう | 男 | 5年生 | 14秒77 | 3分48秒00 |
| みやけ あゆみ | 女 | 4年生 | 18秒58 | ー |
| つるみなりひら | 男 | 4年生 | ー | 4分00秒00 |
| うめはら たくま | 男 | 4年生 | ー | 3分29秒62 |
| よこみぞ りく | 男 | 4年生 | 17秒46 | 3分57秒15 |
| きだ こうよう | 男 | 4年生 | 17秒46 | 3分33秒82 |
| わたなべ あつと | 男 | 4年生 | 15秒86 | 3分47秒90 |
| あきはま りょう | 男 | 4年生 | 17秒11 | 3分47秒20 |
| たにもと けんと | 男 | 4年生 | 15秒48 | 4分08秒16 |
| こんどう たく | 男 | 4年生 | ー | 3分52秒51 |
| えんどう ももな | 女 | 3年生 | 18秒43 | 4分28秒11 |
| しのき ゆりか | 女 | 3年生 | 16秒28 | 3分39秒57 |
| いけだ ゆうき | 男 | 3年生 | 19秒88 | 4分23秒95 |
| ほりうち たいき | 男 | 3年生 | 18秒95 | 4分17秒51 |
| おおたき たいが | 男 | 3年生 | 17秒98 | 3分42秒19 |
| うめき れお | 男 | 3年生 | 18秒55 | 4分45秒31 |
| よこみぞ のあ | 女 | 2年生 | 18秒81 | 4分12秒82 |
| たぐち なつき | 女 | 2年生 | 17秒21 | 3分41秒64 |
| あきはま じゅん | 男 | 2年生 | 19秒20 | 4分24秒65 |
| しのき ひでと | 男 | 1年生 | ー | 4分36秒35 |
2021年4月30日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
本日は520ｍのインターバルです。
中学生1人、高校生1人の女子が参加してくれて6年生女子の練習相手になってくれました。おかげで男子にも刺激となりいいタイムで走れました。
やはりＯＢならぬＯＧの参加は小学生にはいいことです。時間があったら時々来てください。18時から始めていますが1時間もすると暗くなり記録を取る私には目が辛いですね。記録の取り方を工夫したいと思います。
2021年4月28日（水）晴れ
水曜日クラス（新郷東部公園）
この公園の坂を使った練習を行いました。下り坂（60ｍ）、上り坂（70ｍ）、上り下りの坂があるコースなど3種類です。久しぶりの坂なので皆キャキャ言ってやっていましたが、明日は足がパンパンにはっていると思います。
トレーニングにはいいところですが、本音は今週末記録会なので陸上競技場でやりたかったです。
2021年4月25日（日）晴れ
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
東京都の緊急事態宣言が発出されたので、足立区都市農業公園の練習が出来ないで困っていました。公園は閉鎖まで至っていないのですが、昨年の経験から集団での練習は自粛警察とトラブルになるとまずいと判断しここでの練習は中止、やっとの思いで探し当てた所です。コロナの影響で合法的に使えるところが少なく苦労します。
我々と同じ時間帯に大手のクラブチームが練習を実施していて、選手のレベルの高さに驚きました。先生の言うことをキチンと聞いて練習をしています。うちは怒鳴らないと前へ進まないと言う状況です。ここに来て伝統クラブの重みというのを感じました。間近に強豪クラブの練習を見れると言うのは励みになります。いつの日かしらこばとや草加ジュニアの選手に追いつければというのが切なる願いです。
短距離と基礎クラスは一緒にスタート練習、長距離は400ｍの入りの練習でした。29日もここで練習ができるので、大手クラブの選手のスピードだけでなく練習態度や礼儀作法を学ばせたいと思います。
2021年4月23日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
3周して1周毎に10秒ずつタイムを上げて行く練習でした。いろいろな言葉で走れないことをアピールし、やれ、膝が痛い、やれトイレ、やれお腹がいたいなどと自己弁護する者が多かったです。「馬を川に連れて行くことはできるが、水を飲ませることはできない」ことを身に染みて感じた1日でした。走れない者は広場のジョッグでゆるしてしまいました。年寄なので怒ることはかなり我慢できるようになりました。
中学生になったＭ子は部活の後来てくれましたが、練習の目的を理解し少なくとも言われたことをクリアしようと努力していました。今年高校に入ったＫ男と同じタイプの子です。強くなりたいという願望が人間に変身させたのです。練習に対するまじめさは、Ｋ男と同様理屈抜きで可愛いのです。
2021年4月21日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日の練習はインターバルトレーニングで、本数は少ないが設定タイムはかなり上げています。いつもは元気なＳ子も今日は酸欠状態でかなり疲労していたようです。強化指定練習で本日振替に来たＤ男は短距離ですが、普段走っているせいか水泳のせいなのかかなり持久力がついてきました。練習によって伸びるか伸び内ないかは、本人の問題意識の差だと思います。当クラブは筋持久力を重点の一つとしているため、それを意識した自主練をこなしてきたようです。
今日は体験が3名でした。姉妹ですが3人ともインターバルをそつなくこなしました。もともと走る力はある姉妹ですので、入会してくれればもっと速くなるでしょう。
2021年4月18日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
午前中はいつも以上に混みました。基礎コースではドリルのモモ上げキックがもう少しで全員ができそうです。短距離はラダーの三連結でのドリルを中心に行い、後半はスタブロを使ったスタート練習、長距離は800ｍのＴＴです。今度の大会は連休中の大会なので、「不要不急の・・・」の大合唱で中止にならなければいいのですが、いい記録が期待できそうです。
2021年4月16日（金）曇り
金曜日クラス （別所沼公園）
トリムコースの快調走（96ｍ）の後ＬＳＤを70分行いました。いつもと違って中学生が3人が加わったせいか1周（940ｍ）7分の制限タイム（±10秒）は守られていました。
ゆっくり走る方が辛いことが皆にシェアされましたので、次回のＬＳＤは90分でいこうと思います。
2021年4月14日（水）雨
水曜日クラス（芝スポーツセンター）
16時まで舎人公園陸上競技場でできないか決断を延ばしていましたが、諦めて芝スポーツセンターランニングコースでの練習をしました。
競技場ではめったにやらないドリルを中心に行いました。ドリルは一生懸命やる選手とそうでない選手とでは効果が異なります。いくらでもサボれますが将来自分の身に降りかかってくるので、サボる選手には厳しく言い聞かせてます。長らくコーチをしていると自然と分かってしまいます。
ドリルの休みの時は216ｍｘ5の快調走をしました。
2021年4月11日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
各クラスともアップは10分間のしっぽ取りゲームでした。競技場では絶対できない遊びです。本日は白いチューリップが満開で多くのお客さんが来て、距離は思ったようには取れませんでしたが、本練習は各クラスとも長い坂を利用した練習とパラシュートをやりました。たまにはリフレッシュになったでしょう。
2021年4月9日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
いつもより走っている人や学生が少なかったので、練習はしやすかったです。もうすぐダメになるんじゃないかとビクビクしながらの練習は精神的によくありませんね。
本日は別所沼公園にあるコースを3つ選んで行いました。短距離中心の筋持久力トレーニングです。96ｍのトリムコースはできたばかりなので膝に負担のかからない練習となりました。140ｍのダンダラ坂はきついですが、30ｍ強の急坂のダッシュは本数が尋常でない数なので、こども達はダンダラ坂より嫌がっていました。顔に出るのですぐわかります。
2021年4月7日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
冬に比べて本数は少ないがタイムが上がった200ｍインターバルトレーニングです。女子のグループはほぼクリア。男子グループは新人のこうようが頑張ってトップを維持しました。このように設定タイムをクリアしてくれれば問題はありません。しばらくはステップアップですがそのうちステージアップになると思います。大人の中でも決して引けをとらない走りでした。競技場の外は八重桜が満開。
2021年4月4日（日）曇り時々小雨
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
基礎クラスはスタート練習と加速の他に駒場ではできない400ｍ走、200ｍ走をおこないました。400ｍに「エー」と言いますが、キチンと走り切りました。
短距離クラスは真穂が抜けた後の2人の新5年生に期待がかかります。
長距離はスピードアップしたインターバルトレーニングをしました。指定をとれそうな新6年生と次のエース格の新5年生は並外れた持久力はありますが、バンビーニが目指す高速スタートのコンセプトに外れています。スピード不足です。よって指定記録を破るまで短距離練習を課すことにしました。コツさえわかればもともとは力を持っているので簡単です。
2021年4月2日（金）晴れ
通い合宿4日目（森林公園）
短距離練習
午前中は下りのスピード練習、花壇の周りを競うリレーなどスピード練習が中心でした。
昼休みはポンポコマウンテンで自由に遊ばせました。お昼ご飯から次の練習まで1時間の休憩時間しかないので、その間は自由にさせました。
ポンポコマウンテンで鬼ごっこやマスクなしの行動をとってしまいかつ監督不十分で周りのお子さんに迷惑をかけたり、保護者の方に不快な思いをさせてしまい誠に申し訳ありません。この場を借りて深くおわび申し上げます。
午後は山の斜面を利用した坂道トレーニングを主体に行いました。体がガタガタになると思いますが、これで通い合宿は終了です。
2021年4月1日（木）晴れ
通い合宿3日目（葛西臨海公園）
短距離練習
午前中は砂浜でドリルおよび全力走の練習の後、リレー形式でたっぷり2時間行いました。1人も筋肉痛を訴える者なし。長距離と違い全力走が多い練習でした。
午後は1960ｍのコースをゆっくりジョッグした後、下り坂を利用した練習とトレージャーハンターのゲーム形式で走り込みました。
2021年3月31日（水）晴れ
通い合宿2日目（森林公園）
午前中は10時40分～12時40分 ５ｋｍのテンポ走でした。ポピーが満開の中走りました。トラックで5㎞走るより気持ちは楽だったのではないでしょうか。
午後は100ｍ（直線45ｍ）の坂上りを行いました。また、下りを入れた坂の練習もおこないました。女の子が多かったせいか難なく実施しました。
2021年3月29日（月）晴れ
通い合宿1日目（葛西臨海公園）
長距離クラス
午前中2時間、午後2時間 の練習です。
午前中はＬＳD(Long Slow Distance)でした。説明しているうちにＳｏｃｉａｌ Distanceと勘違いしている子がいたりして大笑い。ゆっくりと長く走るトレーニングで14ｋｍ（試走を入れて16ｋｍ）走りました。こども達は楽しそうに走っていましたが、段々疲れてきて「足に来た！」と終わる寸前に気づいたようです。
午後は海岸（砂浜）でのダッシュです。行き止まりまで460ｍの距離です。波打ち際、10ｍ上の砂浜、20ｍ上の砂の混じった道をダッシュしました。しかし、2年から中2までの学年差があったので、手抜きを恐れてリレー方式にしたところ皆頑張ってしまい足がつった子が出ました。皆で昼食をとって随分仲良くなったようです。合宿の意義は練習もさることながら、こども同士慣れることです。
普段の練習では皆「お地蔵様」ですが、今日は皆で共同で私を攻撃してきました。この子の口の悪さ、あの子の口の連射など初めてでびっくりです。でもお地蔵様がしゃべり出すと明るくて楽しくなります。普段の練習もこれで行こうよ。でもダメか、普段は保護者の前の公開授業だからね。
2021年3月28日（日）曇り時々雨
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）
天気予報では微妙でした。明日からの合宿もあり悩みましたが、先週休んだので本日はやってみようと開催しました。
基礎クラスは小さい子が多いので雨が降ったら即バックスタンドの屋根つきのコースに切り替えました。短距離クラス、長距離クラスは雨の日の大会もあるので雨が降ってもやる気でいましたが、雨は一滴も降りませんでした。雨の予報だったせいか短距離クラスからほぼ貸切でした。
来週は晴れが続く天気予報なので気が楽です。
2021年3月27日（土）晴れ
「第17回越谷陸上記録会」
久しぶりの大会のせいか皆いい記録が出ました。シーズン入る時期としては良かったです。
| 越谷市陸上記録会（2021年3月27日） | |||||
| 名前 | 性 | 学年 | 100ｍ | 1000ｍ | 走り幅跳び |
| あきやま まほ | 女 | 6年生 | 13"99 | 3'25"98 | ー |
| しのはら いっしん | 男 | 6年生 | ー | 3'44"82 | ー |
| ながお しほ | 女 | 5年生 | 16"10 | 3'27"08 | ー |
| かねみつ るり | 女 | 5年生 | 14"37 | 3'15"34 | ー |
| きはら くるみ | 女 | 5年生 | 16"75 | 3'30"14 | ー |
| こじま だいじろう | 男 | 5年生 | 13"75 | ー | 4.20m |
| ぬまがみ めい | 女 | 4年生 | ー | 3'44"43 | ー |
| はしもと たくぞう | 男 | 4年生 | 15"16 | 3'45"21 | ー |
| すずき ぜん | 男 | 4年生 | 16"50 | 3'57"11 | ー |
| はせがわ ゆの | 女 | 4年生 | 17"10 | ー | 3m05 |
| つるみなりひら | 男 | 3年生 | 17"98 | 4'02"58 | ー |
| うめはら たくま | 男 | 3年生 | ー | 3'36"20 | ー |
| あきはま りょう | 男 | 3年生 | ー | 3'45"58 | 2m94 |
| たにもと けんと | 男 | 3年生 | 15"99 | 3'57"04 | ー |
| いけだ ゆうき | 男 | 2年生 | 18"91 | 4'15"19 | ー |
| おおたき たいが | 男 | 2年生 | 18"13 | 3'45"76 | ー |
| あきはま じゅん | 男 | 1年生 | ー | 4'29"67 | ー |
| ふくざわ あいる | 女 | ５年生 | ー | 3'36"31 | ー |
| いとう きら | 女 | 4年生 | 16"05 | 3'23"37 | ー |
| わたなべ あつと | 男 | 3年生 | 16"48 | 3'42"21 | ー |
| しのき ゆりか | 女 | 2年生 | 16"68 | 3'53"56 | ー |
| かねみつ ほのか | 女 | 2年生 | 19"57 | ー | ー |
| しのき ひでと | 男 | 1年生 | ー | 4'27"00 | ー |
2021年3月26日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
桜が満開な別所沼です。明日試合の子もいれば高校の練習の後来た子もいるので、久しぶりにドリルを中心に練習しました。4月からシーズンインですので、最後のパラシュートとゴムチューブ引きを行いました。明日の大会は全員にウオーミングアップをやらせてから印西市の「かけっこ教室」に行かなければならず、1000ｍの男女、走り幅跳びが見れません。うちのスタッフにはメールで結果を知らせてほしいと依頼しています。昔の合格電報のように、結果は「サクラサク」なのか「サクラチル」なのかどちらになるのか。シーズン前の記録にワクワクドキドキです。
2021年3月24日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
緊急事態宣言解除のおかげで再びここで練習が出来ることに本当に幸福を感じます。新郷東部公園での暗さを考えるとまるで昼間のようです。桜も満開でした。
27日の越谷市記録会に備えて800ｍのレぺを行いました。「あきやままほ」という子がきっといい記録を出すと思います。本日卒業式だったので今日現在は中学生なのか小学生なのか曖昧ですが、800ｍ2分40秒で3本揃えてきたのにはびっくりです。
この子の専門は100ｍなのです。100ｍのスタートダッシュの練習も絶好調で13秒台が出そうです。この時期に出せるのですからシーズンに入ったらどのくらい出すのか楽しみです。この子も中学生になっても来てくれると言っていますが、この才能を見て中学校の先生は他人に任せないと思います。やはり自分で育てたいと思うはずです。強くなることは、皮肉にも中学校に彼女を取られることを意味します。しかし、それでも仕方ないと思わせるほどの実力です。土曜日の結果を見てください。私の予想は100ｍ13秒８、1000ｍ3分19秒です。
1000ｍは大会で走ったことがありません。100ｍに専念させていたからです。可能性を探すため試に長距離に入れたらなんなく練習をこなすのです。一度もここが痛いとかあそこが重いとか弱音を吐いたことがありません。ペース配分など試合用の練習はしていませんので、ダメでもともと「最初からとばせ！」で行こうかと思います。27日この欄で報告出来たらいいなあと思っています。
2021年3月19日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
940ｍの快調走の後、坂道で手を使わないで駆け昇る練習と、ゆっくり走る練習をおこないました。この3つはそれぞれ違う意味で効いてきます。こども達は快調走が一番嫌だと思いますが、ゆっくり走る（タイムは940ｍ7分間）方が疲れると思います。先週の練習の際工事中だったトリムコースが完成し、クッション性を確認しました。
2021年3月17日（水）晴れ
水曜日クラス（新郷東部公園）
