日記
練習日誌（2021年）
2021年12月26日（日）晴れ
超ロング走（足立区都市農業公園～京成押上線）
本年最後の練習は、小学生には超長いコースを走ります。それぞれ学年及び短長距離を加味して3組に分けて走りました。
Ａチーム（低学年）
一番心配していましたが、ニコニコして走り切りました。
長距離走が得意な子と高学年になったので走る子が混在していて難しいクラスでした。ペース配分が難しいので、Cチームに抜かれてしまいましたが、来年はBチームからＣチームで走る子も出てくると思います。
Ｃチーム（高学年および中学生の長距離クラス）
バンビーニで長距離が速い子のクラスでしたが、ペース指導の先導の保護者の努力を超えて走る子も出てきたので、チームが縦長になりかつ孤立する子も出たので、Ｃチームの構成を来年は再考したいと思います。
これで今年のバンビーニの練習は終わりです。ゆっくり休んで1月5日から活動を開始したいと思います。
良いお年をお迎えください。
2021年12月24日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
今日はＴＶ撮影のため前半はダッシュ系の練習で、後半はロングジョックでした。前半の撮影では私の携帯のフラッシュが撮影の邪魔になるかと思い携帯で撮りませんでした。
後半は撮影の邪魔にならないところで撮りました。
、
ＴＶ取材が終わった後、撮影で緊張し走っていたこどもたちの慰労としてドッヂボールをしました。
ＴＶ撮影は緊張したと思いますが、使われるのは10秒～30秒くらい、もしかすると没になるかもしれません。そのことを理解してほしいということで終わりのミーティングで話をしました。でも今日は誰ひとり手を抜いたこどもはいませんでした。毎回練習をＴＶ撮影したら1年で全員が速くなること間違いなしです。
ＴＶ放映が決まりましたら再度ご報告します。
2021年12月22日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
風もあり寒い日でした。今年最後の水曜日クラスです。また6年生の卒団式でした。
本日はこれまでインターバルを何度となくやってきたこども達の総復習として、トラックを4分割したインターバルや2分割したインターバルを行いました。
次は30分走を競技場内で行い、その後はリレーや運命ジャンケンで締め括りました。
バンビーニ創設時の男の子が卒団していきました。些細なものですが記念品をプレゼントしました。26日の超ロング走の時に他のクラスの6年生全員におなじものをプレゼントするつもりです。内容は26日のクラブ便りに掲載します。
競技場を出ようとした時、中学3年生の男の子が来ていました。びっくりです。今年のシーズンは怪我で来れなかったのですが、会わずに卒業するのは嫌だと言って挨拶に来てくれました。懸案の11秒台も出たというので、うれしい限りです。あることに集中しているそうで目が輝いていました。是非これからもバンビーニのことは忘れずに頑張ってください。今日は来てくれてありがとう。
2021年12月19日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離クラス
腹筋や上腕などの筋力トレーニングを中心に行いました。小学生では強化は難しいので出来ることを目標に行いました。チューブトレーニングはウエイトトレーニングと違って身体的に小学生でも大丈夫なのですが、頭で正しいチューブトレーニングが理解できず、低学年は一苦労でした。
長距離クラス
このグラウンドの特徴（300ｍ）から900ｍ走のレペティーショントレーニングを行いました。寒くなったので走りやすいと思いますが、タイムはシーズン中のがよく、数をこなすトレーニングにシフトしている最中です。
2021年12月17日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
17時まではさいたま市は雨、雨雲レーダーでは、18時～19時までは雨は降らないが19時～18時1ｍｍの雨でした。1ｍｍなら寒くなければできるかなと楽観的に考え実施しました。練習時間中は20秒位雨粒が降りた程度でした。
1周（940ｍ）をダッシュ、1周ジョッグでそのセットを繰り返し行いました。かなりの距離を走ったと思います。私の古い携帯ではスタートがあまりにも漫画チックに写っていて、笑ってしまいました。
2021年12月15日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
3200ｍのレペティーショントレーニングを行いました。冬になったので長い距離になりました。低学年は2000ｍです。
その後外に出て3周の外周快調走を行いました。仮想駅伝練習です。
2021年12月12日（日）（かけっこの日）晴れ
日曜日クラス（足立都市農業公園）
短距離クラス
基礎トレーニングを行いました。ジャンプ系と複雑な運動神経用の練習です。練習後某ＴＶ局の取材でインタビューに応じました。
長距離クラス
800ｍの坂道トレーニングを5本予定していましたが、短距離クラスのインタビューが早めに終わったため長距離クラスの出番が早まり、その種目の練習時間が大幅にカットされホッとしていた様子でした。いつも自由奔放なこどもたちでも、ＴＶとなると信じられないくらい緊張していました。練習もそのくらい緊張して臨んでほしいですね。800ｍの継続練習はあきらめました。こどもたちも保護者も私も取材が気になって練習どころではありませんでした。この局ではすべてのこども達にインタビューをしてくれて丁寧な番組作りをしているなあと感心しました。こどもたちもヒーローインタビューをされたように皆楽しそうな感じで微笑ましかったです。たまにはいいなあ、と思いました。いい思い出です。
でも800ｍはできない分、残りは1時間走を行ってもらいました。いつまでも楽はさせません。
2021年12月10日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
大会が全て終わったので、今日は約束通り池の周りを5周して1回ゲームをやることにしました。
ゲームは①しっぽ取りゲーム、②ドッヂビー、③鬼ごっこでした。なんだかんだ１２ｋｍ走ったのにゲームになると元気になります。このこどもの関心度の研究を重ねれば、おもしろい指導方法が確立されると思います。2時間のレッスンの後自主練と称して増え鬼をしていました。私はさっさと帰ってしまいましたが・・・・
2021年12月5日（日）晴れ
第16回彩の国小学生陸上クラブ駅伝競走大会（熊谷競技場）
朝早く熊谷競技場に着きました。
アップをして試走を行いました。
来年の経験の為にも3チーム出場させましたが、それぞれチームの中で各自自分の力を発揮できたようです。
Ａチーム古閑明里
Ｂチーム石澤妃依
Ｃチーム永尾志穂
その結果です。
| 1区 | 2区 | 3区 | 4区 | 5区 | 6区 | |
| バンビーニ Ａ | 沼上芽以 | 貴田紘陽 | 古閑明里 | 秋浜 遼 | 金光琉里 | 小島大次郎 |
| 個人タイム | 6.06 | 5.45 | 5.45 | 6.47 | 5.34 | 5.36 |
| 累計タイム | 11.51 | 17.36 | 24.23 | 26.57 | 35.33 | |
| 順位 | 13 | 25 | 20 | 34 | 27 | 25 |
| 1区 | 2区 | 3区 | 4区 | 5区 | 6区 | |
| バンビーニ B | 三宅歩美 | 鶴見齊衡 | 石澤妃依 | 木村英慈 | 伊藤 煌 | 小瀧夏維 |
| 個人タイム | 6.18 | 6.13 | 6.37 | 6.29 | 6.18 | 6.19 |
| 累計タイム | 12.31 | 19.08 | 25.37 | 31.55 | 38.14 | |
| 順位 | 27 | 41 | 46 | 50 | 46 | 45 |
| 1区 | 2区 | 3区 | 4区 | 5区 | 6区 | |
| バンビーニ Ｃ | 永尾志穂 | 矢口瑠惟 | 横山海詩 | 村上 樹 | 木原來南 | 渡辺篤人 |
| 個人タイム | 5.50 | 5.31 | 5.14 | 5.22 | 5.28 | 5.24 |
| 累計タイム | 11.21 | 16.35 | 21.57 | 27.25 | 32.49 | |
| 順位 | 8 | 9 | 3 | 3 | 3 | 3 |
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離クラス（15：00～17：00）
ドリルを中心に基礎練習をしました。基礎なのでシーズン中のスピード練習とは違って味気ないでしょうが、来春までキチンとこなせれば不思議と速くなっていきます。
長距離クラス（17：00～19：00）
午前中熊谷での駅伝にもかかわらず、皆来てくれました。キャプテンのＤ男はさらにプラチナに行ってから、長距離の練習に参加してくれました。すごい体力です。
30分走、15分走などを行い、間に6ｘ400ｍリレーやバンビーニ名物「運命ジャンケンリレー」で楽しみました。こういうことができたのもナイター設備のある舎人公園陸上競技場のおかげです。
2021年12月3日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
日曜日の駅伝の調整を兼ねてロングジョッグを行いました。インターバルと違いタイムについては小刻みな測定がなかったので、反対回りで池の周りをまわりながら写真を撮りました。いつもは見られないポイントです。
小学生のＳ子を激励するために中学生がつきあってくれました。
本日は私の携帯が古いせいか何枚かの失敗映像がありました。よく見ると絵画のような写真となったものもあり、自分ながらいいなあと思いました。
2021年12月1日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
駅伝用練習最後です。
Ｓ子とＳ男は今日から修学旅行（日光）でお休みです。行けてよかったね。
残りは1600ｍ走でビルドアップ、インターバル、平均ペースで走ることを課しました。
1600の追い抜き走はスピードの違うＡとＢのグループ2組に分けて行いました。途中でライバルを抜く練習です。
2時間の練習の後、舎人公園駅に向かう時ふと振り向いた景色です。奥が陸上競技場です。
2021年11月28日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
短距離クラス
基礎練習の後に300ｍ直線走を行いました。逆風で300ｍでしたのでしんどそうでした。でもこれから2月まで段々きつくなっていきますよ。
長距離クラス
強化指定行事のため6年を中心としてメンバーがごそっといなくなりました。残りのメンバーで来週の日曜日の駅伝の試走を行い、大会の熊谷を想定したコースを考えました。小さい子には本数を減らした計画でしたが、自分から走りたいと申し出てすべて走り切りました。3年後この子らが主体となるのでしょうね。
2021年11月26日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
駅伝用練習です。2周（1880ｍ）の快調走をたくさんやりました。皆規定タイムを意識した走りが出来たのでよかったです。