見沼親水公園から徒歩30分なので舎人ライナーで来ました。途中舎人公園駅を過ぎて車内からいつもの陸上競技場を撮りました。あれだけにぎやかに人がいた競技場が人っ子一人いません。祭りの後の寂しさのようです。
暗くなる前にトレジャーハンターのゲームをしました。陸上競技場ではできない遊びです。その後、灯りを工夫しドリルとパラシュート走を行いました。あっという間の2時間でした。21日に緊急事態宣言が解除になれば再び明るい競技場に戻れます。
2021年3月14日（土）晴れ、風強し
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
基礎クラスはドリルの後スタートの練習を行いました。利き足でない方でスタートする子もいました。こどもは器用な反面無駄も多いです。バンビーニでは聞き足のスタートに矯正しています。
短距離クラスは27日の大会を意識して、ドリルの他スタートの練習と加速の仕方を何度も繰り返しました。フォームはこちらが思った方向に進んでいます。
長距離クラスは400ｍの測定と2000ｍでどこからでもスパートできる能力の練習を行いました。ダッシュのタイムは測定していませんでしたが、見た目でサボっていない走りをみせていましたので、何も言いませんでした。どこでもスパートできるということは、相手が仕掛けてきても動じない走力と神経を養うことにつながります。いよいよスピード練習の開始です。
2021年3月12日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
別所沼のトリムコースの張り替え工事が始まりました。たくさんの人が走っているからかコースは斜めになっていたり、凸凹があったりで正直走りづらかったですが、この工事でやっと平坦な道を走れるということです。
ということで、本日は940ｍの周回コースのビルドアップ走（周回ごとに段々タイムを上げて行く）を行いました。真面目な子が多いせいか出だしが速く1セット目は苦しんでいましたが、その後は賢く自己修正していました。
2021年3月10日（水）晴れ
水曜日クラス（新郷東部公園）
舎人公園陸上競技場に移ってから久しぶりの練習でした。やはり暗いのが難点です。よくここで2年間頑張ったという印象です。
陸上競技場ではできないのでトレジャーハンターというゲームをアップ代わりに行いました。私も参加しましたが女の子に馬鹿にされました。
ここは1380ｍの長いコースもあるのですが、4つのコース（330ｍ、595ｍ、630ｍ、960ｍ）に分け快調走を行いました。次回もここなので明りの工夫をして行いたいと思います。夏と違って人がほとんどいません。
2021年3月7日（日）晴れ、少し寒い
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
基礎クラスは基本運動を終了後、加速走やウエーブ走を行いました。低学年の児童が多いせいか、トラックを横切る際の注意、幅跳びをしている人たちの目の前を突っ切ることや、神経を集中させているのにケラケラ笑うこと禁止など、競技指導以外での気の配りに疲れることがあります。でもこどもだから仕方ないとあきらめ事あることに注意することにしています。特に大人が全力疾走している時はものすごく怒ります。ロシアのスケートのコーチのようにユーチューブに撮られていたらひどいコーチの烙印を押されるのでしょうね。
短距離クラスは50ｍ、100ｍ、200ｍの測定でした。それも何か所かに分けてタイムを計りペースの上がり下がりをチェックしました。これを基にスピード練習の個人別計画を作ります。
長距離もこれからはスピード重視になりますので、1500ｍの測定を行いました。本日は4年生女子、5年生女子が5分16秒。5分14秒を出し、6年生のＡ指定タイム（5分22秒）をクリアし、幸先のいいスタートを切りました。他の選手はこの子らにくっついていけばＢ指定の記録はいけそうです。測定後1000ｍのスタートを意識した練習です。200ｍ33秒～34秒。
2021年3月5日（金）雨
金曜日クラス（別所沼公園）
小4のＴが膝を痛めて来れない。いると騒々しいがいないと寂しい。早く治して出てきてほしい。
やっとＬＳＤの意味を理解してくれてようやくゆっくり走れるようになりました。雨の中10ｋｍ以上走ってくれて、いつもの練習より終わってみると足がパンパンのようです。ゆっくり走れば速くなるがＬＳＤのモットーです。
2021年3月3日（水）晴れ
水曜日クラス（芝スポーツセンター）
舎人公園陸上競技場がコロナ対策の強化で使用不可の為、急遽芝スポに変更になりました。
ところがここも規制強化で19時までしか使えません。よって、18時～19時まで体育館のランニングコースで19時～20時まで外でと思いましたが、本日は野球場がナイターのため最初から外で行いました。しかし、ナイターの灯が19時で消されてしまいました。電気を消された時は心穏やかではありませんでしたが、薄明りでもやれるところがあるのは幸せです。
ドリルを1時間、残り1時間野外走を400ｍから2000ｍまで徐々に距離を長くしていくテンポ走を行いました。相変わらず時間がありませんでした。こどもたちはオニゴしようと言い続けましたが・・・。
2021年2月28日（日）晴れ、暖かい
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
12月から始まった「走って走ってランランラン」は本日でほぼ予定通り終わりました。天候に恵まれていました。
基礎クラスは50ｍのタイムが皆速いので、70ｍ走の練習を繰り返し行いかつ腕振りとモモ上げの修正もしました。
短距離クラスは200ｍ（小学生）または300ｍ（中学生）のウエーブ走が中心の練習で随分へばっていました。
長距離クラスは休みの間隔が超短いインターバルトレーニングでした。来月は設定タイムが上がります。
2021年2月26日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
坂道トレーニング（140ｍの上り）です。ゴムバンドで筋力トレーニング（40秒間）をした後ダッシュを繰り返すやり方です。ゴムバンドでは5種類のやり方があり、それにしたがって実施しての坂道トレーニングですから、きっと明日は筋肉痛かと思います。
202年2月24日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
ＬＳＤ（Long Slow Distance）の練習です。1時間40分くらいゆっくりと走りました。志穂は前半（1時間）中学3年生についていったのでシンドかったと思います。2日連続顔を合わせ、8日間以内に4日間顔をあわせました。もう顔も見たくないようです。
2021年2月23日（火）晴れ
日曜日クラス振替日（浦和駒場競技場）
基礎クラスは階段走を中心に行いましたが、最後のダウンで「お尻ペンペン」事件が起きてしまいました。
だれが言い出したのかわかりませんが、誰かが「お尻ペンペン」といって挑発したのでしょう。言われた方が「おまえこそお尻ペンペンだ」と10倍返ししたため、言った方も言われた方も泣き出してしまいました。暴力が伴っていないので強制的な仲直りで事なきを得ました。まるで保育園のようです。
一方短距離はスタートから30ｍは頭を上げない練習をしました。さらに器用な選手には強制的にハードル練習をさせました。種目は固定せず、可能性があれば挑戦すべきです。
長距離は長い距離から短い距離を走り段々スピードが上がる練習をしました。一昨日の緊張した練習から解放されて伸び伸びやっていました。怪我人が多く最後のリレーは私も出場しました。改めて「こいつらすごい」と感じました。
2021年2月21日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）基礎クラスはスタート練習、短距離クラスは25ｍ～300ｍまで距離を伸ばしてのＴＴ、長距離はコンビネーションインターバルを中心に行いました。
特に長距離は本日が冬季練習の中で一番きついかなと思う内容でした。遠くから来てくれた会員が刺激となって皆が盛り上がっていくいい循環が続いています。全員が強化指定選手になれるよう切磋琢磨していければと願っています。
基礎クラスはスタート練習、短距離は25ｍ～300ｍまで
2021年2月19日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
中浦和駅からの富士山が綺麗でした。羽田への飛行航路が変更になり浦和からも飛行機が見えます（このカメラだとＵＦＯみたいですが）。
本日は池の周り3周（約3ｋｍ）の快調走でした。中３のももが調子がよく規定タイムを大幅にクリアしています。彼女について行った一心も小６としては速いタイムで還って来ました。後わずかですが2人とも頑張ってください。
2021年2月17日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
800ｍのレペティーショントレーニングの後、久しぶりのロング走で50分くらいをゆっくり走りました。ＬＳＤより速く快調走より遅くという指示なので中３と小学生ではペースが異なりました。グランドで長い時間走るのは「辛抱」の面で重要です。野外走とは違った長距離の練習の一種です。
2021年2月14日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）
基礎クラスの時（10時半過ぎ）はものすごい人で、ぶつからないよう怒鳴っていました。
長距離クラスが始まる頃は空いてきて、400ｍのインターバルは安心してできました。あと3回辛抱すれば、3月からのスピード練習が始まり、鍛練の成果が確認されます。今はただただ我慢の時期です。
2021年2月12日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
940ｍ、600ｍ、400ｍ、200ｍの4コースを決められたタイムで還ってくる練習です。
人は前ほど多くもなく少なくもないのですが、高校生のグループがサッカーの練習で、音楽を流しながらやるため、少々耳障りです。彼らも行き場がないので理解はできるのですが、こっちは必死で練習しているのであっちに行ってやってほしい。勝手言いますが・・・
2021年2月10日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
500ｍのレペティーションと200ｍの変則インターバルです。このクラスは800ｍ以上の距離の練習が多く、最初今日は500ｍと200ｍの練習で、超軽いと安心していました。真面目に全力走をすればキツイことが身に染みたようです。200ｍの変則インターバルはスタート位置のシフトです。どんな位置からでもスパートがかけられることを覚える練習です。
2021年2月7日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）
基礎クラスはラダーを使った足さばきの練習と50ｍ走でした。体験の男の子が来たので世話好きのＳが面倒をみてくれました。このクラスはひょうきんもののＪがいるし楽しく走れることと思います。ただ人の話を聞かないことが多く、学生らにぶつからないようにするのが大変です。
短距離クラスは100ｍと200ｍの快調走を行いました。タイムは今の時期にしてはまずまずでした。小学生は中学生の走りに関心があります。皆を引っ張ってあげてください。
長距離は1500ｍ走です。ＹやＵなど速い選手が入ったおかげでずいぶんレベルがあがりました。しかし、彫刻で言えば木を切り倒して適度の大きさにカットした段階です。まだ刃を入れてない状態です。これから4月以降いろいろな形に仕上げていきます。最後に2000ｍリレー（1人400ｍ）を2回行いました。リレーはともすると全力走になります。ラスト競ればなおさらです。今日はずいぶんくたびれたようです。
2021年2月5日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
ＬＳＤ（Long Slow Distance)トレーニングで長距離に適した筋肉を鍛えます。前回はペースが速すぎて快調走のような練習になってしまいました。今回はその反省に立ってペースを7分間/1周（940ｍ）にしたのですが、まだ速く還ってきてしまいます。いつもは「もっと出せよ」と怒られているのに、今回は「速すぎる」と言われ、当人は面食らっていると思います。小学生や中学生では難しいかもしれません。でも、1月に1回はやらせたいです。疲労回復の効果もあるからです。
2021年2月3日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
800ｍ～2000ｍの間の距離を決められたタイムで還ってくること。レストは1周ジョッグ＋α。19時過ぎ大人のランナーが開始し、足音の大きさでこども達は動揺し、一部のこどもはトッラク内に逃げてしまうような重圧感の中、皆走り続けました。この時期しかない練習です。ここの大人は寛容でこどもを威圧することはないのですが、足音がこれほど大きいとはこの場所にいる者しかわかりません。
2021年1月31日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
駒場競技場で基礎クラスも短距離クラスも長距離クラスも走り込みをしました。基礎クラスは余裕で終了しましたのでダウンは近くの森に行って行いました。他のクラスは時間に余裕がなくやむを得ず駒場でのダウンとなりました。短距離は350ｍ走、長距離は800ｍから距離を段々延ばしていく練習です。当然走り込みですので本数が多く、時間的余裕はありませんでした。
冬季練習のピークは2月ですので、本日はその序の口です。しっかりと練習を重ねていきましょう。
2021年1月29日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
浦和にある別所沼公園は時々幻想的な景色を醸し出します。今日は満月。昼間は風が強かったせいか夕日の富士山は良く映えていました（埼京線の中浦和駅での写真です）。
別所沼公園には145ｍのだらだらした坂があり、1本では大したことないなあと思える傾斜ですがたくさんやっていくうちに足がパンパンで動かなくなります。
2021年1月27日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
明日満月です（正しくは29日午前4時17分）。アップの時に撮影しました。その後どんどん高くなってきて、選手と一緒には映らなくなってきました。
今日は400ｍと800ｍのインターバルで、2時間では予定の本数は達成できませんでした。やはり休みのジョッグを速く走るタイプの子がいないと全体的に遅くなってしまうようです。この時期に距離を稼がないといけません。だから、何分休憩という方式をとっていないのです。ＢチームではＩ君が頑張って皆を引っ張ってくれました。タイムははまだ古参キッズには敵いませんが、意欲が違います。だから休憩のジョッグで追いつこうとしたら逆に抜いてしまいスタートラインで待っている状態でした。その調子で頑張れ！
2021年1月22日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
快調走（3周）を行いました。中３は最後の本数で落ちましたが、小6の男の子は随分と頑張りました。それよりもいつもブーたれている小４の男の子は死ぬんじゃないかと思うほど疲労困憊でしたが、最後までやり通しました。何べんもタオルを投げようかと思いましたが、それを拒否して意地になってやり通しました。なぜだかはわかりません。やる気スイッチが入ったようです。一方水泳と陸上を両立させている姉弟は走力不足で最下位を2人で争っていました。
2021年1月20日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
Ｙの参加がありました。Ｙが入ると皆は緊張します。少年野球でプロの大谷が投げる様な感じです。皆は負けじと投げる球が速くなるようです。200ｍのインターバルをお腹一杯になるほど行いましたが、規定タイムをすべてクリアしました。そのタイムが35秒～36秒ですのでこの時期速すぎます。日曜日叱った子も今回は一生懸命で、何も言うことがありません。女子は全員強化指定選手になるでしょう。
男子はタイムが遅いのは仕方ないですが、はじめから規定タイムを切ろうと言う意欲がなくイライラさせてくれます。女子と比較してまだ目覚めていません。まだ、無理か、と思いつつストレスが溜まります。ただ、小学生なのに数をこなせたのはたいしたものです。褒めると図に乗るので内緒にしておかないといけません。
2021年1月17日（日）曇りのち晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
基礎クラスはモモ上げやゴムバンドトレーニングで基礎練習を行いました。まだ、与えられたメニューに対しておちゃらける雰囲気はあります。階段走まで行こうかと思いましたが、1人高所恐怖症の児童がいましたので、諦めました。1人でも不適応の子がいれば練習メニューとしては取り入れられません。
短距離はハードルやチューブトレーニングを交え、最後は階段走を行いました。明日は確実に筋肉痛だと思います。
長距離は遠くから参加した2人の児童に刺激を受けてＫが頑張りました。この子らは800ｍの規定タイムをクリアした上に休息ジョッグがかなり速いのです。これに耐え春まで同じように努力すれば大化けすると思います。6年で優勝できると思っている女の子は練習で手を抜く悪い癖を脱しないとこの子らに抜かれます。強くなる子は練習の取り組み方が違うのです。あれほど叱っているのにまだわからない。
中３の女の子は前半から前に出て皆を引っ張って行ってくれました。この影の貢献度は大きいのです。今日のＭＶＰは彼女です。最後は追い抜き走で締めました。
2021年1月15日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
1周940ｍの別所沼公園でビルドアップの練習をしました。最初はゆっくりですが段々速くなっていくので、集団は最後はバラケテしまいます。コロナのせいでコースを走る人は少なく、横に広がっても文句は出ません。以前は緊急事態宣言が解除されると多くの人が現れ、普段以上の人混みで大変窮屈な練習場になりました。コロナが克服されるのは大歓迎ですが、それも困ります。皆それぞれ我慢しているから仕方ないのですが・・・先週同様、我々も20時でやめました。
2021年1月13日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
冬特有の単調で苦しい練習の一つ「400ｍインターバル」です。2時間の練習の中で1周1分20秒を維持してどこまで走れるかという練習です。
当然タイムはすべて記録しています。何本目で1分20秒を切れなくなるのか、タイムをどこまでコントロールして走っているのかをチェックします。
本数を掲示すると批判の対象になるので書きませんが、4分の休憩で彼らは何も言わず走り続けました。一部の選手を除いて・・・
実力から2チームに分けて走らせました。Ｂチームは喋る力がありＡチームと違い余力が十分ありました。このＢチームを必死にさせるのが私の役目です。
2021年1月10日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園）
いつもの競技場は一般開放日でないので使用できませんでした。そこで陸上競技場以外の公園を利用した坂道トレーニングを行いました。基礎コースは芝生の坂道を、短距離クラスは傾斜角度の大きい坂道を、長距離は長い坂道を主な練習内容に選んで実施しました。今年初めての練習の割には皆無難に切り抜けました。さあ、今年の第1歩を歩み始めました。この3ヶ月一生懸命やりましょう。そうすれば最初の大会でいきなり成果が出ます。
2021年1月8日（金）晴れ、寒い
金曜日クラス（別所沼公園）
本日はＬＳＤ（Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ）でした。1時間20分ほど休みなく走りました。ただこちらが予想していたよりかなり速いペースで回りました。
本来の意味のＬＳＤ（「ゆっくり走れば速くなる」）の練習になりませんでした。これはゆっく走ると疲れるので、巡航スピードで走ったものと思われます。
今後はもう少し工夫したいと思います。緊急事態宣言の初日のせいか人はかなり少なかったです。我々も宣言を守り20時で上がりました。
2021年1月6日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
今年の初練習でした。中3の男女の生徒が練習に参加し、2000ｍのインターバルをこなしました。思ったよりタイムが良く、もっと設定タイムを高めても大丈夫そうです。他の女子児童が彼らにくっついていければいいなあと思っています。男子は別にグループを作って走らせました。根性のある子とない子の差が出て来ており、才能より努力が勝ると思うようになりました。
2021年1月1日（金）晴れ
あけましておめでとうございます。
当クラブは小・中学生の陸上専門クラブですが、中学生になれば学校中心のクラブ活動でバンビーニにはなかなか来れないので、小６には12月で「卒業」と言い渡しています。しかし、現在中３の女の子ですが、高校で先輩たちについて行きたいので冬季練習をしたいと、週3回の練習を申し込んでくれました。私にとってうれしはずかし「お申込み」です。名誉です。頑張ります。より厳しくなっちゃうかな。
2020年12月25日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
本年最後の練習となりました。別所沼公園を1周するコースで、ビルドアップの練習（段々スピードを上げて行く練習）をしました。
若干怪我人もいてその子らはジョッグで調整しましたが、残りはずっと走っていました。バンビーニとしては今年の練習はすべて終わりました。1月は6日水曜日クラスからです。それまでに練習メニューをおもしろく、厳しいものに仕上げていきたいと思います。
来年もよろしくお願いします。
2020年12月23日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
いろいろな場所からダッシュ＆ジョッグを行いました。総距離10ｋｍになりましたが、各自速いタイムで還って来ました。この調子で頑張ってくれればと思います。男子はスーパー1年生（女子）が一緒に加わったため、張り切りざるを得ませんでした。女子は競争が芽生え、Ｓの意識が変わり、つられてＡが変化している最中です。このまま伸びてくれれば、来期の女子6年生は埼玉県で上位を独占できそうです。本年最後の水曜日クラスは最高の終わり方が出来ました。来年もよろしくお願いします。
2020年12月20日（日）晴れ
超ロング走＆納会（荒川河川敷）
距離によって３つのグループに分けて走りました。12時スタートで終了は15時30分でした。
当初考えていたタイムテーブルより速く慌ててしまい、こども達の底力を改めて感じました。低学年が一番心配でしたが、一人も脱落者が出なかったのはホッとしました。陸上の長距離も遠泳と同じように協調して一つの目標に進むことが大切であることがわかりました。さらに、低学年は他のグループが戻るまで鬼ごっこをしていたのには驚き、来年はもう少し速目のペースを考えていこうと思いました。
コロナ下で厳しい1年でした。ここで行う予定だったマラソン大会も今年は中止に追い込まれました。来年は是非実施できればと期待しています。この冬しっかりと練習して来年の成果につなげていきたいと思います。
本日は保護者の方々の伴走があり安心して運営ができました。この場を借りて御礼申し上げます（自転車は足立区都市農業公園よりお借りしました）。
今年の日曜日クラスの練習はこれで最後です。来年もよろしくお願いします。
2020年12月18日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
1時間走と筋力トレーニングを行いました。冬季トレーニング真っ盛りです。
2020年12月16日（水）晴れ 寒い
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
体験の子と久しぶりに涼君が戻り、30分間走も盛り上がりました。
ゴムバンドなど冬独自の練習も取り入れました。今年もこのクラスは後1回になりました。
2020年12月13日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）
基礎クラスは基本運動の測定後林に行きました。こども達は森だというし保護者は雑木林という各自の感じがバラバラなゾーンが近くにあります。
短距離はゴムチューブを使った筋力トレーニングと腕振り矯正、長距離は体内時計づくりの練習がしばらく続きます。水曜日クラスから日曜日にも参加するようになった女の子が「皆が速い」といって弱気を吐きましたが、あなたは最後尾でもその集団にくっついているではありませんか。この集団は埼玉県で各学年1位～3位の子がいる集団です。特殊な環境下なので仕方ないのです。このままくじけずに付いていけば指定は自然にとれるのです。今は我慢。
2020年12月11日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
基礎体力トレーニングでマーカーを使ったトレーニングの後、坂道トレーニング。後半チューブを使って負荷を掛けました。来年4月に高校生になる子や中学生になる子には入学前の強化練習となるでしょう。何はともあれ今の時期は「仕込む」時期です。
2020年12月9日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
400mトラックをいくつかのゾーンに分けてダッシュとジョッグを繰り返し2000ｍを走破する練習でした。
全員一生懸命で本日は何も言うことがない練習でした。こういう練習態度を続けていれば鶯が鳴くころきっといいことがありますよ。
2020年12月6日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
基礎クラス、短距離クラスはマーカーやラダーを使ったトレーニング、長距離は今年最後の各距離の測定でした。この記録を基に各種負荷トレーニングのランクを決めていきたいと思います。4月頭の測定でどれだけ変わるか、楽しみです。
2020年12月4日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
今日から冬季練習です。フォームの悪い選手はこの時期に直さないといけません。バランスなどの練習はシーズン中は手が回りません。この時期にやることにしています。走る辛さからは解放されますが、きっと走っていた方が楽だったと言ってくると思います。3月中までは基礎練習です。
2020年11月29日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
本日から「基礎クラス」を3年生2人、1年生2人で開始しました。短距離は冬季練習に移行するため、立ち幅跳び、走り幅跳びを行いました。初めての子が多くビックリしましたが、コツさえ覚えれば伸びる子たちなので春先の再測定が楽しみです。長距離はインターバルトレーニングの後、名物の階段走を行い、足が動かないと嘆いた子がいました。強い子は東京タワーの階段を駆け上がっても息も上がらないんだぞ～と言ってやりました。
2020年11月28日（土）晴れ
日清カップ埼玉県小学生陸上競技交流大会
児童の成績は次の通りです。
| 男子 | 5年生 | 小島 大次郎 | 100ｍ | 13”84 | 2位 |
| 6年生 | 沼上 悠真 | 1000ｍ | 3’43”27 | ||
| 6年生 | 三ツ木 健悟 | 1000ｍ | 3’46”92 | ||
| 女子 | 5年生 | 田口 倖菜 | 1000ｍ | 3’24”58 | 1位 |
| 5年生 | 金光 琉里 | 1000ｍ | 3’27”70 | 3位 | |
| 5年生 | 永尾 志穂 | 1000ｍ | 3’43”39 | ||
| 5年生 | 木原 來南 | 1000ｍ | 3’46”69 | ||
| 5年生 | 福沢 愛流 | 1000ｍ | 3’48”88 | ||
| 6年生 | 秋山 真穂 | 100ｍ | 14”22 | ||
| 6年生 | 小瀧 寧々 | 1000ｍ | 3’18”55 | 1位 | |
| 6年生 | 望月 愛泉 | 1000ｍ | 3’43”97 | ||
雨が降る心配をしていたら風が強く越谷カップの時よりもひどいと選手はこぼしていました。トラック種目（1000ｍ）は追い風・向かい風で相殺されるからタイム的に風は平等だという人がいますが、逆風のマイナスの方が追い風のプラスより強いのです。
代わりに短距離は追い風となり、大次郎には有利で＋2.4ｍで待望の13秒台が出ました。
本日は天候もさることながら女子長距離陣は朝の交通渋滞に巻き込まれ、車をあきらめ電車で来た人もいました。アップの時間に遅れた子は焦ったでしょうね。ちょっと可哀想でした。
6年生はこれでトラック種目は終わりです。お疲れ様でした。中学生になっても今と同じくらい頑張れ！5年生は先輩の記録を破るようこの冬頑張りましょう。（小5男子100ｍ右から2番目が大次郎、小5女子1000ｍ右から琉里、倖菜）
2020年11月27日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
明日大会の子は本日休養でお休み。大会に出ない子は実施しました。広場が使えたので、ドリルを中心に行いました。最後は長い坂の全力走です。2時間黙々と行いました（4年生の1人を除いては・・・）。
2020年11月25日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
土曜日の大会の為調整練習と体験の子の為のスピード練習を混合した練習を行いました。いよいよ最後の大会が近付いてきました。
今日参加した女の子の1人は根拠のない自信がみなぎっていました。何度も戒めましたが、ま、頑張る意識があればよいかなぁとあきらめました。
2020年11月22日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
本日は短距離はスタートダッシュに、長距離は300ｍダッシュにパラシュートを使ったトレーニングをしました。試合前1週間目の最後の鞭を入れた練習でした。最近ここの土手から見える夕日がきれいだと評判になっています。夕日が落ちる5分位が赤く染まった絵画のようになるとの事ですが、遠い地平線に雲があり本日は「赤」がとれなかったようです。15時半くらいから人が集まり始め16時10分には写真のような人だかりになりました。その下の河川敷で練習する我々にはカメラマンが我々の写真を撮っているかのようで、趣旨がわからないこども達は私に騙され張り切りました。
2020年11月20日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
本日はこれまでの本番のレースの疲れをとりLSDで休養がてらフォームのチェックを行いました。
ゆっくり走れば速くなるが「LSDの極意」ですが、小学生にはちょっときついかな？
2020年11月18日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
将来バンビーニをしょってたつ5年生女子を中心とした練習となりました。
600ｍをいろいろなパターンで走りました。5年生埼玉県1位の女の子が参加したので、いつもはかしましい水曜日クラスは蜂の巣をつついたように大慌てでしたが、タイムは真剣そのもの。いい刺激です。
2020年11月15日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
短距離は基本に戻って腕振りを意識した練習やスピード走の練習です（写真は手を使わずに30ｍ走ってからの腕振り思いっきりダッシュの練習）。
長距離は昨日のレースの反省から、ビルドアップの練習が主体で最後リレーでしめました（写真は変則リレー）。温かく半袖で十分でした。
2020年11月14日（土）晴れ、風2.5ｍ～5ｍ
第16回越谷カップ陸上競技記録会
暖かかったのですが、風が100ｍにとっては向かい風となり、記録ねらいの大会の割には条件は悪かったです。
新しい子は1000ｍで3コースをずっとライバルと並走していたので（スタートの時2段階スタートの外側だった残像のせいだと思います）、もっとタイムは良かったと思います。水曜日クラスの女の子は予想外の健闘をみせました。強化指定も夢ではありません。この走りをすればもう学校では誰も勝てませんよ。
スーパー1年生だった子もお父さんが見ていたせいか往年の走りを見せ、これで練習をサボる理由がなくなりました。「やればできる」のだから。
本日出場した子どもたちの成績です。
一部のお子さんは記録が伸びず、私の力不足のせいだと思い声を掛けられませんでした。
| 名前 | 学年 | 種目 | タイム | 順位 |
| 橋本 拓蔵 | 4年生 | 男子100ｍ | 16”26 | 43/107 |
| 得田 海 | 4年生 | 男子100ｍ | 15”90 | 39/107 |
| 小島 大次郎 | 5年生 | 男子100ｍ | 14"65 | 9/107 |
| 秋山 真穂 | 6年生 | 女子100ｍ | 14”96 | 14/97 |
| 渡辺 篤人 | 4年生 | 男子1000m | 3’47”00 | 46/79 |
| 梅原 巧磨 | 4年生 | 男子1000m | 3’32”34 | 24/79 |
| 三上 晄 | 4年生 | 男子1000m | 3’47”31 | 48/79 |
| 川本 達樹 | 4年生 | 男子1000m | 3’50”22 | 50/79 |
| 沼上 悠真 | 6年生 | 男子1000m | 3’30”13 | 20/79 |
| 三ツ木健悟 | 6年生 | 男子1000m | 3’36”07 | 26/79 |
| 沼上 芽以 | 4年生 | 女子1000ｍ | 3’58”08 | 32/57 |
| 永尾 志穂 | 5年生 | 女子1000ｍ | 3’39”29 | 24/57 |
| 金光 琉里 | 5年生 | 女子1000ｍ | 3’30”05 | 13/57 |
| 木原 來南 | 5年生 | 女子1000ｍ | 3’37”15 | 19/57 |
| 田口 倖菜 | 5年生 | 女子1000ｍ | 3’20”51 | 3/57 |
| 小瀧 寧々 | 6年生 | 女子1000ｍ | 3’14”29 | 1/57 |
写真はアップの時、水曜日の女の子（後方）、3コースを走り続けた新人（後方）です。
金曜日クラス（別所沼公園）
別所沼周回と下り坂を利用したスピード練習を主体に行いました。明日大会の子は調整の練習を混ぜながら行い、早めに帰しました。
残った子どもは通常通りの練習が続きました。大会に出たいとの訴えがありましたが、今更無理と素気無く答えました。
明日は越谷カップの記録会ですが、ガチにいきたいと思っています。
202年11月11日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
日中の温度差のせいか夜は寒く感じました。一部の児童は土曜日の越谷カップ用の調整を兼ねたトレーニングでした。
100ｍ～400ｍまでの快調走を行いました。フォームは皆良くなっています。
2020年11月8日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
暑い位の天気でした。短距離は20ｍ助走の土手駆け上がり、長距離は200ｍの坂を坂下をスタートとして1000ｍを走り最後またこの坂を走る練習です。スタートダッシュとラストスパートをしっかり練習してもらいました。
2020年11月6日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
公園のランニングコースの中で、一般の人があまり走らないコースを選んでの120ｍダッシュや坂道トレーニングなどスピードトレーニングを行いました。
夏に比べて人は減りましたが、犬の散歩は減りません。写真の道を２頭の大型犬を散歩させる夫婦がいました。まったく我々を気にせず道一杯に歩いているので、しばらく待っていましたが二頭が左右に動いた瞬間走らせました。それも20ｍ先からでしたが、児童が５ｍに近づいてから気づくありさまでした。本来はこんなこと書く気は毛頭ありませんでしたが、このことを警備員に「危なくてしょうがない。こども達の走るのをやめさせてくれ」と抗議したようです。犬は飼っていたこともあり大好きなのですが、怖いのは犬より飼い主です。他にもリードを長くして散歩させている小型犬のマダムも怖いです。
たぶんこの思いを掲載すると、たくさんの園内の犬の散歩者に抗議されるのでしょうね。練習場所に四苦八苦しているのでクワバラクワバラです。
2020年11月4日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
200ｍ、100ｍ、50ｍのスピード練習、インターバルは同じ距離の歩行でした