2021年11月24日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
緊急事態宣言が解除になり、クラブ活動が復活となったため、18時45分までは高校生たちとの棲み分けが課題となってきました。大人の集団と重なるのは19時20分くらいからなので、外周も使ってなんとかこなせそうです。駅伝選抜は調子はいいようです。このまま明日大会だといいのですが。
小2の女子は怪我も回復し積極的に前に出ようとしています。
2021年11月22日（月）曇り時々雨
強化指定選手（最終）今年の結果です。
| 名前 | 種目 | 指定ランク | 備考 |
| 矢口瑠惟 | 600ｍ | Ｂ | 11月7日チャレンジカップ2位 |
| 小島大次郎 | 100ｍ | Ｓ | 13.秒02 |
| 古閑明里 | 100ｍ | Ｓ | 14秒37 |
| 600ｍ | Ｇ | 1分53秒83 | |
| 沼上芽以 | 600ｍ | Ｓ | 1分57秒96 |
| 1000ｍ | Ｂ | 10月24日クラブ交流大会2位 | |
| 横山海詩 | 1000ｍ | Ｇ | 3分15秒53 |
| 伊藤 煌 | 1000ｍ | Ｇ | 3分19秒17 |
| 田口倖菜 | 1000ｍ | Ｇ | 3分09秒65 |
| 金光 琉里 | 600ｍ | Ｓ | 1分48秒72 |
| 1000ｍ | Ｇ | 3分10秒46 | |
| 木原 來南 | 600ｍ | Ｂ | 11月7日チャレンジカップ2位 |
| 1000ｍ | Ｓ | 3分19秒45 | |
| 永尾 志穂 | 600ｍ | Ｓ | 1分51秒88 |
| 1000ｍ | Ｓ | 3分19秒74 | |
| 堀内 奏音 | 600ｍ | Ｂ | 11月7日チャレンジカップ1位 |
| 1000ｍ | Ｂ | 7月4日全国大会2位 | |
| 1000ｍ | Ｂ | 10月24日クラブ交流大会2位 |
来年もさらに頑張りたいと思います。11月28日から最初の強化指定行事が始まります。
2021年11月21日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
13時～15時：短距離クラス
このクラスはすでに基礎強化練習が始まっています。幼稚園の子が参加しましたが、どんどん速い子が現れてきます。
4年生のＫ男はこの冬で大改造します。現在の6年生のエースを超えるよう鍛えていきたいと思います。短距離は人数が増えれば皆速くなっていくと確信しています。
14時30分～16時30分：長距離クラス
駅伝用に追い抜き走をしました。グループを5つに分けて各10周です。
昨日の上尾の大会で1500ｍに良い記録を出してくれたので期待しています。
2021年11月19日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
出掛けに綺麗な夕日が見れました。
さらに別所沼に到着したら月食が始まっており、練習開始時には皆既月食となりました。
本日は15周走ですが、7周と8周に分け平均ペースで走ってもらいました。駅伝メンバーはそこそこ規定タイムで還れました。残りの時間は110ｍの坂道走です。
5年生の男の子は矯正グッズ（中敷き）を履いて足底腱膜炎を克服して走っていました。
まだ寒くはありません。
2021年11月17日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
2000ｍｘ3（休み10分）で平均ペース、ウエーブ走、加速走の３パターンで行いました。
1年生のＭ子は入会当時は歩いたりやめたりすることが多かったのですが、最近走り切れるようになり、そろそろ皆と同じ練習を課しても問題ないと思いました。なんだかんだ言っても、学校の持久走では楽々トップになれます。
その後駅伝用に外周を5周回りました。長い距離に強いＫ子は絶好調で頼もしい限りで、駅伝が待ち遠しいです。
2021年11月14日（日）晴れ
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離クラス（12：00～14：00）
強化指定大会も終わり、シーズン中気になっていた腕振り、首の曲がり、肩の力の入れすぎなどを修正していきたいと思います。
いろいろな腕の動きと足とを連携させることによって正しい腕振りを学びます。また悪い走り方をすることによって正しい走り方を勉強します。
長距離クラス（14：00～16：00）
12月5日の駅伝に向かって練習を開始しました。本日は1500ｍ走を何セットか行いましたが、駅伝メンバーを中心に集団を引っ張る人間を1人決め順番に先頭に立たせました。
駅伝は記録ではなく順位なので対人問題が重要となります。大会まではこれまで指示していないライバルとの駆け引きを教えて行きたいと思います。本当は何回も試走に行きたいのですが熊谷なので断念し、ぶっつけ本番で臨みます。
2021年11月12日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
「1周快調走＋1周ジョッグの組み合わせ」で行いました。
下記の写真はいつもの基地から見て、反対側の風景です。
2021年11月10日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
12月5日の駅伝用の練習に軸足を置くことにしました。
本日は2000ｍのＴＴ、および800ｍのインターバルでした。
その後駅伝に慣れるため競技場の外に出てアスファルトの上を3周走り何セットか繰り返しました。
帰りがけ、まるおさんが来て飲料水を寄付してくれました。こども達は大喜びでした。ありがとうございます。
2021年11月7日（日）晴れ
（１）チャレンジカップ2021（上尾競技場）
バンビーニの選手の結果です。
| 名前 | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| ながおしほ | 6年生 | 女子600ｍ | 1.51.88 | 5位 Ｓ指定 |
| かねみつるり | 6年生 | 女子600ｍ | 1.48.72 | 3位 Ｓ指定 |
| きはらくるみ | 6年生 | 女子600ｍ | 1.54.92 | 初 |
| ほりうちかのん | 6年生 | 女子600ｍ | 1.53.49 | 初 |
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子100ｍ | 13.32 | 1位 |
| いしざわみあ | 6年生 | 女子600ｍ | 1.55.44 | 初 Ｂ指定 |
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子600ｍ | 1.57.96 | 4位 Ｓ指定 |
| こがあかり | 5年生 | 女子600ｍ | 1.53.83 | 2位 Ｇ指定 |
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子600ｍ | 2.02.21 | 初 |
| やぐちるい | 5年生 | 男子600ｍ | 1.57.26 | 初 Ｂ指定 |
| いしざわひより | 4年生 | 女子600ｍ | 2.13.05 | 初 |
| えのもとひな | 4年生 | 女子600ｍ | 1.58.90 | 3位 |
| みやけあゆみ | 4年生 | 女子100ｍ | 18.19 | |
| こたきかい | 4年生 | 男子600ｍ | 2.14.29 | 初 |
| わたなべあつと | 4年生 | 男子600ｍ | 1.52.75 | 2位 |
| たにもとけんと | 4年生 | 男子100ｍ | 15.55 |
6年男子100ｍのＳ男は念願の12秒台はでませんでしたが、優勝で小学生を終えてくれてよかったです。
600ｍでは全員がコーチの指示を理解して飛び出しました。4年生男子あつと、4年女子ひな、5年男子るい、5年女子あかり、6年女子るりがハナを切って飛び出しレースを引っ張ってくれました。結果は悲喜こもごもでしたが、その心意気はたいしたものです。競技場のアナウンスでは前回と同じ展開になるのでしょうかと言ってましたが、たとえ惜敗が続いても戦法に変わりはありません。本当に強い馬は”逃げ”だと思っています。
来年も指定選手をたくさん出せるよう精進していきたいと思います。1年間応援ありがとうございました。
（２）日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
①短距離クラス
基礎的練習＋エンドレスリレー
②長距離クラス
1500ｍのＴＴ＋エンドレスリレー＋スウエーデンリレー
をやりました。
来週からは試合期から冬季練習の移行期間に入ります。柔軟やすばやい脚の動きの内容のメニューとなります。
2021年11月3日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
11月7日の600ｍ走の練習です。400ｍをいかに速く走るかにつきます。さらに、50ｍ～100ｍをいかに前に出るかがポンイントです。2年前絶対優勝の寧々がいた時スタートでポケットされて悔し涙を流した経験からです。
本日寧々は日曜日の大会で走り幅跳びに出るため来ていましたので、臨場感あふれたミーティングと思われましたが、ご覧のようにまったく気に留めておらず、いいのやら悪いのやらで・・・
2021年10月31日（日）晴れ後曇り時々雨
（１）第15回蓮田市長距離記録会
当クラブの選手の記録。強化指定の選手は疲労の為記録は伸び悩みましたが、他の選手の多くは自己新を出しました。
| 名前 | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.22.95 | |
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.27.41 | |
| ほりうちかのん | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.27.85 | |
| いしざわ みあ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.41.34 | |
| こじま だいじろう | 6年生 | 男子走り幅跳び | 4.11m | |
| こが あかり | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.33.88 | ＰＢ |
| ぬまがみ めい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.32.41 | ＰＢ |
| はしもと たくぞう | 5年生 | 男子1000ｍ | 4.04.75 | |
| やぐち るい | 5年生 | 男子1000ｍ | 3.31.81 | ＰＢ |
| みやけ あゆむ | 4年生 | 女子1000ｍ | 4.57.42 | ＰＢ |
| えのもと ひな | 4年生 | 女子1000ｍ | 3.47.24 | 初 |
| いしざわ ひより | 4年生 | 女子1000ｍ | 3.59.81 | ＰＢ |
| わたなべあつと | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.23.58 | ＰＢ |
| こたき かい | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.52.25 | |
| あきはまりょう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.37.44 | ＰＢ |
| こんどう たく | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.41.76 | ＰＢ |
| きだ こうよう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.37.20 | |
| しのき ゆりか | 3年生 | 女子1000ｍ | 3.41.90 | |
| ささき めい | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.36.90 | ＰＢ |
| おおたきたいが | 3年生 | 男子1000ｍ | 3.53.61 | |
| ほりうちたいき | 3年生 | 男子1000ｍ | 4.01.93 | |
| あきはま じゅん | 2年生 | 男子1000ｍ | 4.11.70 | ＰＢ |
| しのき ひでと | 1年生 | 男子1000ｍ | 4.31.90 |
（２）日曜日クラス（戸田市スポーツセンター）
紅葉が見られました。
短距離はトレジャーハンターの遊びの後、加速走や追い抜き走を行いました。
長距離は600ｍ走に目標を切り替えました。
スタートから飛ばす練習です。長距離クラスは朝の7時集合、日曜日クラス16時30分終了と長時間の拘束でした。お疲れ様。
2021年10月29日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
池の周りのペース走をしました。決められたタイムで還ってくる練習ですが、こどもたちはほとんど正確にこなせました。
11月からはこのペース走の他に坂道トレーニングも入れて行こうと思います。
小5の男の子は今日は張り切っていました。ダウン代わりのしっぽ取りでも一番乗っていました。
2021年10月27日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
10月31日の鴻巣市長距離記録会をめざして、1000ｍペース練習として400ｍのインターバルを行いました。
当クラブでは1000ｍ用に前半から飛出すためのスタート練習をよくやります。この時は練習目的とは別に競争心が出るようでキャキャやっています。
この後は皆で大外をジョッグしました。大人しい男子を尻目に女子は井戸端会議になっているようです。
2021年10月24日（日）晴れ
第37回彩の国小学生クラブ交流大会
本日の結果です。
短距離はアップの調整ミスでだいじろうやあかりには申し訳ないことをしました。寒さを予想していましたが逆に暑かったので短めに調整してしまいました。プレッシャーのかからない他の選手はＰＢ（自己新）かそれに近い記録が出ました。あかりは11月7日600ｍにデビューさせます。
男子100ｍ予選（だいじろう）
長距離はかのんやめいがＢ指定選手に選ばれる結果となりうれしいかぎりです。これで女子長距離は全員指定選手になりました。11月7日まで大会が2回あるのでこれに満足せず、自力でＳ指定を獲得してください。くるみやしほは後2回でＧ指定を狙ってもらいます。るりはまた最後差し切られましたが、先行逃げ切り作戦でレースをリードていましたので一杯いっぱいだったと思います。今回は逃げ切ろうと最後まで努力していました。リスクを冒した結果ですので私は怒りませんでした。お母さんには怒られたようですが・・・11月7日は転ばない限りきっと優勝すると思います。
6年生女子1000ｍ くるみ、しほ、かのん
4年生の遼は男子800ｍ3組で独走し追いつかれても引き離しすなど全力を出せるようになりました。あつとは予想通りの実力で今後の男子長距離陣を引っ張っていくと思います。やっと男子長距離クラスで「飛ばせ！」の人材が出てきました。
男子800ｍ りょう
| 第37回彩の国小学生クラブ交流大会 | ||||
| 10月24日 | ||||
| 名前 | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.28.52 | |
| かねみつるり | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.12.74 | |
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.19.45 | ＰＢ |
| ほりうちかのん | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.23.98 | ＰＢ/Ｂ指定 |
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子100ｍ | 13.37/13.38 | |
| いしざわみあ | 6年生 | 女子100ｍ | 14.61 | |
| はせがわゆの | 5年生 | 女子100ｍ | 15.79 | ＰＢ |
| やぐちるい | 5年生 | 男子100ｍ | 14.91 | ＰＢ |
| いとうきら | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.36.27 | |
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.33.00 | Ｂ指定 |
| こがあかり | 5年生 | 女子100ｍ | 14.38/14.61 | |
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子100ｍ | 14.78 | |
| いしざわひより | 4年生 | 女子800ｍ | 3.10.91 | 初 |
| わたなべあつと | 4年生 | 男子800ｍ | 2.34.37 | 初 |
| あきはまりょう | 4年生 | 男子800ｍ | 2.47.35 | 初 |
| たにもとけんと | 4年生 | 男子80ｍ | 12.26 | 初 |
2021年10月20日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日は日曜日の大会用の調整練習になりました。
800ｍｘ１、400ｍｘ１、200ｍｘ１ のそれぞれの快調走を行いました。
また、長距離のスタートダッシュを満月の中繰り返し、スピード感を確認しました。
その後はゆっくりしたジョッグで60分間、フォームのチェックをおこないました。
2021年10月17日（日）雨のち曇り
日曜日クラス（戸田市スポーツセンター）
13時～15時まで短距離クラスでした。50ｍ走を行っていましたが、こども達が寒いと言うので3000ｍの追い抜き走に変更しました。50ｍ走と同じ効果があります。
14時半～16時半の長距離クラスは、600ｍのレペティーショントレーニングでした。調子をうまく来週にあわせてきたと思うタイムで還ってきました。満足です。
その後300ｍのダッシュの予定でしたが、レぺの練習で疲労が溜まっていたのでリレー形式に替えました。リレーにすると300ＴＴより速くなります。こどものパワーは底知れません。
2021年10月15日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
そろそろ下記のような景色が増えてくる季節になりました。
ただ本格的な秋に比べて今日は暑かったです。
池の周りを4分30秒/周のペースで3周する練習です。大会が近くなってきましたのでスピードが上がりました。
2021年10月13日（水）雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
ギリギリまで雨雲レーダーを見て練習をすることに決めました。しかし、19時まで小雨とは言えない状態でした。
やると決めた以上400ｍのレぺティ-ショントレーニングは行いました。少し肌寒かったですが、トレーニングの過半は終わらせました。
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）メインのトレーニングが終わった後は小雨になったので、芝生席での筋力トレーニングを行いました。
021年10月10日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
半年ぶりのとしのうでした。コロナでなかなか使えず、宣言解除後コスモス祭りで大混雑と思っていたら、足立区のイベントがすべて中止で空いていました。
短距離グループはコスモスを見ながらの記念撮影をしました。
また、競技場では練習も測定もできないので、ここでジャベリックボール投げをやってみました。思ったほど飛びませんでしたね。
としのうは坂道が名物なので、ジャベリックボール投げの後は坂道でのスタートダッシュを30ｍ-70ｍ-100ｍと行いました。最後は300ｍ走で締め括りました。
長距離は短距離と同じようにジャベリックボール投げをしましたが、短距離には到底届きませんでした。気を取り直して200ｍの坂道トレーニング（ダッシュ＋ジョッグ）を繰り返しました。
最後はラストスパートの練習で500ｍ走（300ｍ平地＋200ｍ坂道）を1本やって終了です。大会まで2週間、皆頑張ってください。
2021年10月8日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
本日は池の周りを4区間に分けて「縦方向ダッシュ＋横方向ジョッグ」のやり方でトータル５分以内で１周し、それを連続５周するトレーニングを繰り返しおこないました。
Ｓ子は当然ですが、本日体験で来た子も楽々こなしていました。いい意味で競ってくれたらありがたいです。
ダウンは１０分間ゆっくり土の上（大広場）でのジョッグです。怪我人が多くなってきました。
トータルするとかなりの距離数ですが、文句も言わずに走ってくれました。
2021年10月6日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
600ｍのタイムトライアルをおこないました。
11月7日用の試走です。その後1200ｍのインターバルを行いましたが、10分間の休憩時間を守らないグループが出ました。
インターバルというのは設定タイム以外に休憩時間の厳守が必須なのにそれを守れないグループが出たのは残念です。おごりからなのかさぼりたいからなのか。最近時々見られる行動なので、向上心の強い男子や低学年グループは言われる前に集合していたので余計腹が立ちました。あと1ヶ月しかないのに・・・
本日から陸上競技場の終了が20時ではなく21時になり大人の集団と棲み分けが出来そうです。
2021年10月3日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
短距離クラスは柔軟の後50ｍ走の全力走と300ｍの全力走を行いました。小学生では短距離の競技種目は最長100ｍしかないので、練習の300ｍはキツイと思いますが、なんなくこなします。こうして後半落ちる傾向にある100ｍの減速幅を小さくしていきます。短距離の最後はエンドレスリレーを行いました。