タイムを計るため、積極的に走ったようです。今日の練習はコーチとしては満足のいく練習でした。
今日は満月だから写真に撮れと選手から言われて撮りましたが、正確には日曜日が満月で今日は3日過ぎていました。
2020年11月1日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離も長距離もタイムトライアルを中心にスピードトレーニングを行いました。
短距離は200ｍ、長距離は400ｍを中心に行い、最後は両方とも100ｍの全力走で締めました。
長距離ではエースの寧々が吐きました。体調不良を心配しましたが、車酔いの後遺症ということでホッとしました。
2020年10月30日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
本日は800ｍ2分22秒を出したＯＧ（中学2年生）も参加し1周940ｍのインターバルを実施しました。その後40ｍのダッシュを行いました。
小３～中２までの混成練習ですが、本日はリタイア組が多く見られました。Ａ指定をとった女の子は不調でした。疲れが出たのでしょうか。
小６の男の子は絶好調で後は心の問題だけです。
2020年10月28日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
たくさんいる中、出だしの飛出しを狙った400ｍ走とラストスパートの100ｍ走を行いました。それが終ってからトラックをたくさん走りました。大人たちの速いペース走の中では一定のスピードで走らないとぶつかる可能性があり、手を抜く暇がありません。今日はくたびれたかな。
2020年10月25日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
コロナ以来久しぶりのとしのうでの練習。
ただ、本日はコスモスが満開のため多くのお客さんが来て、いつもの花壇周りは使えませんでした。
そのため坂道やパラシュートを使った練習となりました。ここは地形上基礎的練習にふさわしい場所です。11月28日の最後の大会を目指して、ここでの練習は後2回行います。
2020年10月23日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
16時まで雨が降った浦和でした。滑るのでスピード練習はせずにロング走を行いました。寒い位の天候でしたので夏に比べて給水は気にせず連続で走らせました。1周940ｍのコースは走るにはうってつけの距離です。
4年生の男の子は最後に歩きはじめたので怪我でもしたのかと心配したのですが、原因は土ガエルを捕まえるためでした。夏に見つけた親子ガエルのこどもでしょうか、すっかり大きくなっていました。彼はそれを家に持ち帰りました。これで3匹目です。
2020年10月21日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
スピードトレーニングでスピードの上げ方、フォームの修正などを念頭に行いました。
長距離は最初から飛び出すための練習も兼ねました。
2020年10月18日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
昨日と交換したくなるような天気でした。
短距離は足さばきの基礎練習、長距離は野外走と1周目の飛出しを意識した練習を繰り返しました。
次回も高速スタートで記録に挑戦したいと思います。
2020年10月17日（土）雨
熊谷陸上競技場
雨でしたが寒さは予想していたより暖かかったような気がします。クラブの成績は次の通りです。
長距離は最初から先頭で走りなさいという指示を全員が守り、大変うれしく選手を誇りに思います。
（１）5年生男子100ｍ
小島大次郎
①予選：14秒38（第2位）
②決勝：14秒22（第2位）（Ｂ指定）
大次郎：右端1レーン（スタートは一番速い）
（２）4年生男子800ｍ
川本達樹
3分04秒23（27位/58名）
達樹：先頭黄色Ｔシャツ（初めての競技場でのレース）
（３）6年生男子1000ｍ
三ツ木健悟
3分36秒59（33位/62名）
健悟：右端黄色Ｔシャツ（指示通りトップでのレース展開）
沼上悠真
3分24秒（23位/62名）
悠真：右から2番目150ｍ付近（記録ねらいでトップに出ました）
（４）6年生女子100ｍ
秋山真穂
14秒42（Ｂ指定）（10位/54名） 決勝進出を確信していたため他の子のアップに行ってしまいレースを見てませんでした。
（５）4年生女子800ｍ
沼上芽以
3分8秒19（21位/39名）
芽以：真ん中（ラスト50ｍ付近）
（６）5年生女子1000ｍ
木原來南
3分40秒31（13位/44名）
來南：白い帽子（トップにあとわずかで届かず）
金光琉里
3分29秒38（第7位）（Ｂ指定）
琉里：右端（常にトップで走行し2位の猛追をかわす）
田口倖菜琉璃
3分16秒19（第１位）（Ａ指定）
倖菜：600ｍ通過（常に最初から全力）
（７）６年生女子1000ｍ
望月愛泉
3分35秒13（14位/48名）
愛泉：左端（久しぶりの割には前でレースを展開）
小瀧寧々
3分13秒67（第1位）（Ａ指定）
寧々：先頭で600ｍを通過
2020年10月14日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
大会が近いため調整練習を行いました。大会に出ない子はいつもと同じ量の練習をこなしました。暗黙の了解があり、調整した子を非難することはありませんでした。後は天候が心配です。
2020年10月11日（日）曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
台風一過というほどの晴れ間ではありませんでしたが、練習が出来て幸せでした。
短距離はスタートの練習を個別に行いました。20ｍまで頭を起こさない練習やスタート時の重心のかけ方などを確認しました。
長距離は先週のペースの反省を兼ねてタイム設定を変更してのペース走を行いました。
2020年10月7日（水）雨
水曜日クラス（芝スポーツセンター）
台風14号の影響で雨。舎人公園からここに変更して行いました。階段走、運命ジャンケンなど様々なものを行いました。1周210ｍのランニングコースは魅力です。
2020年10月4日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離はスタートダッシュを中心にリレーも入れて練習しました。長距離は1000ｍ用の高速スタートの練習を行いました。小さい子もすばらしい選手がいて将来楽しみなお子さんが多いように思えます。大会まで2週間です。ベスト記録が出せるように調整したいと思います。
2020年10月2日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
今日は短い距離のダッシュで別所沼公園にある坂を2つ使いました。長い坂と急な坂です。それぞれ違った目的のための練習です。とても疲れただろうと思い、ダウン代わりに「鬼ごっこ」をやらせたら、もう元気元気。これならもっとやらせればよかったと後悔します。小学生のトレーニングにはつきものの元気の余力現象です。
2020年9月27日（日）曇りのち晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離は100ｍ、200ｍのタイムトライアルを中心としたスピード持久力の練習をしました。長距離はスタートダッシュとして300m走を行いました。スピード感を把握しないとオーバーペースや出遅れにつながります。それを防止するための練習です。もう昔のような平均スピードの時代ではなくハイスピード時代に突入しています。
2020年9月25日（金）曇り時々小雨
金曜日クラス（別所沼公園）
昼間はずっと雨でしたが、雨雲レーダーでは練習時は小雨又は曇りの予報でした。これまでの雨で滑るので全力走は避けました。別所沼3周のビルドアップをいくつか行いましたが、喉の渇きはあまりしなかったようで、夏のような「水を飲ませろ！」の悲鳴はありませんでした。
2020年9月23日（水）曇り時々雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
小雨が時々降り寒い1日となりました。
大会が雨の事を予想し、1000ｍのスタート1周を想定した練習とペースのアップダウンに耐える練習を行いました。
走っている選手は寒くないでしょうがタイムを取っている私は震える寒さでした。
2020年9月20日（日）曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
雨の予報のせいか連休中のせいかわかりませんが、長距離クラスの真ん中まで人はほとんどいませんでした。周りに迷惑がかからないことを確認して、ケンケン走（100ｍ）を行いました。左右交互に3セット行いました。昨日大会だったこともあり楽しみながら行う練習メニューをいれました。
2020年9月19日（土）曇り
新座市陸上選手権（新座市総合運動公園陸上競技場）
小瀧寧々2020年9月18日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
30分走を3回行いました。会話していいスピードで走り切りました。早く大会に出してやりたいです。いつまでも何もないで練習するのはかわいそうです。
2020年9月16日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日は加速走とウエーブ走を主に行いました。大人の間を走ることには抵抗がなくなりました。子ども達も止まる時は後ろを確認して内側に入るようになりました。ここは大人も子供たちに理解を示してくれます。どこかの競技場ではその場で子供たちが怒鳴られ、15分後ベースキャンプに猛烈な勢いで乗り込まれた記憶があります。一生懸命やっているがまだ未熟で視野が狭い児童なのだから、この競技場に来る人のように大人の寛容が必要だと思います。
2020年9月13日（日）曇り
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
色々なクラブが参加していましたが、その中を短距離長距離とも練習をこなしました。主にウエーブ走を休憩タイムを入れながら行いました。ここは選手の他健康の為にウオーキングしているお年寄りの方もいて、低学年と同じように瞬時によけられないので、子ども達に厳しい声をかけ通しでした。
2020年9月12日（土）雨
出張かけっこ教室（印西温水センター）
雨の為室内での練習。この施設は運動設備が整っており練習メニューが多様に作れるのが特徴です。
本日はラダーの他しっぽ取りゲームも取り入れ、疲れを感じる前にあっという間の練習となったようです。
2020年9月11日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
広場に書かれたトラックを利用して4種類のインターバルをしました。また、坂道を利用した加速走（下り）もしました。
短いダッシュの連続でしたので疲労したと思います。来週はいよいよ大会です。
2020年9月9日（水）晴れのち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
雷が遠くに光っていましたが、ここでは雨の心配はいりませんでした。最近人が多く我々の開始時間には軒下はすべてとられてしまいました。そのため芝生席でベースキャンプを張りました。最近は我々も図々しく、大人の走る間隔を見て合間に400ｍを走りました。「大人が遅くて詰まってしまった」などと大言を吐いていました。よくしゃべるクラスで、手を抜いているか疲れを知らないかです。
2020年9月6日（日）曇りのち雨のち晴れ
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
台風10号の影響で不安定な天気でした。12時半の開始から雨雲がかかるとの予報でした。そのせいか他に使う人がいないので貸切状態でした。
短距離があと30分で終わる頃、濃い雨雲が発生し大雨になりました。雷鳴も聞こえ一時軒下での筋力トレーニングに切り替える状態でした。
続く長距離の練習開始頃雨は止み虹が出てきました。吉兆であればいいのですが。
2020年9月4日（金）雷雨
金曜日クラス（別所沼公園）
始まる頃（18時）から雨が落ちてきて雷鳴が轟き始め大雨になって、アップ終了時は落雷がありました。
屋根つきの避難所に移動しており、本日の練習はすべてここで行いました。市民ランナーも避難し始め、練習はセンター付近に追いやられました。
ラダーやマーカーを使った練習でいつもより楽だと思ったでしょうが、明日の朝起きてみれば体中痛いと思います。
2020年9月2日（水）曇り時々晴れ一時小雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
15時くらいは川口、さいたま新都心大雨でしたが、雨雲レーダーは18時頃から雨雲なしの予報。
予報は正しく月まで出ました。下方の灯りは月が何かに反射したのか、街路灯なのか今となっては思い出せません。不思議な景色です。
本日は30分走を2本行いました。まだジョッグの仕方がわかっていません。次回こちらが考えているランニング法で走ってもらいます。
2020年8月29日（土）晴れ
ジュニアオリンピックカップ埼玉県選考会中学の部
当クラブの橋本慶悟くんが男子400ｍの部で8位入賞をしました。
タイムは自己ベストの53秒32でした。ただし、コロナの影響で正式レースはこれで4回目です。1回目は57秒台、2回目は大幅なベストで53秒50、3回目は時間を間違えノーアップでの出場で54秒87、そして今回の結果でした。
冬の間の筋肉強化、持久力の練習に耐えた努力の結果です。あと2ヶ月の間に52秒台を目指します。それがバンビーニの公約です。その後は高校の先生の指導にお任せしたいと思います。先生、よろしくお願いします。なお、52秒台が出たらツイター「インターバル」で彼のことを特集したいと考えています。
パラシュート練習（負荷3倍にしています）
2020年8月28日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
1周940mのコースです。ロング走やレぺティーショントレーニングを実施してますが、今日はアングルを変えて撮りました。
大会に備えてクラウチングやスタンディングスタートも練習しました。
2020年8月26日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
台風が近づいて来たので、上空には巻雲（けんうん）が発生しました。ここは最近混んできて大人の中で走る時間帯もありますが、その大人のスピードを利用するちゃっかり娘もいました。後1ヶ月で草加選手権、いい記録が出ることを期待します。
2020年8月23日（日）曇りのち晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
10時30分の雨雲レーダーでは雨雲が駒場競技場上空に来る予報になっていたので、保護者の皆さんには着替えとタオルをたくさん持って来てほしいとお願いしました。実際に現場に来てみたら日は差すは上空の青色の占有率が増すはでまったくの読み違い。冬だったら絶対に中止にしたのですが、夏だったので雨の練習も必要と思って実施することにしたのは正解でした。また、先週暑くなると思い会議室を予約し、休憩はこの会議室で涼をとりました。小学生・中学生では量が多いとは思いますがなんとかこなせました。
2020年8月22日（土）晴れ
出張かけっこ教室（印西温水センター）
初級、中級、上級と3コースありますが、写真は上級コースの練習風景です。直線４０ｍ幅３ｍくらいですが、上級は全力で走れる児童たちなので決行汗かきました。中級の児童で、温度調整できない子は部屋で涼ませました。バンビーニの子ども達と違って、児童の体力が全て把握できていないので、倒れるようなことはさせられません。
2020年8月21日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
本日はスピード練習（レペティーショントレーニング）の変形で、リレーを中心に行いました。リレーにしたため楽しみながら練習できたと思います。涼しいと感じられる夜でしたので、たくさん走ることとなりました。
2020年8月19日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
夜になるとそよ風のせいか涼しく感じます。それを児童に言ったら「コーチは走ってないからだ、走ればわかる。とにかく暑い」と反論されました。前半は大手スポーツクラブが3団体、後半は社会人が猛スピードで走る中、「周りを見ろ」と怒鳴りながら走らせています。2月は寒くて防寒具を着てだるまさん状態だったのがなつかしいです。写真は前半と後半の情景です。
2020年8月17日（月）晴れ
金曜日クラス振替（別所沼公園）
7月3日（金）の振替です。ロング走で体調を整える練習です。
本日はコーチの都合で30分間遅く18時30分練習開始です。蒸し暑かったですがきちんとこなしました。
2020年8月16日（日）晴れ、猛暑
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
猛暑のせいかお盆のせいかほとんど貸切の状態でした。スピード練習が主体でしたので、休憩は会議室にしました。冷房の効いた部屋で休み次の練習に備えるのですが、外の猛暑とあわせてサウナのような温冷交代浴の効果もあったのではないかと思います。秋の大会を前に走り込むには駒場のような施設はありがたいです。ここはNPOでないと使用させないなどとは言わず、我々が来る前に冷房をつけて会議室を冷やしてくれていたように、小学生達に配慮してくれています。浦和レッズの元ホーム球場でしたので、サッカーが優先のため一般開放が少ないのが玉にきずです。
2020年8月14日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
サッカーの若者が数人来る以外、一般の人たちは少なくなってきたので、広場で変形ショートダッシュの連続練習でした。昼間の猛暑からいくぶん涼しくなったので音を上げる児童もいませんでした。
2020年8月12日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
18時からの開始でしたがさいたま新都心駅周辺（コーチの自宅）は14時頃ゲリラ豪雨でした。18時に雨雲はなくなる予報でしたが、舎人公園までたどり着けるか不安になるくらいの大雨と雷でした。しかし、幸いにも練習は実施できました。
土曜日に大会に出る中学生らは途中別個の練習をしました。相変わらず社会人の人たちがたくさん来ているので、接触事故がないことを願うだけです。もめごとは嫌なのですが、５～８コースでの逆走は勘弁してほしいです。トラック外はいいと思いますが。
2020年8月9日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
足立区都市農業公園で行う予定でしたが、あまりにも暑いので急遽ここに変更。リレーを中心としたスピード練習で、無難にこなせたと思います。久しぶりに中学3年生の女の子も来てくれて楽しかったです。素質はあるのですが怪我で思うように伸ばせませんでした。高校で頑張ってほしいものです。短距離はメンバーが1人足りず私も走りました。死ぬかと思いました。
ここで久しぶりにあの有名な田口倖菜さん、なつき姉妹に逢いました。大会がないのでどうしているのか心配していましたが、余計な事でした。本日その元気な姿を目の当たりにしてびっくりしました。妹のなつきさんが1年生になっていてずいぶん成長していました。お母さんの教えのおかげでドリルの切れの良さは度肝を抜きました。この2人が埼玉県の記録を塗り替えていくのでしょうね。バンビーニも「打倒田口倖菜」で頑張っている子もいますが、本日お休みで彼女を見なくてよかったと思います。
2020年8月8日（土）晴れ
出張かけっこ教室（印西温水センター）
暑かったですがお盆休み前の前半最後の練習です。腕振りもできるようになったので、今日は遊びも兼ねてミラー走を行いました。
低学年は鏡となる児童が実像の児童の動きについて行けず失敗。中級、上級クラスは途中の演技も含め楽しくできました。休み明け、レッスンの後半となりますので、仕上げに行きたいと思います。
2020年8月7日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
酷暑の日中でしたが、夕方からは少し緩んだようです。本日はロング走の途中で給水の後スラロームや坂道走を入れました。きつい練習が続くので何か変わったものを入れないと精神的に持ちません。サッカー少年の6年生は午前中みっちりサッカーをしたようで、ロング走の最中鼻血が出て止まらなくなりました。これも熱中症の症状です。コロナ対策の他に熱中症対策も顧慮しなければならない時期になりました。
2020年8月5日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
日中は倒れるほどの暑さでしたが、夜は風が暑さを吹き流したように涼しく感じた陸上競技場でした。
本日は3月まで在籍してくれたＯＧ達が来てくれました。ちょっぴり肥えたように思えましたが、練習は一通りこなしました。在籍中はいつも怒鳴っていましたが、今日はおしとやかに練習してくれました。一方現役の女の子には以前にも増して怒鳴っています。いつも怒鳴って乱暴な言葉を発していたのに、卒業しても来てくれたことはとってもうれしいです。ただ残念なことにＯＧ達は1人も陸上部には入りませんでした。テニス部とバスケット部に入ったそうです。
また遊びに来てください。
2020年8月2日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
中学生の陸上競技記録会が新座で開かれたり、夏休み初日の日曜日のためか我々以外の人たちはいつもより少なかったようです。
グランドを思いきり使った練習をしました。短距離はスピード持久力を長距離はペースを身に着ける練習でした。熱中症対策には力を入れました。
2020年8月1日（土）晴れ
出張かけっこ教室（印西温水センター）
先週は雨の為室内でしたので、今日はたっぷり走ってもらいました。モモ上げ中心の練習でしたが腕振りは注意しないと忘れてしまいます。暑くなりました。来週はもっと暑いので熱中症対策をしないといけません。
2020年7月31日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
久しぶりの晴天。コースが滑らないので200ｍ、400ｍ、600ｍのインターバルを行いました。
体験の児童もいましたが、黙々とこなしていました。在籍中の子ども達の方が足が痛い、頭が痛いなどとかしましい。でも途中でやめることはないので見逃しています。
2020年7月26日（日）雨
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
相変わらず天気予報に多くの時間を割き、足立区都市農業公園から戸田スポーツに変更して行いました。
結果は河川敷では下がグチャグチャでできなかったと思います。タータントラックの利点が出ました。また子ども達にも練習は雨ではやめないことを認知させる効果がありました。短距離は雨が止んだ時がありましたが、長距離は終始雨でした。
2020年7月25日（土）雨
出張かけっこ教室
本日は雨の為室内練習でした。保護者は室内の場合三密を避けるため退出しなければいけないルールでしたが、館長にかけあいドアや窓を開け見学を許可してもらいました。我が子の練習は親なら見たいですよね。
2020年7月24日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
金曜日は雨模様の特異日のような気がしますが、本日は始まってからは雨なしでした。
雨が降っていないので1周ダッシュ1周ジョッグ1周ダッシュで1セットにして5分間の給水タイムを設けて、何回か繰り返しました。小３の女子もすべてクリアしました。この子は一言も文句なく走ります。最年少なので皆からは遅れますが、暗い道でも淡々とこなします。お母さんの話では家に帰るとはしゃぐので練習量が足りないのではと心配なさっていますが、全力走ができないのが低学年です。そのうち皆と同じように走れ疲れると思います。
2020年7月22日（水）曇り時々雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
始まる前に大雨。止んでも時々雨が降りましたが、なんとかＬＳＤ（Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ）をこなしました。先週の金曜日クラスよりも長くできました。まだＬＳＤの意義を理解するのが弱く中途半端な児童がいましたが、90分以上走ったのは事実です。
期末試験直前でしたが、今週末に試合のある中学生も参加しましたので、ＬＳＤと併用して大会調整の練習もしました。写真のように是非後光が差すように頑張ってほしいものです。
2020年7月19日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
予報に反して晴天で暑かったです。熱疲労の為短距離は加速走の後は涼しい近くの森に行ってファルトレックを行いました。
短距離で腕振りの悪い子の修正がうまくいきました（後日当ＨＰのコラム「インターバル」でご紹介します）。
長距離は混んでいましたがインターバルを行いました。やっと体内時計が動きだし、規定タイムを守れるようになってきました。
2020年7月18日（土）曇り
出張「かけっこ教室」（印西温水センター）
中級・上級クラスはストライドを伸ばす練習。今回のセクションは真面目な子が多く、やりやすいです。
2020年7月17日（金）曇りのち雨
金曜日クラス（別所沼公園）
インターバルを予定していましたが路面が滑るのでＬＳＤ（Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ）というトレーニングに変更しました。先週と異なり1周7分のペースで5周回り2分間の給水ののちまた5周です。最初は7分なんてちょろいと言ってましたが、ＬＳＤ特有のふくらはぎの疲れが出てきました。練習の終盤10分間は雨に濡れてしまいました。でもやめる雰囲気がなく最後までできたのはたいしたものです。
2020年7月15日（水）曇り時々小雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
天気予報とにらめっこして開催を決めました。雨雲レーダー次第では芝スポーツセンターに変更しようと思っていました。
400ｍのレペティーショントレーニングに耐え、小雨の中20分走を行いましたが、案外平気でした。まだ小学生は全力を出し切る術は持っていません。
2020年7月12日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
雨の心配はいりませんでした。遠くに入道雲が湧き出ていました。
本日は6月14日以来のタイムトライアルです。ただしその後も数本やるためレペティーショントレーニングの様相でした。高学年は1本1本文字通り全力で走ったため、立てない状態でした。長距離は全力走ができない低学年の為に駒場名物の階段走を行いました。明日の朝体がガタガタだと思います。写真右上の端まで走らせたのですから。
2020年7月11日（土）曇り
出張かけっこ教室（印西温水センター）
腕振りの練習でスキップしながら腕を回すなど腕と足の連携をいろいろやってみました。
中級上級クラスはスムーズに練習できまが、初級は他の児童がやっている間に喧嘩が始まったり、虫（キチキチ）を捕ったりで保育園の先生になってしまいます。
2020年7月10日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
池の周りを快調走。3周に1回2分間の給水タイムは設けましたが、2時間で既定の回数は回りました。
4年生はよく転びましたが、いたって元気です。一定のタイムで回りきるのが今回のテーマです。
2020年7月8日（水）曇りのち晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
朝方の雨が練習開始頃は晴れました。300ｍの全力走でしたが、本日は高校生らたくさんのクラブ活動があり混んでいました。300ｍは辛かったと思うので、マッサージ代わりに斜面を使った往復ジョッグも取り入れました。ここは夕焼けがとってもきれいです。
2020年7月5日（日）雨のち曇り
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離の時間（12：30～14：30）は小雨で加速走もシンドかったと思います。長距離は100ｍほどのダッシュを繰り返しレース途中のライバルの仕掛けに対応する練習とラストスパートに対する練習を行いました。長距離はついていて雨はありませんでした。
020年7月4日（土）曇り
出張かけっこ教室（印西温水センター）
本日より4か月ぶりに再開しました。保護者は室内見学はなし、外での練習は見学ＯＫの中で実施しました。今回から初級、中級、上級の3つのクラスに分けました。保育園から小学5年生まで来るので、クラスによっては能力的な問題が生じていたのでいい機会でした。上級は他のクラスに比べて少ないのでキツメに実施しました。下記の写真は中級の柔軟と上級のダッシュの様子です。
2020年7月1日（水）曇りのち小雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
18時開始時は雨より風が強かったため、110ｍの追い風走、休憩をはさんで110ｍの向かい風走を実施しました。迫り来る雨雲を気にしながら、中学生向けに450ｍｘ３（小学生は400ｍリレー）の練習を含め全部のメニューができました。雨雲の動きという気象庁のデータを参考にしたのが成功でした。この近辺に雨雲が移動し20時より大雨という予報を参考に行えました。練習できてよかったです。
2020年6月28日（日）小雨後晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
午前中の大雨が昼ごろからおさまり、練習がすべてできました。雨雲レーダーのおかげです。
短距離は短い距離のダッシュを、長距離は1200ｍのレぺをおこないました。走ったタイムは測定記録します。タイムを測定することでさぼったかどうか判定しますので、測定を嫌がる子がいます。
それは疲れてきたら力を抜こうとする子どもの意図を粉々にしてしまいます。顔でいくら苦しそうにしてもタイムがすべてを語ります。
2020年6月26日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
緊急事態宣言解除、学校通常状態復帰のためか、あれほど行き場がなくたむろしていた中高生や小学生のサッカー選手がいなくなり、以前の練習に戻りました。別所沼公園の地形を利用した練習はハードですが、練習をふんだんにできる喜びを堪能しました。
2020年6月24日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
50ｍ、100ｍ、200ｍの全力走を行いました。ストップウオッチを持ってゴールで待っていると低学年が妙な動きをしているのに気づきました。100ｍの場合直線なのに大回りして走って来るように見えました。低学年にとってはレーンの幅が大きいからか、レーン内での蛇行かと思いました。しかし、念のためスタート付近に行き確認したところ、なんと実線と破線では実線しか見えないようで下を向いて走ると実線すなわちカーブを走るようです。今後の低学年の指導において心がけたいと思います。
2020年6月21日（日）曇り時々晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
短距離は腕振りやスタート練習など基本中の基本を行いました。一部生徒はスタート時の利き足が反対であることがわかりました。この時期に？・・・もう一度全員チェックするつもりです。
長距離は200ｍ、400ｍのインターバルです。想定より速いタイムで帰って来たので、1人体調不良となりました。暑くなったらどうなることか・・・
2020年6月17日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日は2000ｍのレペティーショントレーニング。実業団の人たちの中で皆頑張ってました。小学生の割には本数は多く、文句も多々ありましたが無事すべて完遂しました。この練習を重ねて知らず知らずのうちに、距離に対する抵抗がなくなっていくんですよ。
2020年6月14日（日）小雨
記録会（浦和駒場競技場）
本日は短距離が400ｍ、200ｍ、100ｍ、長距離が1500ｍ、1000ｍ、400ｍを行いました。
タータントラックは雨の日はありがたい存在です。小６女子の1500ｍ、小６女子の100ｍ、小５女子の1000ｍ、は共にベスト記録で、秋にはＡ指定をとれるタイムでした。この他にもベストがたくさん出ていました。特に中３男子の”ミスター陸上君”は400ｍで54”66でした。ターターンでの練習が増えてくれば53秒前半は出せるオーラが出てきました。このミスター陸上君は勉強もやってくれればと心配するくらい陸上をただただ努力する男の子です。この子に幸多かれと祈ります。ライバルも同じでしょうが、かえすがえすも大会がなくなったのは残念でなりません。くじけずに秋の大会に備えましょう。
体験のお子さんは陸上のペースに慣れてないだけで、3ヶ月我々と同じ練習を重なれば可能性の高いお子さんたちでした。この子らの才能を発芽させることにお役に立てれば本望です。
2020年6月12日（金）曇り時々小雨
金曜日クラス（別所沼公園）
雨による練習可否の判断は難しいですが、当クラブは基本的には小雨決行です。ここは最悪の場合は屋根つきの避難所があるので気持ち的には安心です。
一応ソーシャルディスタンスをとって走っています。疲れてくると・・・・
2020年6月10日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
体験も含めいつもより多い人数で練習を行いました。6時台はご覧のように明るいですが、練習が終わる頃になると真っ暗です。ナイター施設のある舎人公園陸上競技場は助かります。人の出も中学生のクラブがいないだけで、いつものメンバーが来ています。
2020年6月7日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
2月23日の「小学生のマラソン大会」が中止になって以来の「としのう」の練習でした。
思えば2月は「コウバイ」が咲いていたのが印象的でしたが、今日咲いている花はアジサイでした。時間のたつのは速いものです。
思ったより家族連れが多く文句を言われないかヒヤヒヤでしたが、どうどうと練習できる環境はすばらしいものと思いました。第2波が来ないようにと祈ります。
2020年6月5日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
インターバルトレーニングで一生懸命走ったＴ君は疲労困憊でした。いい顔してます。この顔が運動したという顔ですね。
2020年6月3日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
久しぶりの競技場での練習。中高生のクラブ活動はまだのようで、18時開始の時間帯はほとんど人がいませんでした。19時を過ぎてからクラブチームと実業団の方たちの練習が始まりいつもの雰囲気の中練習をしました。
入退場の際競技場の方たちがずいぶんコロナに対する気遣いをされていて、大変だなと感じました。その分我々の気疲れも大きかったです。まだまだ大変な日々が続きます。
2020年4月5日（日）曇りのち晴れ
日曜日クラス（大宮第三公園）
短距離クラスは50ｍの加速走など、長距離クラスは500ｍ等のインターバルを行いました。競技場が使えないための次善の練習です。緊急事態宣言が出ると全く練習はできなくなるのでしょうね。
2020年4月3日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
今日から全員ジャンプクラスで練習。ステップクラスにいた新4年生が張り切っていました。
本日はお年寄りや年配の方が多かったように思えます。児童と年寄が緊急場面に出くわした時、回避行動がお互い複雑怪奇なので心配です。
2020年3月31日（火）曇り
合宿（葛西臨海公園）
コロナや雪など予想もしないことで中止に追い込まれることが多い今日この頃です。
小池都知事の影響で人影も少ない公園での練習でした。
2020年3月27日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
＜ステップクラス＞
4月から全員ジャンプクラスへ昇格です。1000mの距離に抵抗が無くなりました。またフォームもいい姿勢で固定されたので、本格的走りで問題ないでしょう。