14時半からの長距離は休息時間の短い400ｍインターバルです。
皆悪戦苦闘していましたので、最後のセットを省略してスエーデンリレー（100ｍ-200ｍ-300ｍ-400ｍ）をすると言ったとたん急に元気になり、楽しそうにリレーを行いました。リレーはしないで最後のセットをやればよかったと思ってしまうほどの笑顔でした。終了は17時過ぎになってしまいました。
2021年9月29日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
400ｍのインターバルを行いました。1分15秒を目標に走りましたが、一部の子しかクリアできず後は10月からの調整期間で行いたいと思います。
本日は飛び込みの体験の子が来ましたが、インターバルの他50ｍ走などほとんどの練習をこなしました。うちの子もそこそこやれますが、世の中には埋もれている人材が多いことに驚きました。
2021年9月26日（土）曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
いよいよ今日が駒場競技場利用最後の日です。
10月は日曜日の一般開放はないし、11月から改修工事が始まるので、次は４月からとなります。
短距離は200ｍ走をおこないました。
長距離は2000ｍのＴＴです。一生懸命走ったので転倒する者も出ました。
駒場名物階段走を短距離、長距離とも行いました。長距離は往復です。駒場は親切で選手思いの競技場です。修理はいいからもっと使いたいと思っていますが、ゴムがはげている箇所がたくさんあり、修理もやむなしです。これまでありがとうございました。また4月に来ます。
2021年9月24日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
お名前はお聞きしませんでしたが、かけっこ教室を体験したいとお声をかけて頂きました。金曜日は長距離専門ですので日曜日来てくださいと申し上げました。お父さんの指示で1周ジョッグをやっていましたが我々1周5分30秒から始めましたが5分位で走るお嬢さんでした。凄い子はどこにいるかわかりません。
さて、本日の練習はウエーブ走をしながらたくさん走る練習です。スーパー1年生の男の子は先頭について走っていました。目覚めてくれたのか・・・
2021年9月22日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
800ｍ走を行いました。現在Ｋ子が絶好調です。明日でも大会があれば3分17秒をクリアする勢いです。
本日、お月様を見ることが出来ました。1日遅れの「中秋の名月」です。たまには記念撮影もいいかな、と思いました。
2021年9月20日（日）晴れ
1日合宿（こども動物自然公園クロスカントリーコース）
9時～11時半までビルドアップトレーニングでした。小学生には大変長い距離をこなしてもらいました
昼食は隣接するこども動物自然公園でした。
午後は1周全力走を行いました。こういう練習だと差が出ます。
その後は100ｍの坂道上り走を行いました。
本日の合計走破距離は普通の中学生陸上部よりダントツに長く、この子らの驚くべきスタミナに改めて感心しました。
2021年9月19日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
午後からの練習でしたが、昨日の浦和レッズの試合があったので、そのあと片づけで使用できないと言われ焦りました。皆さんに連絡できないと懇願して練習をする許可をもらいました。短距離は後片付け前の雰囲気が残った中で行いました。110ｍ加速走は皆全力で走ったせいか倒れる者が続出しました。その後のスタート練習では時間がかかり過ぎました。スタブロのやりくりで時間がかかったようです。
長距離は1000ｍＴＴの後、1200ｍのペース走です。いつもより頑張った選手がいて気持ち良かったです。ダウンは日陰がたくさん出てきた競技場で行いました。怪我人も多く出て心配が絶えませんが、焦らず忍耐強く頑張りましょう。明日は今年最大の練習である1日合宿です。覚悟願います。ダウンは皆で行いました
2021年9月17日（金）曇り時々小雨
金曜日クラス（別所沼公園）
久しぶりにＯＢのＩ男が来てくれました。中学に入ってバレーボール部に入ったといいます。しかし、1周ずつタイムをあげていくビルドアップの練習でしたが、同じ学年のＮ子とほぼ同じくらいのタイムで還って来ました。Ｎ子は埼玉県で今年1位の実力者です。バレーより陸上の方に才能があると思われます。でも、彼の人生を狂わすわけにはいかず、「バレー辞めて陸上だよ」と１度言った切り後は微笑むしかありませんでした。
2021年9月15日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
400ｍのビルドアップトレーニングを行いました。スタート位置はいつもと違って第３コーナと第4コーナーの真ん中からでした。第一グループが1本目大変遅かったのでなかったことにして始めました。1本多く練習したわけですが、規定通りのタイムで還ってこないのは体内時計が止まっていたからです。「喝！」ですので1本追加です。
長距離練習の後は短距離練習ですが、200ｍの加速走、ウエーブ走を行いました。満月ではありませんでしたが、月夜のいい日でした。最近入会した3年生の女の子が、頑張って文句ひとつ言わずおこなったのは驚きでした。
2021年9月12日（日）曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
鍛錬期もあと3週間です。今日は短距離も長距離もスピード持久力の練習です。
短距離は300ｍ、200ｍ、100ｍの全力走を長距離は400ｍのレペティーショントレーニングです。両クラスとも夏に比べて気温が下がったせいかタイムは予想より良かったです。Ｙ男のように短距離を2時間こなし長距離にも参加するなどこどもの体力は恐るべしです。ただ、休憩の取り方が難しく、タイム記入に注力している時にトラックを横切るとか、ペチャクチャ喋るなどこども特有の問題があって一苦労です。どんなに厳しくても時間があれば「遊び」を考えてしまいます。
2021年9月10日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
1周940ｍを4分で走り、7分の休憩ジョッグを1セットとして、それを何回も繰り返しました。7分のジョッグが10分になったりで規定の4分を守るために、小学生らしくいろいろ調整したしたようです。男子もリーダーのＴ男が4年生を引っ張っていきました。
また、ＯＢの中学生も参加しており、彼女らの駅伝の練習にも役立てるよう内容を工夫して練習しました。
2021年9月8日（水）雨のち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
2000ｍ走のレぺを行いました、真剣に走ったＫ子は中学生になったら1500ｍがいいですね。ほとんど指定通りのタイムで還って来ましたので。驚くべきスタミナだと思います。Ｋ子より速いタイムの1000ｍ女子達は皆後塵を拝していました。
2000ｍのレぺの後はスピード練習で200ｍ他を行いました。
うちのこども達も負けてはいません。
2021年9月5日（日）曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
短距離はリラックスして走る練習でした。手を使わない練習もしました。練習ではできるのに本番では固くなってしまいます。アドレナリオンを出させた方がいいのか、抑えた方がいいのか小学生にはまだ難しい問題です。
長距離は600ｍなどのＴＴの後、トラックで「直線ダッシュ＋カーブジョッグ他変形も含む」を行い、いつどこでスパートしてもされてもいいような練習をしました。タイムを計っていないので本人のダッシュが真剣なのか否かで効果が違ってきます。
2021年9月3日（金）雨のち曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
今日からリニューアルオープン
開始から30分ほどは小雨でしたが、その後雨は上がりました。20時に終わった後駅に行くまでの間にまた降り出しましたが、練習はすべて予定通りできました。
本日はLong Slow Distancedeで1周940ｍのコースを6分のペースで走るよう目指しましたが、中学生はうまく還って来ました。初心に戻って3人からの出発です。来週は小5も加わります。今後はこのコースを利用した長距離練習を計画し、実施していこうと思います。
2021年9月1日（水）雨のち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日は雨模様で悩みましたが、雨雲レーダーで18時～20時は雨が降らないということでしたので、決行しました。おかげで、練習中は雨は一滴も降りませんでした。
インターバルを行いましたが、予定通りの本数はこなしました。
19時過ぎから短距離の練習として、スタートダッシュを繰り返しました。スキップしてダッシュやモモ上げしてダッシュなど変形スタートも取り入れました。
それにしても女の子が集まるとかしましい。練習の動作はしっかりやているので、「うるせぇ」とは言いますが、「しゃべるな」とは言いません。息抜きやリラックスになっているようなので。どうですか、後ろ姿ですがおしゃべりしている雰囲気はおわかりですか。女学校の男先生はえらいと思います。
2021年8月29日（日）曇り時々晴れ
第10回チャレンジトライアル小学生inしらこばと大会
天気予報に反して気温は最高30℃でしたが、念のため保護者の方から多くのテントをお借りして暑さ対策を行いました。今回は練習の一環としてほぼ全員3種目にでました。
合宿をして10日しか経っていないので、疲労気味の子もいましたが、頑張っている子も多かったと思います。特に「しほ」は念願のＳ指定をクリアしました。半年前までは目標にしたタイムでした。破ったら感動ものだと思っていましたが、実際クリアしてみると何か物足らずＧ指定じゃないと不完全燃焼しそうです。
1000ｍは緊張した子もいましたが、方針通り飛び出す子もいたり、ラストスパートしたり性格も走法に影響があるようです。100ｍで優勝した「だいじろう」は1000ｍに出て3分41秒で走り切りました。一瞬棄権させて100ｍに集中させようと思いましたが、あの顔でニコニコされると出すしかないと思いました。放送でも褒められていました。
今回の大会は夏最後の大会なので、全員リレーに出しました。練習中はふざけたりミスしたりで「こりゃダメだ」とあきらめていましたが、なんと本番ではバトンパスではミスらしいミスはなかったようです。一部考えられない走りのミスもありましたが、小さい子はご愛嬌です。皆優しく見守っていました。
3種目の出場管理（召集、レーンの確認など）、リレーのバトンパスの指導（当日50分間練習しただけでした）などＯＧの中学生の方の協力がなければ、私1人では大混乱に陥ったところでした。感謝です。
今回の結果です。
| 名前 | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.19.74 | Ｓ指定クリア |