＜ジャンプクラス＞
坂道トレーニングと短距離用インターバルトレーニングを混ぜて行いました。長い距離ではないので楽だ楽だと言ってますが、全力走のダッシュの繰り返しですので明日の朝筋肉痛になります。気づくのが遅い。
2020年3月25日（水）晴れ 寒い
水曜日クラス
舎人公園の桜は8分咲きでした。昼が暖かかったせいか夜は久しぶりに寒く感じました。400ｍのインターバルと100ｍの全力走を行いました。小学生はあっちこっちで走れない言い訳をしていましたが、無視しました。外から見てたらなんと無慈悲なコーチと映るでしょうが、こどもは何の練習をしてもピーチクパーチク言うものです。そういえばもうすぐひばりも鳴き始めるのでしょうね。春よ、来い。
2020年3月22日（日）晴れ 暖かい
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離は加速走、長距離は短い距離のインターバルを中心に行いました。たくさんのクラブチームが来場し、一般の人との接触が見られたようで、独占は止めてほしいとの注意あり。濡れ衣かと思いましたが、反論して事が大きくなってここも使えなくなるのは困ります。皆に注意し最後までやりとげました。
2020年3月20日（金）晴れ
公園などでの活動は解除になったので、活動の再開を宣言します。
金曜日クラス（別所沼公園）
本日は祝日でもあったので、午前中に変更して行いました。9時から始めたため他の子どもは少なく練習には問題はなかったのですが、大人のランナーが多く失礼ながら邪魔でした。練習も後半になると中学生など一般の子供が現れ、バレーやサッカーが始まりました。皆ストレスが溜まっているのでしょうね。
2020年3月1日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
3月に入りましたので、スピード練習が始まります。短距離はドリルの他300ｍレペティーショントレーニングを5本やりました。1，2年生は300ｍの距離に慣れることが一番です。長距離はペースに成れることが重要で400ｍのインターバルｘ１０です。低学年はｘ7でしたが、良く走り切りました。休憩は7分間の完全休養でしたが、本当はジョッグです。おまけです。
2020年2月28日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
ステップクラスはスケーター等ドリル中心で行いました。ジャンプクラスは940m走（公園１周）です。5本もやるのですが、疲れを知りません。7本にすればよかった。
2020年2月27日（木）晴れ
木曜日クラス（さいたま新都心公園）
Kはヒビが入っていました。でも逆にヒビ程度だから良かった、というポジティブ人間。本日は後輩のZと100ｍダッシュ他をなんなくこなしました。Zの学校は来週から休校とのことです。コロナウイルスが我々の練習に影響をおよぼしてきそうです。芝生の養成が昨日終わり、100ｍの距離が走れるようになりました。遠くにはさいたまスーパーアリーナの屋根が見えます（今日は青にライトアップされています）。
2020年2月26日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
2月までは長い距離のインターバルをしています。3月からはスピードを上げたインターバルを行っていくつもりです。その準備の為加速走も行いました。
2020年2月25日（火）曇り
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
Kは体育の授業のバスケで、他の生徒と接触し指を負傷。保健室で治療を受けて練習に参加。しかしダッシュさせると指がズキンズキンすると言いいます。中指が腫れており、これは骨折かあるいはヒビが左中指に生じたとしか考えられず、練習は早めに上がって明日すぐに病院に行けと指示しました。痛くても練習に来ようという意欲は買います。生意気ですが可愛い奴だと思わせる「人たらし」の男の子です。
2020年2月23日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）
短距離クラスはウエーブ走を100ｍ、200ｍを使って行いました。小学生の子ども達にはウエーブ走を正確に実施するのは難しいので、本数を重視しました。長距離は800m走です。低学年は5本に抑えました。長距離は最後にすばやく階段を駆け上がるラストスパート練習でした。
2020年2月21日（木）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
ステップクラスは暗くなるのが延びて、17時頃でははっきりと見えます。次のクラスにかかるころ暗くなります。ジャンプクラスはインターバルトレーニングが活況となってきています。
2020年2月19日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
400ｍのインターバルで今回は休憩はジョッキング400ｍです。休憩は時間換算で3分45秒～4分位です。ダッシュで頑張れない子はジョッグでスピードを上げて追いつくように指示したところ、Z君に進化の跡あり。他の子もいつもと違って向上しています。やはり他のクラブの速い子を見でいるせいかもしれませんね。
2020年2月16日（日）曇り
長短合同練習（足立区都市農業公園）
試走を中心に練習 どこでギアをチェンジしたらいいかわからない子が多いので実施しました。それと来週の大会のリハーサルです。保護者の皆さんのお手伝いで昨年より安心安全の大会ができるようチェックしました。
2020年2月14日（金）小雨のち曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
低学年は踏み台昇降やシャトルランを行いました。高学年は600ｍのインターバルを10本やりました。コースの途中で親子のカエルを見つけたようです。暖冬のせいでしょうか、まだ冬眠しないんですね。それとも冬眠から目を覚ましたのでしょうか？
2020年2月12日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
基礎練習で階段走とチューブトレーニングおよび200ｍのインターバルを行いました。文句は多いですが、やるべきことはやっていますので、目くじらをたてる必要はありません。ただ練習後半は社会人の練習者が多く来場するので、ぶつからないか不安になります。子ども達は予想されない動きをするので後続のランナー特に速い人たちはよけきれないのです。
2020年2月11日（祝）晴れ
水曜日クラス振替（舎人公園）
1月15日の振替です。120ｍの芝生の広場を駆け上がり、100ｍの長い坂や30ｍの急峻な坂をダッシュする練習でした。池の周りも走りましたし、今日はトラックとは違って知らない内に距離を稼いだ練習でした。
2020年2月9日（日）晴れ
日曜日クラス（駒場陸上競技場）
短距離は林での快調走を実施してからの階段走でした。長距離は林でファルトレックをする前にレペティーショントレーニング（2000ｍｘ２）を行いました。この日は体験でスーパー幼稚園児が登場し、皆真剣になりました。後から後から凄い子が現れてきます。
2020年2月7日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
日が長くなりました。17時からのクラスははっきりと見えます。18時からのクラスはインターバルが始まるころには暗くなってしまいます。本日は追い抜き走やインターバルで、アップダウンを含めて12ｋｍは走っています。しかし、皆仲が良く、休憩のジョッグの時は楽しそうに話しており、誰も気づいていません。
2020年2月6日（木）晴れ、寒い
木曜日クラス（さいたま新都心公園）
本日は特に寒く指が凍りそう。部活もあり飛びぬけた練習量を誇る先輩は少々疲れ気味。バンビーニの練習は量が多いため、今回本数を抑えましたが、運動間隔を短くして、3個のパラシュートダッシュ（50ｍ）と800ｇのバスケットボールを持ってのダッシュ（280ｍ）を主に行いました。
2020年2月5日（水）晴れ、寒い
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
400ｍと800ｍのインターバルでした。
スタートの写真は400ｍの時ですが、トップの子はスタートが速いのではなくただのズルです。途中のランの写真は800mの時で疲れを計算して余裕を持って走っています。ま、冬の練習は数をこなすか長い距離を走ることですから、制限タイムは大目に見ています。
2020年2月4日（火）晴れ
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
人身事故でJRが遅れたので、練習を凝縮して行いました。芝生の上で「ドリル+ダッシュ」を、器具を使ってのサーキットトレーニングを実施しました。
2020年2月2日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
午前中で中学校のクラブ活動が終わり、午後はほとんど人がいなっかたため、普段できない練習をしました。短距離は公園の坂道練習や800ｍリレー、長距離は追い抜き走やスウエーデンリレーを行いました。長距離はほとんど休みがなかったので、ダウンはトレジャーハンターというゲームを行いました。普段無口な子も楽しそうにやっていたのでその笑顔にホッとしました。
2020年1月31日（金）晴れ強風
金曜日クラス（別所沼公園）
風が強くパラシュート練習日よりでした。別所沼公園は木々の葉がすっかり落ちて風の通りがよくなりました。
ジャンプクラスはその他1時間走を実施し全員完走しました。2年生の男の子のスタミナがすごく、5年生男子もだじたじでした。
2020年1月30日（木）晴れ
木曜日クラス（さいたま新都心公園）
自転車のチューブを使った足の筋力トレーニング（サーキット3セット）です。前回の例もあるので、ベンチにくくりつけて行いました。その後２周（560ｍ）の快調走を行いましたが、Z君の課題の前半飛ばす練習をチェックしました。
2020年1月29日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園）
月が煌々と光っていました。体験の子を加えて追い抜き走や2組に分かれて3人800mリレーをしました。3人800mリレーとは1走が必ず200ｍを2回走るリレーで3回行われます。人数が少ないクラブチームの知恵です（1走の選手は４走も走る）。
2020年1月26日（日）曇り時々晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
短距離は1.3ｋｍを5本、長距離は7本を行いました。長い坂を上ること長い直線を風に負けずに走ることを実際に体験しました。昨日大会に出た子ども達からブースカ文句がありました。本数が多い、休憩が短いなどと。「俺は耳が遠い」と言ってとりあわないようにしました。いつか殴られそうな気がします。
2020年1月25日（土）晴れ時々曇り
ランフェスタイン埼スタ（埼玉スタジアム）
当クラブの結果です。芽以が3位に入賞するなど皆それぞれにベストを尽くしたと思います。ただし、タイムが良過ぎるので公認の２．１ｋｍはないかもしれません。私も試走は一緒に走ることになり、今の小学生はすごいとあらためて感心しました。
余談ですが、Sは長谷部と槙野のそっくりさんが並走したため走りにくかったと文句を言ってました。
（１）小学生低学年
①男子
7位晄7’21 10位漸7’43 15位遼8’32 18位なりひら8’49 20位悠樹9’01
②女子
3位芽以7’45
（２）小学生高学年
①男子
6位悠真6’41 10位善7’09 13位健悟7’20
②女子
7位愛泉7’05 10位愛流7’48 12位志穂8’20
2020年1月23日（木）曇り
木曜日クラス（さいたま新都心公園）
15時くらいまで雨、次第に晴れるという予報だったので、練習を中止するつもりはありませんでした。
本日は大きなエリアでの60分走を実施し、1周9分位で回りました。持久力を養いました。
2020年1月22日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
2000ｍｘ２とパラシュートとゴムチューブ引きを行いました。順番を間違えると手を抜く可能性があるので工夫しました。大会上位を目指す子とそうでない子との差は取り組む姿勢です。前者は息が上がり、タイムが証明していますが、後者はおちゃらけ、タイムは冬眠タイムをしめしています。だから、どうしても後者に厳しいことを言ってしまいます。能力は前者の同じ学年だったころと変わりないのですから余計厳しく接してしまいます。休憩時間はいかにふざけても怒りません。いざ「よ～いゴー」と言われたら、真剣に練習しないといけません。この冬一生懸命やれば大会入賞が待ってます。
2020年1月21日（火）晴れ
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
風が強く寒い日でしたので、パラシュートを1個で10本、2個で10本、50m走を行いました。その後チューブ2本でチューブ引きをしましたが、Z君が力が強い先輩にひきずられていたので、3本目から私が代わりに重しになりました。反対に先輩が重しの時は、先輩が幼稚園児と化し、半分もてあそぶような行動をとるのです。肉体的には大人、心は幼稚園児となり、対応に四苦八苦しましたが、不思議とZ君と先輩は練習が終わると仲良く帰っていきます。
2020年1月19日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
基礎体力の他スピード持久力をつける練習でした。短距離は600ｍ（低学年は400ｍ）、長距離は1000mのレペティーショントレーニングでした。お疲れ様。
2020年1月17日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
①ステップクラス
2人でしたがインターバルトレーニングを実施しました。ペース配分がわからないのでタイムを頭に入れさせるのが一苦労です。
②ジャンプクラス
インターバルトレーニングでは慣れている子とそうでない子との差が出ました。ダッシュのタイムは同じでも、間のジョッグのスピードが個々人で異なるため全体の負荷に差が出ます。これを乗り越えないと春は来ないのです。
2020年1月16日（木）晴れ
木曜日クラス（さいたま新都心公園）
本日はバスケットボールを使った練習です。本来はメディシングボールを使う所ですが、彼がどれだけの筋力があるかが不明のためバスケットボールで行いました。400ｍをめざすならとボールを手に持って280ｍの快調走もやらせました。500ｇしかないので560ｍ走らせるべきでした。火曜日、木曜日は2人だけなので会話中に練習量を変えていきます。しかし、名演技をされるとつい騙されてしまいます。今度は2周やらせようと思います。400m走ると肩が重くなり腕が振れなくなるので、それに耐えるための練習です。彼は400ｍの経験が浅くその状態を体験していません。
2020年1月14日（火）晴れ
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
今日からZ君も参加。火曜日はチューブトレーニングと力技のサーキットトレーニングです。1時間45分腕力のないZ君には辛かったと思います。血も涙もない先輩の下、けっぱれ！
2020年1月12日（日）曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
短距離と長距離ほぼ同じトレーニング。サーキット、林でのファルトレック、駒場名物階段走でした。多分明日は全員筋肉痛になると思います。
2020年1月10日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
ステップクラスは初めてのサーキットトレーニングにおおはしゃぎ、チューブを使った練習では小3の子が「俺、腹筋バッキバキ」と言っていたが、いざ始まったら一番弱いゴムでも1回しかできず大言壮語で終わってしまいました。
ジャンプクラスは２ｋｍ快調走も行いました。
0年1月9日（木）晴れ
木曜日クラス（さいたま新都心公園）
サーキットトレーニングを中心に練習をしました。時間の関係で3種類のサーキットのうち2種類しかできませんでした。隣でおばさんコーチが兄弟をコーチしていましたが、私達以上にスパルタで、罵声と平手打ちを見てさすがの私の愛弟子もビビっていました。今日は私が慈母観音のように思えたでしょう。
2020年1月8日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
昼まで雨が降っていたので、タータンでなければ中止になってしまったところです。
小６がいなくなってちょっぴりさびしいですが、遺伝子は残っておりますので注意しながら練習を開始しました。人数が少ないため目は行き届くので、フォーム矯正やサボり防止は徹底でき厳しくこの冬を過ごそうと思います。本日は特に厳しめにやったのですがついて来れたので大丈夫でしょう。45分走で小学生には長時間のトラック練習です。
2020年1月5日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園）
本日から練習開始です。少し体がなまっているようなので、陸上競技場から公園に行きファルトレックや芝生の上での坂のぼりダッシュを行いました。皆元気で戻ってくれたことを確認しました。
2020年1月1日（水）晴れ
新年あけましておめでとうございます。
今年の練習は下記のような計画で行きたいと思います。
合宿は20人くらいいないとバスが手配できません。その際は通い合宿となります。今年はレンターカーという手段は保護者様の不安が大きいので致しません。
今年もよろしくお願いします。
バンビーニ陸上クラブ
入山
出張かけっこ教室（印西温水センター）
千葉県にある印西温水センター（千葉ニュータウン中央駅）にて3ヶ月単位で陸上競技を教えてきました。今日は第3クールの最後の日です。常連さんもいてくれてその子たちは力強くなってきました。45分授業なので凝縮してやらせています。小さい子たちはまだ集中力が弱く手を変え品を変えて教えています。2クラス目の子たちはほぼこちらの意図通り動いてくれています。バンビーニ本体では幼稚園以下は教えていませんが、ここでは5歳、4歳の子がいますので、興味や関心ごとなど幼児心理学の勉強になります。これまで自由にやらせてくれた印西温水センター殿のご厚意に感謝します。
屋内と屋外の場所があり雨天でも開催できるのがありがたいことです。
2019年12月27日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
ステップクラス、ジャンプクラスとも本日で本年最後となりました。
共にリレーを中心として行いました。ジャンプクラスは男女対抗で、女尊男卑のクラスなので男子がコテンパンにやられました。あっという間の2時間でした。
周回遅れ寸前の男子です（この写真は片方が足を持ってケンケンするリレーです）
2019年12月26日（木）晴れ
昨日、水曜日クラスの6年生卒業式で「かしまし娘」たちからバンビーニ陸上クラブのキーホルダー（名前入り）を記念に頂きました。おもしろいアイデアでしたし、バンビーニのPRにはもってこいのプレゼントでした。大事にしたいと思います。このアイデアを利用していきたいと思いますが、大変高価なものなので、今後どうするかは思案中です。
2019年12月25日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日で6年生は卒業です。長い間ご苦労様でした。今日の練習はこれまでやってきたドリルの復習と皆でやるリレーでした。リレーは盛り上がりましたが、時間が足りませんでした。
2019年12月24日（火）晴れ
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
１周280ｍのコースｘ10とサーキットトレーニング3セットを行いました。腕振りを直し、逆に力強い腕振りに変更途上です。休憩のジョッグもしっかりやっており、練習態度はまじめな子なのできっと来年は満足のいく結果が出ると思います。100ｍ11秒台、1500ｍ5分00秒が出せれば400ｍの県大会は夢ではありません。真剣に叱った1年間でした。うなぎはダメでしたが、来年期待しています。
2019年12月22日（日）曇り
日曜日クラス納会（足立区都市農業公園）
日曜日クラス今年最後の練習となりました。いろいろなことがありましたが、本日は走ることを楽しむ練習でした。予定を1時間オーバーして3時間になってしまいました。1月～2月は寒い上、内容も基礎体力トレーニングのため、「つまらない」トレーニングが続きますが、頑張りましょう。日曜日クラスの皆さん1年間ご苦労さまでした。
2019年12月20日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
体験の子が来ました。姉弟でしたが、特に小２の男の子は３周（約３ｋｍ）を小５グループについていきました。段々凄い子が出てきます。私の役目は原石を探し出し、磨き上げることです。持って生まれた素質を発芽させることです。開花は中学生になってからなので、遠くから愛でたいと思います。
2019年12月19日（木）曇り
木曜日クラス（さいたま新都心公園）
ゴムチューブ引きを中心に上体の筋力トレーニングを行いました。通常のサーキットトレーニングも1セット行いました。明日は腕が上がらないと思います。
2019年12月18日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
ドリルとチューブ引きなど基礎体力トレーニングを実施しました。あと1回で6年生は卒業です。うるさい子ども達でしたが、いなくなったら寂しいのでしょうね。
2019年12月17日（火）曇り
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
400ｍの走り方にフォーム改造
ジョッグせよというと手を腰より下げて振る癖があり、曲げて走るように矯正しました。３５０ｍくらいから肩が痛くて振れないのは腕を曲げて走る習慣がないからです。サーキットトレーニングが他の人と比べて「腕力に重点を置いている」のはこのためです。修正前と矯正後の写真です。
2019年12月15日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
インフルで4人が休みとなりました。基本に戻ってジャンプ力やチューブを使ったモモ上げの練習を行いました。インターバルなどに比べれば楽なので、正確にやらせることに専念しました。この期間に皆で仲良く練習できればいいかなと思います。早いもので来週日曜日クラスの納会となります。
2019年12月13日（金）曇りのち晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
1月末までは基礎的練習に戻り、シーズン中は見逃していたフォームを修正していきたいと思います。そのための筋力と持久力の練習が増えていきます。小学生の練習でバーベルなどの器具はご法度ですが、チューブは怪我もほとんどないのでこの器具を多用していくことになります。特にステップクラスのＴ君は速いのですが「泳いだ」走法なので、この子を直すことができれば、来春には全員が美しいフォームになれると思います。
2019年12月12日（木）晴れ
木曜日クラス（さいたま新都心公園）
風が強かったのでパラシュートで筋力トレーニングを行いました。学校の柔道で手首を痛めたようなのでサーキットトレーニングをやめて2.8ｋｍ走（10周）に変更しました。ここがパーソナルのいいところです。
2019年12月11日（水）曇り時々少雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
時々雨が降ってきたため子供たちが「インフルになったらコーチのせいだ」とけん制球を投げてきたため、階段走や坂道トレーニングを織り交ぜながら体が冷えないように練習をしました。彼らはわかってないでしょうが、おかげで予定より多く走らせることができました。
2019年12月10日（火）曇り
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
芝生養生の為半分使えず。ロング走の後チューブ引きで筋力を鍛えました。４０ｍの距離を10本行いました。本日は2人で小学生の子が頑張っていました。
2019年12月8日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
まだ河川敷は使用不可の為土手でアップし高架下で練習を行いました。この1ヶ月は基礎に戻った練習です。シーズン終了直後ですから疲れた体をいたわりながらの練習です。1年で一番体力的にはきつくない期間ですが、ここできちんと自分の課題をクリアしていくのです。
本日公園長に教えてもらいましたが、先日ＴＶで報道されたイノシシの最初のニュースはこの公園からだったそうです。今日まで他人事のようにニュースを見ていました。帰宅して調べたら11月17日に行った「超ロング走」と同じ経路でイノシシは逃げたようです。今年の干支を象徴する出来事で驚きました。2週間遅かったらイノシシに出逢ったかもしれません。
2019年12月6日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
本日から「走」の基礎的トレーニングを開始しました。池の周りをゆっくり5周、ももあげなどの基本を行った後、パラシュートを行いました。別所沼は普段木々に囲まれ風を防いでくれて練習にはいい場所なのですが、パラシュートの時だけは木々を除けてほしい気がします。ちょっと自分勝手な望みですが。
2019年12月5日（木）晴れ
木曜日クラス（さいたま新都心公園）
本日はこの公園内にある器具を使ってのサーキットトレーニングを行いました。シーズン中とは異なり、腕中心の練習で明日は腕が上がらないでしょうね。
2019年12月4日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園）
新郷小学校の校内持久走大会が昨日終わり、大多数の子ども達が脱力感からお喋りが多く、比較的お喋りが少なくなる追い抜き走をメニューに入れました。皆持久走大会では順位を上げていました。褒めてあげたいところでしたが、お喋りで相殺となりまりした。10位以内にはジュースと約束したと言われましたが、加齢のためか記憶にありません。それよりも、振替の子に悪影響を与えたたため、いつもより多く叱っている自分に気づきました。そのためか、今日はおごる気にはなりませんでした。
2019年12月3日（火）晴れ
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
夜空が寒さをあらわしています。本日は400ｍに軸足を置く選手の為に、この公園の1周が280ｍあるので、このコースを主体とした練習を行いました。400ｍの距離の克服、どんなペースになってもついていけるダッシュの連続を学ばせる計画です。
2019年12月1日（日）晴れ
第38回川口マラソン大会
朝6時半に集合して、アップを入念に行いました。途中4年生の田口倖菜さんに会いました。有名なランナーですので、皆この子に勝てるように練習をしてきました。結果はとても追いつけるものではありませんでした。でも打倒倖菜さんを目指した子が、これでは自分がつぶれると思い2位狙いに戦略を変えたのはすごいと思いました。まだ陸上始めて間がないのに・・・来年はどれだけ追いつけるか楽しみです。
ほとんどがベストを出せたのですが、そうでない子もいて全員で喜べるというのは、こと陸上競技では難しいようです。これからシーズンオフに入りますが、スピード練習の前に皆で楽しめる大会を探してもう一度挑戦してみようと思います。
（１）小5・6年生男子の部
善：8’21（84位）、悠真：7’26（18位）
（２）小5・6年生女子の部
菜々美：8’38（40位）、寧々：7’17（2位）、ひまり：7’53（12位）、和心：8’54（55位）、凛希：8’08（21位）、愛泉：7’58（14位）
（３）3・4年生男子の部
巧磨：7’54（9位）、夏維：8’28（42位）、漸：8’43（66位）、斎衡：10’16（217位）、拓蔵：8’40（61位）、璃玖：9’06（106位）、晄：8’14（21位）
（４）3・4年生女子の部
琉里：7’55（2位）、志穂：8’35（17位）、芽以：8’08（7位）、愛流：9’01（35位）、奏音：8’27（13位）、
（５）ファミリーの部
大瀧親子：8’26（5位）、池田親子：8’41（8位）、武田親子：9’25（23位）、星野親子：11’53（230位）
（６）中学生の部
＜男子＞
典杏：12’17（23位）、和希：11’05（9位）
＜女子＞
沙南：12’40（15位）、那奈：10’47（5位）、
2019年11月29日（金）晴れ
金曜日クラス（ステップクラス、ジャンプクラス）
両方のクラスに川口マラソンに出場する選手が4名いましたので、最後の川口マラソン練習です。直線ダッシュや600ｍの快調走、別所沼を2周＋200ｍ＝2000ｍの距離練習を行いました。日曜日はベストが出ると思います。別所沼は寒い（5℃）わけです。イチョウがすべて黄色になっていました。
2019年11月28日（木）曇り
木曜日クラス（青木町公園）
通常は短距離練習なのですが、本日は日曜日に行われる川口マラソンの練習です。スタートがいつも速く、この直線100ｍで転ぶ選手も出てくるため、ダッシュの練習を何回も繰り返しました。試走はアップも含めて3回。選手たちはもっとやりたそうでしたが、3日後ですからこれでやめさせました。調子は上々の様です。
2019年11月28日（木）曇り
第14回彩の国小学生陸上クラブ駅伝競走大会の結果（公式発表）
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
いつもは中学生、高校生がたくさんいてその合間をぬっての練習が多いのですが、本日は午前中雨だったし天気予報では夕方から本降りの雨だったので、中止にした学校が多かったのでしょう、空いていました。7時過ぎると社会人のランナーが増えてきますが、これは普段通りでしたが、全体が少ないためやりやすく200ｍのインターバルや2000ｍ走の練習ができました。
いつもはダラダラが多い水曜日の子ども達ですが、本日は来週火曜日の学校の持久走大会に向けて真剣でした。なんだかんだ言ってキッチリ仕上がってきました。褒める時がないクラスでしたが、今日の練習は褒めました。規定タイムを軽々クリアしたからです。いったい今まで何だったんだ。このように規定タイムをクリアしていれば強化指定も狙えたのに・・・
2019年11月26日（火）曇り
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
短距離のシーズンが終わり、基礎からの練習に変更しました。今シーズンを終えて400ｍが比較優位の種目と自覚したようで、スピード持久力の練習に変更します。でも、スピード持久力は瞬発力を助長させると思いますので、かえって100ｍのスピードは上がると思います。態度は生意気ですが、言われたことはきちんとこなすので、期待しています。最終的にはケンケンで400ｍをやってもらうつもりです。ケツワレを何度も体験させてみます。
2019年11月24日（日）曇り
川口マラソン練習（全員集合）
12月1日の川口マラソン向けに本番の青木町公園にて練習しました（14時～16時）。駅伝組もなんとか時間に間に合いました。川口市の子が多く参加しているバンビーニですので、川口市の大会には積極的に出たいと思っています（特に長距離は川口マラソンを一大大会と位置付けています）。ただ、営利団体は今後受け付けないとのお言葉があり、もう青木町公園では皆揃っての練習は難しそうです。本日は川口マラソンのコース、およびペース配分のポイントを確認しました。言い訳になってしまうようですが、バンビーニは5年生、3年生が多く今年は不利かもしれません（5.6年の部、3.4年の部で分けられている為）。ベストが出ればよしとします。
2019年11月24日（日）小雨のち曇り
第14回彩の国小学生陸上クラブ駅伝競走大会（熊谷競技場）
寒さを心配しましたが、逆に蒸し暑い状態でした。初めての駅伝でハラハラドキドキでした。1区の寧々で10位以内と思っていたら4位で帰って来ました。その後は6年生の力の前では歯がたたず、結局56チーム中真ん中くらいだったと思います（順位が埼玉陸協で発表ありしだいご報告します）。10位目標は甘かったです。来年はこの子たちが最後の大会になると思いますので、いい思い出づくりができるよう厳しく練習していきたいと思います。
暫定のタイムは（1区1600ｍ、2～6区1500ｍ）
1区：寧々5’43、2区：怜吾5’35、3区：愛泉5’56、4区：善5’57、5区：桜子5’44、奏冬：5’56 でした。全員6分切れてよかったです。
2019年11月22日（金）雨
本日、駅伝大会のたすきがスタッフの努力で出来上がりました。24日に熊谷でうまくたすきが運ばれるでしょうか。楽しみです。10位目標です。
2019年11月21日（木）晴れ
木曜日クラス（青木町公園）
土曜日クラスの練習が駅伝大会直前のため、急きょこの日に前振替をしました。短距離練習が期末テストのためお休みだったので長距離練習に切り替えました。川口マラソン用にスタートから700ｍくらいまでのダッシュをくりかえし、序盤のレース体験をしました。
2019年11月20日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園）
本日は40分間走他を行いました。たまたま今日は私の母校の陸上部が来ていました。ジャパンのような洒落たユニフォームで人数もかなり多かったような気がします。声をかけようとしましたがコーチも息子のような方でしたので、名前もわからず思いとどまりました。鬼と陰口をたたかれ、時代遅れの絶対服従のやり方でインターハイに7人も連れて行った実績はこの子たちには無縁でしょう。おっさんのような高校生より、トラックで走っている小学生の方が今の私には気になるのです。相変わらずうるさい子ども達ですが・・・
2019年11月18日（月）晴れ
越谷カップ結果
短距離等結果がわかりました。
小学生男子100ｍ
琉惺：14”21 拓蔵（３年生）：16”74、なりひら（２年生）：19”22
小学生男子4ｘ100ｍＲ
怜吾-悠真-健悟-琉惺：64”09
小学生女子4ｘ100ｍＲ
愛泉-芽以-桜子-寧々：67”04
2019年11月17日（日）晴れ
超ロング走
としのうから出発して荒川河川敷を走るコースで、Ａグループ、Ｂグループ、Ｃグループに分けて距離を変えて走りました。名付けて「スカイツリーを目指せ」です。別名「栄光の架け橋」といい、たくさんの橋と鉄橋をくぐって走ります。比較的短い距離のグループはゴールしても余裕でした。次回はＢグループにステージを上げて走らせようと思います。Ｃグループの人は初めての距離だという人が全てだったと思います。時間ではなく海での遠泳のように、決められた距離を走りきることが大事です。本日は全員完走でした。保護者の皆さんに手伝って頂きました。文字通り伴走して頂きました。
2019年11月16日（土）晴れ
越谷カップ（しらこばと運動公園）
長距離はチャレンジカップの失敗を反省して、出だしよくスタートすることを練習し実践しました。そのせいか多くの選手が自己ベストでした。
短距離は記録が判明次第後日報告します。
| 男子1000ｍ | 名前 | タイム | 女子1000ｍ | 名前 | タイム |
| 悠真 | 3’27”81 | 寧々 | 3’24”50 | ||
| 怜吾 | 3’35”77 | 桜子 | 3’31”32 | ||
| 奏冬 | 3’38”25 | 愛泉 | 3’42”96 | ||
| 巧磨 | 3’41”28 | 奏音 | 3’55”37 | ||
| 春翔 | 3’52”62 | 芽以 | 3’59”47 | ||
| 夏維 | 3’53”62 | 愛流 | 3’59”50 | ||
| 善 | 3’56”13 | 優梨香 | 4’19”72 | ||
| 達樹 | 3’59”89 | ||||
| 悠馬 | 4’19”88 | ||||
| 大生 | 5’01”１５ |
2019年11月15日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
２００ｍのインターバルを中心に行いました。ジャンプクラスは明日の大会の為に調整トレーニングでした。
2019年11月13日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
雨上がりの競技場で濃い虹を見たという子が多かったです。中学生や高校生の練習が多く、その中をかき分けながらの3000ｍの練習でした。
2019年11月12日（火）晴れ
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