| 女子100ｍ | 15.94 | |||
| かねみつるり | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.16.56 | |
| 女子100ｍ | 14.43 | |||
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.23.35 | |
| 女子100ｍ | 16.48 | |||
| ほりうちかのん | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.30.73 | |
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子100ｍ | 13.25/13.23 | |
| 男子1000ｍ | 3.41.09 | ＰＢ | ||
| いしざわみあ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.35.11 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 14.39/14.69 | ＰＢ | ||
| やぐちるい | 5年生 | 男子100ｍ | 15.46 | 初 |
| 男子1000ｍ | 3.48.89 | 初 | ||
| いとうきら | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.35.30 | |
| 女子100ｍ | 16.33 | |||
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.37.44 | |
| 女子100ｍ | 17.04 | |||
| こがあかり | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.39.10 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 14.66 | |||
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子100ｍ | 15.47 | |
| いしざわひより | 4年生 | 女子1000ｍ | 4.02.16 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 16.52 | ＰＢ | ||
| みやけあゆみ | 4年生 | 女子100ｍ | 18.73 | |
| こたきかい | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.05.54 | |
| 男子100ｍ | 17.80 | |||
| うめはらたくま | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.39.26 | |
| よこみぞりく | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.56.14 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 17.71 | |||
| きだこうよう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.39.75 | |
| 男子100ｍ | 17.64 | |||
| わたなべあつと | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.22.83 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 15.45 | ＰＢ | ||
| きむらえいじ | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.37.66 | |
| 男子100ｍ | 20.68 | |||
| あきはまりょう | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.01.37 | |
| 男子100ｍ | 17.36 | |||
| たにもとけんと | 4年生 | 男子100ｍ | 15.92 | |
| こんどうたく | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.56.60 | |
| 男子100ｍ | 17.71 | |||
| ささきめい | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.47.09 | 初 |
| 女子100ｍ | 18.16 | 初 | ||
| しのきゆりか | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.00.55 | |
| 女子100ｍ | 16.63 | |||
| えんどうももな | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.40.18 | |
| 女子100ｍ | 18.19 | ＰＢ | ||
| かねみつほのか | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.45.97 | |
| 女子100ｍ | 18.97 | |||
| まさきたくみ | 3年生 | 男子100ｍ | 17.21 | 初 |
| ほりうちたいき | 3年生 | 男子1000ｍ | 18.78 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 4.34.30 | |||
| おおたきたいが | 3年生 | 男子1000ｍ | 3.46.12 | |
| 男子100ｍ | 18.60 | |||
| うめきれお | 3年生 | 男子1000ｍ | 4.32.63 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 17.78 | |||
| たかはしみさき | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.13.88 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 18.49 | ＰＢ | ||
| よこみぞのあ | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.09.95 | |
| 女子100ｍ | 19.68 | |||
| たぐちなつき | 2年生 | 女子1000ｍ | 3.40.08 | |
| 女子100ｍ | 17.45 | |||
| いしざわさえ | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.17.26 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 20.43 | |||
| あきはまじゅん | 2年生 | 男子1000ｍ | 4.21.91 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 19.81 | |||
| かねみつまや | 1年生 | 女子1000ｍ | 5.36.96 | |
| 女子100ｍ | 24.64 | |||
| なかざとはるか | 1年生 | 女子1000ｍ | 4.36.67 | 初 |
| 女子100ｍ | 20.85 | 初 | ||
| しのきひでと | 1年生 | 男子1000ｍ | 4.52.68 | |
| 男子100ｍ | 19.55 |
2021年8月25日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
夏休み最後のインターバルトレーニング
練習不足の男子を尻目に小２の女子が頑張っていました。
高学年は各自予定の800ｍを終えようと必死でした。
2021年8月22日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
＜短距離クラス＞
12：30～14：30
駒場のイベントが中止となって急に開放されたせいか、人があまりいませんでした。今までの最少でした。短距離はモモ上げダッシュをやり、手無し走や300ｍ走などができました。
＜長距離クラス＞
14：30～16：50
長距離クラスは400ｍのインターバルで休憩の短いタイプの練習でした。1/3がダウンしました。日差しはさほど強くなかったのですが、高温多湿だったのだ思います。
最後は短距離と同じように来週の大会に向けてリレーの練習をしました。あれだけ倒れていたのにリレーになると皆元気モリモリ。
2021年8月19日（木）晴れ
通い合宿最終日（野田市陸上競技場）
朝起きると虹が出ていました。「ついているのかな？」とわけがわからない高揚感で一杯でした。今日1日いいことがありますように・・・
今日の合宿は人数が多いので午前中は短距離と長距離に分けました。長距離は野田市総合公園のランニングコースをビルドアップする練習でした。始めは笑顔が出ましたが、段々ペースアップしていくので後半は疲れたようです。何人かの低学年のこども達は短距離と長距離の練習を取り換えてくれと言いました。
短距離は持久力がないので練習を替えろとは口が裂けても言わないでしょうが、長距離が短距離の練習をしたら、短距離練習は1回1回全力走または9割走なので、ずいぶん疲れると思いますよ。短距離は長距離が走っている間、モモ上げダッシュ（100ｍ）、スタートダッシュ（60ｍ）を20本行っていました。すべて全力走です。練習を取り換えよと言っても結局は、童話の「田舎のネズミと都会のネズミ」のようなものだと思います。
昼食は隣接する清水公園のフィールドアスレチックでとってその後1時間半冒険コース、チャレンジコースで遊びました。水上コースがコロナの為全面休止となっていたのは残念でした。帰りがけに携帯電話をなくした男の子が2人いました。帰宅したら怒られると覚悟したでしょうが、日本人の心根のよさに2人は救われました。
午後は14時～16時10分まで午前と同じ野田市陸上競技場で行いました。今度は短距離、長距離合同練習でスピード練習でした。最後は初めての「スウエーデンリレー（100ｍ-200ｍ-300ｍ-400ｍ）」でした。バンビーニでは1人ですべての距離を走りますので、合計4回行います。リレーになると真剣になるので100ｍダッシュを単純に続けるよりこちらのほうが楽しくダッシュできます。時間の関係上ダウンは今回もできませんでした。
2021年8月18日（水）晴れ一時雨
通い合宿3日目（松戸市運動公園陸上競技場）
久しぶりの晴れ間です。
＜午前＞
ここは2時間ちょうどで出ないといけないため、9時15分～10時まで競技場の外でアップと練習の一部を行いました。
１．坂道を下り（30ｍ）、その足の回転数で平地を走る（30ｍ）練習です。
２．10時になって競技場に入り、12時まで行いました。