土日の大会に目指しての調整練習です。スタートは以前に比べてダントツによくなりました。
2019年11月10日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツ）
短距離は８０ｍの距離をケンケンで走ったり、段々距離を延ばしてのダッシュをしました。長距離は1500ｍ走をたくさんやりました。写真は川口マラソンのスタートの練習です。メインの練習後は芝生の上でのジョッグができます。
2019年11月9日（土）晴れ
土曜日クラス（舎人公園）9：30-11：30
大きな池を回る周回コースで走った後、坂道トレーニングを行いました。距離も長く遮る樹木も多く、保護者の方からスタートの電話を頂き、ストップウオッチを押しゴールでタイムを計りました。
2019年11月8日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
持久走トレーニングもいよいよ本格的になり、ステップクラスも1周（940ｍ）のレぺを3本やりました。ジャンプクラスは2周（1880ｍ）を3本です。小学生にはつらいところですが持久走大会は2週間後です。
2019年11月7日（木）晴れ
木曜日クラス（さいたま新都心公園）
今日は短い距離の持久力トレーニングで、もう少しで「ケツ割れ」まで追い込めそうでした。本日はこの公園の一部を紹介します。前方はさいたま新都心駅のビル街ですが、後ろは造幣局さいたま支局および造幣さいたま博物館です。その横には遅くまで働く三菱マテリアルのビルがあります。おかげで灯りに不自由しません。
2019年11月6日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
校内マラソン、川口マラソン用の練習です。本日は長いレペティーショントレーニングです。水曜日は短距離選手が多いため、インターバルはあわないと判断しジョッグの代わりに休みは完全休養にしました。お腹が痛い、寒い、足が棒の様だと文句は多いですが、メニューはすべてこなしました。中身はもっと詮索しないといけませんが、まずは距離と時間を会得してもらわないといけませんので、良しとしましょう。走った距離トータル10ｋｍ（up,down含む）。
2019年11月5日（火）晴れ
火曜日クラス（さいたま新都心公園）
11月の大会（200ｍ、400ｍ）用の練習でなんだかんだで８Ｋｍは走ったでしょうか、スピードを加味しているので、短距離にしては量の多い練習メニューでした。
北区運動場と違って照明を切られる事もなく、21時前ですので叱咤激励の言葉も注意されない、芝生、280ｍのコース、100ｍの直線（斜め）が取れるので、ここを今後のホームとします。
2019年11月4日（祝）晴れ
2019埼玉チャレンジカップ
5年生女子が100ｍでＢ指定が取れました。この子はスパイクなし、スタブロが初めてという未完の大器です。600ｍは最初の100ｍで置いていかれました。スタートダッシュに重点を置くべきでした。反省です。
当クラブの成績は次の通りです。
（１）5年女子100ｍ 真穂：14.69（7位入賞、Ｂ指定獲得） （２）4年女子600ｍ 瑠里：2.07.09（8位）、志穂：2.11.9 愛留：2.15.46 （３）5年男子600ｍ 悠真：1.59.44 （４）5年女子600ｍ 寧々1.56.93 桜子：1.58.58
（５）6年女子600ｍ 夏穂：2.01.28 凛希：2.05.39 （６）女子リレー Ａチーム（凛希、菜々美、和心、夏穂）1.03.12 Ｂチーム（真穂、琉里、桜子、寧々）104.83
以です。
4年女子600ｍスタート前
2019年11月3日（日）曇り
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離は2000ｍの測定をしました。長距離は400ｍ、200ｍのレペティーションです。200ｍのレペティーションは800ｍリレー（1人200ｍ）に変えて行いました。リレーにするとかなり力が入ります。
2019年11月2日（土）晴れ
土曜日クラス（別所沼公園）
4日試合の子は調整練習、それ以外の子は200ｍと400ｍのインターバルです。共通なのはジョッグ940ｍｘ３です。腕には自転車用のＬＥＤを付けて走りました。衝突防止と位置確認の為です。
2019年11月1日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
ステップクラスでの長距離は１周（940ｍ）は楽ではありません。嫌いにならないようだましだまし練習しています。ジャンプクラスは本格的ですが、今日は４日のチャレンジカップ用に短い距離のダッシュ系を中心に組み立ててみました。短距離で出場する子が意外に長距離に向いているような気がします。ちょっと迷う感じです。もしかすると化けるかもしれません。保護者・コーチとも固定観念は捨てるべきですね。
2019年10月31日（木）晴れ
木曜日クラス（さいたま新都心）
新しい練習場所です。周囲280ｍのコースでコースはアスファルトですがコース内は芝生です。まさに都会の中の競技場です。明るさがありトイレもものすごくきれいです。1時間50分の練習に耐えていました。スタートがよくなり、11秒台を期待したのですが、次の大会は学校の先生の意向で400ｍに出るとの事です。
2019年10月30日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園）
今日は先週と異なり社会人の人が多かった気がします。小学生では後ろの人に気遣うことがありませんので、コースに入る際出る際大声で注意しなければならず、気疲れします。ただ、新郷東部公園と比べ練習は質量ともに上がっています。ここに切り替えて正解でした。持久走クラスの人も参加してくるようになり、彼らに大きな刺激を与えてくれます
2019年10月27日（日）晴れ
日曜日クラス（としのう）
今日から12：30開始となりました。先日の台風の影響で河川敷は使用禁止、アスファルト上はＯＫのため、坂道ダッシュ（長距離は＋ロング走）を行いました。
2019年10月26日（土）晴れ
土曜日クラス（朝霞陸上競技場）
3人だけですが、向上心の高い子たちですので練習密度は高いです。1人はチャレンジカップ8位入賞をめざし、逃げ切りの練習です。
2019年10月25日（金）雨
金曜日クラス（別所沼公園）
ステップクラス、ジャンプクラスとも屋根つき練習場にて練習しました。ジャンプクラスはドリルの他外周940ｍを合計3周走って貰いました。我々が練習しているのに、しかもここは人工的広場（写真）なのに犬を散歩させている人は平気で横切ってきます。金曜日以外も散歩しているのでしょうね、睨まれてしまうこともたまにあります。困ったものです。
2019年10月24日（木）曇りのち小雨
木曜日クラス（蕨公園）
公園にある3つの坂でダッシュ（50ｍ～70ｍ）を各10本ずつ行いました。最近は手を抜くことがないので強さが出てきました。褒めると図に乗るタイプなので、何も言いません。大会は残り少ないですが、お互いの約束事である「11秒台」を早く出してほしいものです。
2019年10月23日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日からここに変更です。ナイターと正式競技場で練習の幅が広がりました。本日は2000ｍ測定後インターバルと小学6年生女子はリレーの練習を行いました。
2019年10月20日（日）晴れ
第33回彩の国小学生クラブ交流大会（熊谷競技場）
女子5年1000ｍで小瀧寧々さんが第２位に入りました。トップとの差はわずか0.21でした。組が異なるタイムレースで仕方ありませんが、800ｍの通過では1位の子が速いスプリットタイムでしたので、寧々さんのが追い込みのスピードは速かったのです。
以下参加したお子さんのタイムは次の通りです。
5年女子1000ｍ 寧々：3’19”87、ひまり：3’47”68
6年男子100ｍ 琉惺：14”23
5年男子1000ｍ 悠真：3’32”２８、太海：3’40”60 善：3’49”61 春翔：4’10”７３
2019年10月19日（土）小雨後曇り
土曜日クラス（浦和駒場競技場）
9時半～11時半まで 1人は明日の試合の為調整トレーニングで上がり、残り3人でトラックを4ブロックに分けダッシュとジョグの繰り返し。仕上げは駒場名物階段走。
2019年10月18日（木）小雨
金曜日クラス（別所沼公園）
ステップクラス、ジャンプクラスとも屋根付避難所で行いました。雨は小雨でしたので、ジャンプクラスはドリルの合間に1周（９４０ｍ）の快調走をやりました。児童曰く「快調走の休みにドリルをした」見解の相違です。
2019年10月16日（水）晴れ
水曜日クラス（新郷東部公園）
14日に溜池になっていた大広場はもうすっかり水が引けていました。本日は短いインターバルで①上り下りのある坂（写真）、②８０ｍの長い上り坂、③追い抜き走を行いました。保護者の皆様の同意を得て、来週から舎人公園陸上競技場で練習をすることにしました。
2019年10月15日（火）晴れ
火曜日クラス（青木町公園陸上競技場）
学校が休みだったので午前中2人で行いました。うちのエースですから早く11秒台を出させないといけません。走りはだいぶ力強くなってきました。鰻重のお金を準備中です。
2019年10月14日（祝）雨
（１）水曜日クラス振替（新郷東部公園）
台風の影響で大きな広場はまるで溜池の様でした。ここはめまぐるしく景観が変わるところですね。雨の中、10分走、20分走、30分走とリレーを行いました。
（２）日曜部クラス振替（浦和駒場競技場）
①短距離クラスは
小さい子が多く、雨がかからない観客席下で行いました。
②長距離クラスは
試合が近いので1200ｍのレぺとラストスパートの練習でした。
2019年10月13日（日）晴れ
（１）としのう（足立区都市農業公園）
昨日の台風で被害。氾濫寸前だったことがわかります。前回の時コスモスが満開でしたが、たぶん全滅です。水は引けるのでしょうか。心配です。
（２）戸田スポーツセンター
①短距離は負荷のあるスタートダッシュなどを行いました。
②長距離
来週が試合のため、先週と同様強化指定タイムに合わせた「前半の走り」の練習でした。
2019年10月11日（金）曇り時々雨
金曜日クラス（別所沼公園）
台風の影響で17時～18時のステップクラスは実施、18時からのジャンプクラスは中止にしました。ジャンプクラスは走らせるため屋内ではダメなので、「雨雲の動き」から中止にしました。小学生でなければできた天気でしたね。
ステップクラスは1周（940ｍ）ジョッグの後、避難所で手無しダッシュ、シャトルランなどを行い汗をかいてもらいました。
2019年10月9日（水）晴れ
水曜日クラス（新郷東部公園）
寒くなってきました。インターバルトレーニングを本格化しました。まだ、ダッシュとジョッグのメリハリがしっかりできていませんが、今月一杯でクリアしたいと思います。
2019年10月6日（日）雨のち曇り
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
「雨雲の動き」による久しぶりの決断の勝利。午前中雨でしたが、13時以降にあがるとのデータ（6時30分時点）が出ていたので、決行にしました。12時50分まで雨が降り、またしても失敗かと思いましたら、なんと13時に止み、すべての練習がこなせました。これが科学です。
9月1日に来てくれた姉妹がまた持久走クラスに参加してくれました。人数が多いので2組に分けて走りました（400ｍ）が、このスーパー幼稚園児に抜かれる子も出て、皆は焦りました。ペナルティとして追加（400ｍ全力走）があるからです。のんびりと泳いでいた金魚たちの水槽に、緋鯉の子を入れたようなものです。あわてているのは、すぐわかりました。普段はしゃべらないのに、この日だけはこの子に関していろいろ話しかけてきて、そりゃあうるさいくらいでした。お姉ちゃんはこの陸上界では有名な子なので、来ただけで緊張感がありました。
2019年10月5日（土）晴れ
土曜日クラス＋持久走クラス（別所沼公園）
11月まで持久走クラスに会員の2人が参加してくれます。3人で走るのは1人で走るより励みになります。この3人は午前中佐野のＳ＆Ｂちびっこマラソン大会に出た後でしたが、疲労を感じさせない走りでした。一番年下の2年生はいつもこういう走りをしてくれたら、名実ともスーパー2年生なのです。期待しているから怒るんです。期待していなければ怒りもしません。頑張って！
2019年10月4日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
中浦和駅のホームから富士山が見えました。幸先のいい日です。新しい子が今日より加わりました。子どもはやはり競い合えば効果がでます。本日から長距離練習も加わりました。トラックを描いてのインターバル10本の練習がありました。
2019年10月3日（木）晴れ
木曜日クラス（赤羽スポーツの森公園）
2人だけなので、蛾のように灯りを求めて徘徊しています。本日は以前練習したことのあるサッカー場そばに来ました。タータン製の広場で40ｍの長さと広さがあり、大勢でなければ目立たないと思います。本日はラダーを中心にたっぷりと汗をかいてもらいました。
2019年10月2日（水）晴れ
水曜日クラス（新郷東部公園）
12月の校内持久走大会向けに長距離の練習を開始しました。ペースが分からず、休憩時間はリラックスし過ぎです。
2019年10月1日（火）晴れ
火曜日クラス（北区運動場）
7時～9時の予定でしたが、施設側から2人だけでは照明代も出ないというので、1時間でやめてほしいとの依頼がありました。途中で２基ある照明のうち１基を落とされ、予定を大幅に縮めて（休憩を少なくして）実施しました。100ｍｘ７、200ｍｘ５、300ｍｘ３（のところ100ｍは割愛）。可哀想にダウンはグラウンドを出てから暗い外周で行いました。不満はありますが（使用料は払ったのにという）、残念ながら当クラブの実力では、ジプシーのように走れるところを転々とするしかありません。選手には申し訳ないです。
2019年9月29日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
河川敷にある花壇にはコスモスが咲いていました。ここの練習は長い直線コースと坂が特徴です。
2019年9月28日（土）晴れ
土曜部クラス（朝霞陸上競技場）10：00～12：00
夕方まで朝霞市の催し物があり使用不可
仕方ないので、陸上競技場の外周および200ｍの坂を使った練習をしました。
2019年9月27日（金）晴れ
金曜日クラス：ステップクラス（別所沼公園）
速く走るためのドリル練習の後、持久走大会用にインターバル練習を始めました。思った以上にお兄ちゃんの方がすなりこなしていました。
2019年9月25日（水）晴れ
水曜日クラス（新郷東部公園）
暗くなるのが早くなりました。そろそろナイター設備が完備しているところへのシフトを考える時期に来たかなと思います。
草加市の大会で優勝した女子なのに、大会の真剣な目からまたいつもの幼児の目に戻ってしまいました。体験の子が来てくれましたが、何度も怒鳴るのでたぶんもう来ないでしょう。根はやさしいコーチなんですよ。
2019年9月22日（日）晴れ
台風の接近で開催が危ぶまれていましたがなんとか晴れました。天気にはナーバスになっています。
本日は草加市陸上選手権でした。皆で応援した結果、下記の人間が8位入賞しました。女子リレーの1位、2位はビックリです。小瀧さんは埼玉県Ｂ指定のタイムクリア、大瀧さん、沼上君ももう少しでした。10月20日に期待します。
（１）小学生男子3年50ｍ：橋本拓蔵 3位 8”39 鈴木漸 7位 8”60 三上 晄 8位 8”67
（２）小学生女子3年50ｍ：沼上芽以 3位 9”05 内田汐香 4位 9”09 星野蒼空 7位 10”98
（３）小学生男子100ｍ（5年生）：壷井海翔 7位 16”36
（４）小学生男子100ｍ（6年生）：内田琉惺 8位 14”59
（５）小学生女子100ｍ（6年生）：木下菜々美 6位 16”15 鈴木和心 8位 17”31
（６）小学生男子1000ｍ（5年生）：沼上悠真 3位 3’29”47 中里太海 6位 3’50”31
（７）小学生女子1000ｍ（5年生）：小瀧寧々 1位 3’28”94 大瀧桜子 2位 3’35”14 望月愛泉 5位 3’51”77 金光琉里 7位 4’01”69
（８）小学生女子1000ｍ（6年生）：北澤夏穂 8位 3’52”51
（９）小学生女子4ｘ100ｍＲ（5年生）：秋山真穂、望月愛泉、大瀧桜子、小瀧寧々 2位
（１０）小学生女子4ｘ100ｍＲ（6年生）：田中凛希、木下菜々美、鈴木和心、北沢夏穂 1位
（１１）中学生男子400ｍ：4位 1’00”46、6位 1’07”13
（１２）中学生男子100ｍ：3位 12”55、4位 12”75
お疲れ様でした。
2019年9月21日（土）晴れ
土曜日クラス・持久走クラス
持久走クラスに2人の姉弟が参加してくれました。お姉ちゃんは2時間泳いだ後の参加で疲れ気味でした。最後の400ｍを1分15秒で帰れる力はありました。
2019年９月20日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
①ステップクラス（17：00～18：00）
小４、３、２年生の３人で、パラシュート練習や持久走トレーニングを行いました。この３人は伸び盛りで楽しみです。
②持久走トレーニング
長距離クラス１人、持久走クラス１人ですが、長距離クラスの子は怪我からのリハビリトレーニングで、持久走トレーニングの子の前を走るよう指示し思った以上に走れてビックリしました。持久走トレーニングに参加の子は運動能力が桁違いです。当クラブも新体力テストではＡランクが多いですが、はるかに凌ぐ最高点をたたきだしています。いつしか満点をとらせたい女の子です。前回より設定タイムをあげましたが、もう少しでクリアできそうです。
2019年9月19日（木）晴れ
木曜日クラス（戸田スポーツセンター）
いつもの運動場は昨日の雨の影響で使えないため、急きょ戸田スポーツセンターで行いました。今週の日曜日に400ｍの大会があるので、どうしてもトラックで練習がしたかったのです。戸田には小学生の時にうちにいた子供たちが、最高レベルのクラブチームで練習していました。私たちを見つけてわざわざ来てくれました。厳しい練習で疲れているのに終了後、一緒に走ってくれました。うれしかったです。強い子は優しい子でもあるのです。こういうことを味わえるのが今の私の幸せです。
2019年9月18日（水）雨
水曜日クラス（新郷東部公園）
雨だが回復すると思って実施のつもりで公園に来ましたが