・スタートダッシュ30ｍでスターティングブロックを使って行いました。まだ足の間隔が間違っていた子や頭の起こしが遅い子もいて、合宿のように時間が取れる時に見れてよかったです。すぐに修正です。
・100ｍをダッシュするのですがモモ上げを意識させて走らせました。本数は多く、身に浸み込ませました。
＜午後＞
雨雲が移動して来ると言う情報があり、13時半の練習開始を13時にしました。休憩時間が短くなったのですが誰も気づいていません。
120ｍ加速走中に一時的に雨脚が強くなって迷いましたが、止んだら次に降ってもやろうと決めていたのですが、始めたらその後は降りませんでした。
晴れても来たので風が程よく吹いていてパラシュートには都合がよかったので走らせました。エンドレスリレーの後は2時間経ってしまったので一度競技場を出て、今度は坂上り走（100ｍ）を行いました。男女のエース2人はどんな時でもサボりません。強い秘密はここにあります。秋には2人とも13秒0、14秒0を切れると思います。
結局午後の終了時間は15時45分でした。練習時間の多さにこども達は気づいていません。こどもの体力は底知れません。
2021年8月17日（火）雨
通い合宿2日目（クロスカントリーコースこども自然動物公園）
雨の為中止です。ぬかるみや雨を防ぐ屋根がないので昼食時の過ごし方が難しいと判断しました。
こどもたちにはベストコンディションで走らせてあげたいコースです。9月20日か23日の祝日に1日走らせたいと思います。この頃が鍛練期最後のピークトレーニングになります。もしかすると6年生はこれが最後のキツイ練習となるなと思います。しかし、苦しくてもなつかしい練習になりますよ。
2021年8月16日（月）曇り
通い合宿初日（松戸市運動公園陸上競技場）
＜午前＞9：20～11：50
アップの後
１．1000ｍレペティーション
２．坂上り（100ｍ）
＜午後＞13：30～15：50
１．コンビネーションインターバル（合宿なので休息はウオーキング）
２．ダウン（運動公園周回）
を行いました。規定タイムをクリアしようと一生懸命でした。女子が多かったせいかキャキャうるさかったですが、辛い中でも騒げる女子選手はすごいなと思いました。
2021年8月15日（日）雨
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
13時から練習開始、15時まで短距離クラス、14時45分から長距離クラスで計画をしました。
短距離クラスは室内で1時間やって小雨になったらトラックということで計画を立てましたが、室内は浦和レッズ対応で許可が下りず、敵いませんでした。トラックでの練習しかできなかったので、室内用のチューブ引きやバトン練習を外で行いました。
29日の大会でリレーに出るためバトンパスの練習をしました。雨が邪魔でしたが、大会はこのくらいの雨では実施しますので予行演習です。最後はエンドレスリレーで締めました。
長距離クラスは400ｍのインターバルで、途中一部の子がリタイアしましたが、全体的には予定の本数はこなしました。気温が30℃以上ではできなかったでしょうね。明日から合宿です。練習量もピークとなります。もう少しの辛抱です。頑張ってください。
2021年8月12日（木）曇り時々雨
特別クラス（中学生）
小学生の大会の時はレッスンがなかったり、いつも小学生の模範となれと言って練習の際は常に先頭をやってもらっています。最近小学生が強くなったのは彼らの影響が大きいのです。
たまには小学生のいない時の練習もいいものです。普段より楽しそうでした。雨が激しかった時はスタジアムの廊下でドリルを、雨が上がってからは追い抜き走など短いですが力のいる運動を実施しました。あっという間の2時間半でした。
中学生は学校の先生の力が大きいので、成績やこうしたから速くなったとは書けませが、彼らが一生懸命練習していることだけは伝えていきたいと思います。
2021年8月11日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
どうも変則インターバルをやると途中の休息の歩行速度が遅くなります。普通に歩くより1.5倍遅いのです。本来は休憩はジョッグなのですが、小学生だからと歩きにしたのですが・・・小学生とはそういうものだ、怒っちゃいけない、怒っちゃいけないと自分に言い聞かせています。
短距離練習ではスタートをおこないました。時間との戦いなのです。ダッシュは3点スタートで全力でやりました。
2021年8月8日（日）雨のち曇り
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
12時半からの短距離クラスにはお客さんはほとんどおらず貸切状態でした。台風が通過してから人が集まり始め、長距離クラスでは何度かこどもたちのトラック横切り行為で怒られました。何度言ってもダメですが、根気よく言うしかありません。
短距離も長距離も気温が低かったのでたっぷりと走ってもらいました。休憩から練習実施までの動作が緩慢となり、やりたくない雰囲気がひしと感じられましたが、無視しました。最後はダックアウトでなく、グラウンドの空いている所に座らせてすぐスタートできるようにしました。こどもらの抵抗に真っ向から立ち向かいました。
2021年8月4日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
1200ｍ走の後は全力走を200ｍ、100ｍと行いました。
休憩場所からグラウンドに出る姿はいつもと同じ風景です。女子が全てを牛耳っています。でも、これが一番いい形かなと思います。
2021年8月1日（日）晴れ、暑い（36℃）
第17回越谷陸上競技選手権（しらこばと）
コロナ感染状況下で競技会が開いてくれたことに感謝することはあっても、暑いなどと贅沢を言ってはいけませんが、暑かったです。
この中でバンビーニでは2人が熱中症にかかりました。アップをもっと木陰がある公園でやればよかったと反省しています。さらに転倒者が2人も出てやはり普段の大会とは違うなと思いました。
それでも、ベストを出す選手もいて皆頑張っていました。
| 名前 | 学年 | 種目 | 記録 | 備考 |
| たぐちゆきな | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.13.80 | |
| 女子100ｍ | 15.24 | |||
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.26.62 | |
| 女子100ｍ | ナシ | ＤＮＳ | ||
| かねみつるり | 6年生 | 女子1000ｍ | ナシ | ＤＮＳ |
| 女子100ｍ | 14.51 | |||
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.20.32 | ＰＢ、Ｓ指定 |
| 女子100ｍ | 15.93 | ＰＢ | ||
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子100ｍ | 13.02 | ＰＢ、Ｓ指定 |
| 走り幅跳び | 4ｍ67 | ＰＢ、決勝 | ||
| いしざわみあ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3.54.05 | |
| 女子100ｍ | 14.63 | 初陣 | ||
| よこやまうた | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.16.85 | |
| 女子100ｍ | 16.20 | |||
| いとうきら | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.33.22 | |
| 女子100ｍ | 15.74 | |||
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.40.38 | |
| 女子100ｍ | 16.33 | ＰＢ | ||
| こがあかり | 5年生 | 女子1000ｍ | 3.47.88 | |
| 女子100ｍ | 14.50 | |||
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子100ｍ | 15.29 | |
| 走り幅跳び | 3ｍ38 | |||
| いしざわひより | 4年生 | 女子1000ｍ | 4.09.32 | 初陣 |
| 女子100ｍ | 16.61 | 初陣 | ||
| みやけあゆみ | 4年生 | 女子100ｍ | 18.34 | ＰＢ |
| 走り幅跳び | 2ｍ91 | |||
| つるみなりひら | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.01.08 | |
| 男子100ｍ | 18.08 | |||
| うめはらたくま | 4年生 | 男子1000ｍ | ＤＮＦ | 転倒 |
| よこみぞりく | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.18.29 | 転倒 |
| 男子100ｍ | 17.19 | |||
| きだこうよう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.28.86 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 17.23 | ＰＢ | ||
| わたなべあつと | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.25.41 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 15.52 | ＰＢ | ||
| きむらえいじ | 4年生 | 男子1000ｍ | 4.34.07 | 初陣 |
| 男子100ｍ | 20.05 | 初陣 | ||
| あきはまりょう | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.54.49 | |
| 男子100ｍ | 17.37 | |||
| たにもとけんと | 4年生 | 男子100ｍ | 15.23 | |
| 走り幅跳び | 3ｍ41 | |||
| こんどうたく | 4年生 | 男子1000ｍ | 3.49.69 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 17.49 | ＰＢ | ||
| しのきゆりか | 3年生 | 女子1000ｍ | 3.48.61 | |
| 女子100ｍ | 16.66 | |||
| かねみつほのか | 3年生 | 女子1000ｍ | 4.28.80 | |
| 女子100ｍ | 18.73 | ＰＢ | ||
| よこやまりょう | 3年生 | 女子1000ｍ | 3.58.45 | 初陣 |
| 女子100ｍ | 18.77 | 初陣 | ||
| よこやまりん | 3年生 | 女子1000ｍ | 3.58.49 | 初陣 |
| 女子100ｍ | 18.13 | 初陣 | ||
| おおたきたいが | 3年生 | 男子1000ｍ | 3.56.48 | |
| 男子100ｍ | 18.82 | |||
| うめきれお | 3年生 | 男子100ｍ | 17.60 | ＰＢ |
| 走り幅跳び | 2ｍ30 | |||
| たかはしみさき | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.18.10 | |
| 女子100ｍ | 17.67 | |||
| よこみぞのあ | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.08.43 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 19.11 | |||
| たがぐちなつき | 2年生 | 女子1000ｍ | 3.39.97 | ＰＢ |
| 女子100ｍ | 17.25 | |||
| いしざわさえ | 2年生 | 女子1000ｍ | 4.23.86 | 初陣 |
| 女子100ｍ | 19.65 | 初陣 | ||
| かねみつまや | 1年生 | 女子1000ｍ | 5.25.11 | 初陣 |
| 女子100ｍ | 23.50 | 初陣 | ||
| てれざおりば | 1年生 | 男子1000ｍ | 4.16.69 | 初陣 |
| 男子100ｍ | 18.68 | 初陣 | ||
| しのきひでと | 1年生 | 男子1000ｍ | 4.26.24 | ＰＢ |
| 男子100ｍ | 19.51 | ＰＢ |
2021年7月28日（水）晴れ
（１）夏季記録会兼蓮田市近隣記録会
100ｍのみエントリー 結果は次の通りです。
| 種目 | 選手 | 記録 |
| 小学生女子100ｍ | こがあかり（5年生） | 14.40 |
| 小学生男子100ｍ | こじまだいじろう（6年生） | 13.46 |
| はしもとたくぞう（5年生） | 15.04 | |
| たにもとけんと（4年生） | 15.15 | |
| わたなべあつと（4年生） | 15.62 |
あかりは標準記録突破、けんととあつとは自己ベスト更新、だいじろうたくぞうはフォーム改造中。
（２）水曜日クラス
舎人公園陸上競技場
400ｍのインターバルトレーニングを行いました。8時で終わるため、大人の激走集団の登場が早く、最後の3本は7,8コースを使って行いました。
その後はスタートダッシュの練習を何度も行いました。
2021年7月25日（日）晴れ暑い
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
基礎クラスで人が集まる前に「ちょっと気になるこども達」を集めた特訓コースを設けました。
本日は幅跳びで大会に出る子と中学1年生で県大会に出場したい子を集めました。中１の男の子は昔の橋本慶悟と同じタイプで雰囲気も同じ。先週体験し今週から入会した子です。また第二の慶悟が出てきそうで楽しみです。
長距離はたった1回限りの600ｍ走のあるチャレンジカップ（強化指定選手認定大会）用に600ｍｘ3（15分休憩）のレペティーショントレーニングをお行いました。その後200ｍのインターバルトレーニングでした。念のため通常の練習より長い時間を取っていましたので、こどもたちが心配するようなことはありませんでした。それでも完全退去5分前でした。
鍛錬期は少々無理します。
20221年7月21日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
久しぶりにＬＳＤとして1時間走を行いました。15分1回水飲み1回の割で実施しました。
その後、モモ上げ100ｍなど補助的運動を行いました。ほとんど補助的運動ですべてのエネルギーを費やしたようです。
2021年7月18日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
いや～、暑い。この暑さに慣れるまで1週間はかかるでしょうね。
基礎クラスは無事全員短距離クラス、長距離クラスに卒業しましたので、本日は特訓枠になりました。
短距離クラスはフォームの修正の後、ケンケン200ｍやスタート等少しハード気味でしたが挫折者はいませんでした。
長距離クラスは猛暑の為若干練習が出来ない子が続出しましたが、会議室をとってありましたので、なんとか空調で難を逃れました。基礎クラスから長距離クラスに上がった子たちはよくついていました。本数こそ少し少なかったですが無事こなしました。6年生になったら練習メニューがなくなっちゃうよと心配するくらいのできです。満足、満足です。
2021年7月16日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
2回雨で流れたのですが、本日梅雨明けしました。久しぶりなので別所沼の池の周りを段々とスピードをあげるビルドアップトレーニングをしました。
中1の女子にストップウオッチを持たせて走らせましたが、まだタイムが不安定な走法です。大会で上位に入る子は時計がなくても指定タイムで還ってくるのです。体内時計がまだできていないといっていいでしょう。
2021年7月14日（水）小雨のち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
始まるギリギリまで雷雨。携帯の雨雲レーダーでは雷雲が18時半までに公園を過ぎ去ると表示されていたので、800ｍ走を行い19時より外側（７、８コース）で445ｍ走のインターバルを行いました。ここは短距離が少ないので外側を走っても問題ありません。2組に分けましたが、Ａクラスは休みは2分間でしたが、スタート付近にいないため怒鳴りました。何度も集まれと注意したのに、動作が怠慢で休み時間が凸凹になってしまったからです。
低学年の子も含めて今日は決められた本数はやるぞと決めていたので、ダウンをやらずにその時間をを練習に回したのですべての本数をこなしました。時間でやめないことも時々はこども達にはすり込んでおかないといけません。
中学生2人は練習過多の傾向にあり、疲れていたようです。大会が近いので休養も必要です。ちょっと心配です。
2021年7月11日（日）晴れ後雷雨
日曜日クラス（戸田スポーツセンター）
短距離クラスは晴天でした。予定の練習はすべてこなしました。ただ、ストライド走の練習あたりから、入道雲らしきものが現れ若干不安がよぎりました。長距離クラスでインターバルトレーニングを始めた頃に「雷雲が近づいて来たので避難してください」というセンターからの放送が入りました。そこで、一旦入り口付近の階段下のスペースで足のトレーニング（長距離バージョン）を行いました。携帯で雷雲が通過したことを確認してグラウンドに出てインタバルを再開したとたん、土砂降りの雨。3本やって体が震えるくらいでしたので、1時間30分で上がりました。
先週思ったのですが雨の中の練習もこなしておかないと、大会でのこのような状況に耐えられないのです。雷がなければこれからの練習は「予定通り」行います。30分間の短縮練習でしたので来週は30分間延長の練習となります。
2021年7月7日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
夏の鍛錬期に入りましたので、400ｍインターバルの設定タイムを上げました。また、大人たちが来る前に終わらせ、来たら8コースを使って100ｍの距離をダッシュしました。
2021年7月4日（日）雨
第37回全国小学生陸上競技交流大会埼玉県予選会（熊谷競技場）
大雨にはならず猛暑より走りやすかったと思います。バンビーニのこども達の成績です。
この記録を基に明日からしばし鍛練期に入ります。
| 種目 | 選手 | 予選 | 決勝 | 順位 |
| 5年男子100ｍ | はしもとたくぞう | 15.04 | ||
| 6年男子100ｍ | こじまだいじろう | 13.61 | 3 | |
| 5年女子100ｍ | こがあかり | 14.73 | 14.69 | 1 |
| はせがわゆの | 16.45 | |||
| 5年女子1000ｍ | よこやまうた | 3.16.84 | 2 | |
| いとうきら | 3.24.12 | 4 | ||
| ぬまがみめい | 3.34.76 | 10 | ||
| 6年女子1000ｍ | かねみつるり | 3.10.56 | 2 | |
| たぐちゆきな | 3.10.98 | 3 | ||
| ながおしほ | 3.21.27 | 9 | ||
| ほりうちかのん | 3.25.46 | 12 | ||
| きはらくるみ | 3.27.47 | 14 | ||
| 混合4ｘ100ｍＲ | はしもとたくぞう | 56.74 | 56.19 | 5 |
| かねみつるり | ||||
| こがあかり | ||||
| こじまだいじろう |
2021年6月27日（日）曇り
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
台風の影響で朝の天気予報は午後から雨とのこと。長距離クラスは雨でびしょ濡れかと覚悟しましたが、居残り組も含め18時までは雨は一滴も降りませんでした。ラッキーとしか言いようがありません。
前半の短距離＋基礎クラスは加速走やウエーブ走の他、「追い抜き走」で10ｍ～15ｍのダッシュを楽しく行いました。
長距離は1200ｍ走で1周目は指定した選手が必ず先頭に立つと言う練習です。結果はよかったのですが、では普段の後ろからついていく走法はいったいなんだったんだろうと思いました。こどもは先頭に立つ練習をしていくのが大事だと思いました。
最初の写真が「追い抜き走」、次の写真が「1200ｍの先頭者指定練習の1周目」
2021年6月26日（土）晴れ
令和3年度新座市夏季記録会（新座市陸上競技場）
本日、記録会に出場しました。短距離はお兄さんお姉さんと一緒の為難しいレースでしたが、来週の全国大会予選の練習になったと思います。5年生のゆのはスタンディングスタートにこだわっていたのですが、走る段階で審判に促され渋々クラウチングに変更しました。スパイクもない状態でしたのでよく走りました。なんとベスト記録。
女子1000ｍは理想通りのレース展開でほぼ狙い通りのタイムが出ました。来週が楽しみです。
| 選手名 | 学年 | 種目 | タイム |
| こじまだいじろう | 6年生 | 男子100ｍ | 13”54 |
| はしもとたくぞう | 5年生 | 男子100ｍ | 15"37 |
| こがあかり | 5年生 | 女子100ｍ | 14"53 |
| はせがわゆの | 5年生 | 女子100ｍ | 16"53 |
| たぐちゆきな | 6年生 | 女子1000ｍ | 3’09”65 |
| かねみつるり | 6年生 | 女子1000ｍ | 3’10”46 |
| よこやまうた | 5年生 | 女子1000ｍ | 3’15”53 |
| いとうきら | 5年生 | 女子1000ｍ | 3’19”17 |
| ながおしほ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3’23”06 |
| きはらくるみ | 6年生 | 女子1000ｍ | 3’27”40 |
| ぬまがみめい | 5年生 | 女子1000ｍ | 3’32”99 |
2021年6月25日（金）雨のち曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
ジョッグの途中蚊に刺されたと少年が言う。確かに刺されたことは事実でしたが、走るのに影響はないと言ったものですから、意固地になってその後水筒の水を飲まなかったのです。忘れたのなら買うよと言ったのですが、さらに意地が増して最後まで飲みませんでした。夜だし涼しかったので問題はなかったのだと思いますが・・・
今後の人生において、彼にとって意地は得なのか損なのかわからないですね・・・
2021年6月23日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
今日も20時で終わりだそうです。これじゃあ中々すかない。大人の来る前に800ｍのインターバル（2周目は1周目より10秒速い）を行い、19時20分には200ｍのテンポ走をおこないました。タイム測定で忙しく、アップと200ｍのスタートしか写真は撮れませんでした。
2021年6月20日（日）晴れ
日曜日クラス（駒場競技場）
午前中イベントがあり13時～の練習となりました。いつもと違った時間帯のため人はたくさんいました。そのため「短距離クラス＋基礎クラス」は1時間みっちりドリルを行いました。長距離クラスは400ｍのＴＴと400ｍのインターバルです。400ｍインターバルは休息時間の短いインターバルで苦しかったと思います。
最近長距離クラスに入った1年生の女の子は、本数を少なくしましたが逆に物足りなかったようです。タイムも1年生の割には悪くなく末恐ろしい女の子です。絶対スピードはないですが、ガッツは一番ありました。現在4年生のＴ男を1年生の時初めて見た時はこんな男の子がいるんだと感動しましたが、Ｙ子やその弟などが入って来てさらにビックリしました。地味ですが写真のように闘争心ある1年女子にはたのもしさが感じられました。スーパー1年生はどんどん入って来るようです。
この子らを育てられなければコーチの責任でしょうね。
力があっても、練習嫌いやうまく練習を切りぬけようとする子に思いを注入するのは、いつかこちらに振り向いてくるかもしれないという捨てられた恋人の思いのようで、自分が辛くなるのでやめようと心がけています。
2021年6月18日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
今日は「別所沼1周（赤い線）」940ｍ、「黒い線＋黄色い線」600ｍ、「黒い線」400ｍ、「黄色い線」200ｍのインターバルです。スピードは徐々に上げています。小5の男の子に「できるか？」と聞いた時のポーズです。半分馬鹿にしています。ところがこれはまだ1セットです。このあと4セットと聞いて文句ブーブーでした。
帰りのさいたま新都心駅は今日からオリンピックの段取りが始まりました。さいたまアリーナはバスケです。もう何はともあれオリンピックはやるしかないという雰囲気です。菅総理は高校生、私は中学生の時に東京オリンピックがありました。二度と来ないと言われてました。コロナ下でオリンピックをやる意義はとマスコミは言いますが、ドラマチックなあの感動が大人になって再び味わえるのですから、青春に帰ることができるのです。日本国民が皆若返ることは生産人口が増えたと同じで国家によりよい効果をもたらすのです。バンビーニのこども達が私と同じように「やればできる」「金メダルをとってみたい」と思い努力をすることは、たとえその夢が叶わなくとも大人になって「努力する」ことの大切さがわかるイベントではないのでしょうか。
それよりも、もう難しい意義付けはやめて、コロナ対策を充分した上で、世界のトップクラスの技術や力を単純に楽しめばいいのではないでしょうか。暗く窮屈な今だからこそ、スポーツのメリットを利用して明るくいきましょ。
2021年6月16日（水）雨のち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
1200ｍのテンポ走を大人が来る前に行い、大人が来たら外側のコースを使って200ｍの加速走に切り替えました。怪我のないように練習計画は都度変更していきたいと思います。
2021年6月13日（日）晴れ
日曜日クラス（青木町公園陸上競技場）
記録会
6月13日は彩の国小学生クラブ交流大会だったのですが、コロナのため中止。それならこの日に大会があったらどういう結果になったのか、やってみようということで、記録会をやることにしました。
50ｍ－100ｍ－走り幅跳びー1000ｍです。好きな種目だけでなく、どうせやるならみんなやろうということでやりました。時間がなく予定していたリレーどころか1000ｍもギリギリでダウンは外でやりました。
久しぶりでしたが、走りやすいいいところでした。記録会は小さい子から大きな子まで一緒にできるので、低学年が高学年を尊敬し見倣うキッカケになります。9月になったら夏の練習の成果をみるためにまたやってみたいと思います。
2021年6月11日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
ＬＳＤトレーニングを行いました。18時前から始めたので噴水はまだ動いていました。
とにかく長い練習で2時間走りっぱなしで、冬の練習と異なり写真のように、開始直後と後1周との暗さの違いが大きくなる季節となりました。
2021年6月2日晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
インターバルトレーニングは19時まで順調でしたが、19時から大人の集団も登場し、ずいぶん混んだ練習場になってしまいました。
2021年6月6日（日）曇り時々雨のち晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
基礎クラスはギリギリ雨に合わずに済みました。短距離で小雨が降り、長距離では日がさしてきました。やきもきした割には無事練習が出来てよかったです。天気の読みはとかく難しいものですね。基礎クラスは途中で「俺の方が速かった」と喧嘩が始まりました。最初はあれだけ仲良しだったのに。こどもは天気以上に難しい。
短距離クラスは雨が降り始め、バンビーニで一番心配症のこどもが室内練習場に行こうとしつこく提案してきました。小雨なので外で続行です。短距離はリレーの練習も行っています。6月13日が中止になったので7月4日の大会まで時間稼ぎができました。
長距離は200ｍ、400ｍのインターバルで相変わらず時間不足でした。
2021年6月4日（金）曇り時々小雨
金曜日クラス（別所沼公園）
雨で開催に悩み続けましたが雨雲レーダーを信じました。
中学生のＭ子が来てくれたので中止にしなくて正解でした。小５のフォームきれいでしょう。この子が来ると小5、中3の男の子も締まります。彼女は何やらせても真剣で、しかもその練習の課題の種目をすべて完璧にこなしているので、うれしくなります。決して手を抜きません。こりゃ、100ｍ13秒5、800ｍは2分27秒は近いうちに切れると思います。中学の先生のご指導の補完として力を尽くしていければと思います。彼女の将来性に対しては希望ではなく確信に変わっています。でも、強くなるということはバンビーニを去る日が近づいていることを意味しています。寂しいことですが小中学生の世界そういうものなのです。
2021年6月2日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
大人が来る前にできるかぎりやろうと誓い合いましたが、終わる前に大人が走り始めたため、選手は集団に埋もれてしまいました。400ｍのインターバルトレーニングのためタイムを記入しようとしたらどこにいるか行方不明になることがしばしば起こりました。予定の本数まではいきませんでしたが、タイムはまずまずかなと思います。
長距離はその後芝生の上でダウンのジョギング。3人＋応援1人はリレーのバトンパスを行いました。これは慣れしかありませんね。
2021年5月30日（日）晴れ後夕立
日曜日クラス（駒場競技場）
午前中は暑くて混雑していたので、基礎クラスはバックスタンドの通路で暑さ対策を兼ねグランドが空くまでドリルを行いました。
短距離は20ｍ毎のタイムを測定し、その後ドリルをしました。バンビーニでは本数は少ないのですが距離が100ｍあるので疲れると思います。
長距離はラストスパート（200ｍ）の練習を行いました。最後のセットに入るまでは順調でしたが、雷鳴が聞こえたので三郷のトラウマもあり引き揚げさせたところ、大雨になりました。10分間様子見をしていましたが、無理と判断しバックスタンドの屋根の下で階段走と運命ジャンケンをしていました。そうこうしているうちに雨が小降りとなったので終了しました。雨でも練習しても大丈夫な季節なのでやりたかったのですが、予想以上の大雨だったので、続行は可哀想に思いました。
2021年5月28日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
2人になってしまったので、基礎練習からおこない「1周5分＋1周8分」でまわる組み合わせをを何セットかおこないました。
お互い初心に返って頑張るしかありません。丸の中の2人は以前は歩いているのがはっきりわかりましたが、今日はきちんと走っているのが見てわかりました。タイムも規定より速すぎたくらいでした。今日は一生懸命2人とも走っていましたし、男の子は明日運動会なので10分ほど早く終わりました。
2021年5月26日（水）晴れのち曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日は皆既月食でしたが、舎人公園付近は雲が出てあまり見えませんでした。といっても月食、スーパームーンのことはこどもに教わるまで知りませんでした。
大人が来るまでに600ｍ走のレペティーショントレーニングを実施した後、距離を変えたテンポ走を行いました。19時からは大人の集団に混じっての練習となりますが、大人のスピードが逆に刺激になっているようです。
2021年5月23日（日）晴れ
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
短距離クラスと基礎クラスは時間的な問題で合同練習です。腰入れなどドリル的な練習の後モモ上げ走などを長くやりました。長距離は200ｍのインターバルでしたが、休憩時間は超短いものです。段々このようなスピード的な練習で6月13日の彩の国クラブ交流大会に臨みます。
2021年5月21日（金）曇り時々小雨
金曜日クラス（別所沼公園）
先週の「歩いた」事件で、男の子のお母さんが尋問したところ「歩いた」と認めたようなので、情状酌量の余地ありで釈放しました。本日も2人だけでしたが、100ｍのインターバル、140ｍの坂道トレーニンや長距離走を予定通りの本数をこなしたのでホッとしました。小人数の場合はより一層仲間とのコラボが大切です。
2021年5月19日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
16時30分に天気予報で雨雲が移動するとあったので練習することにしました。決断している時は雨でした。最近の天気予報を信じています。結局練習中は雨は降りませんでした。
19時30分くらいから「20時で閉める」と放送が繰り返しあり焦りますが、大人が来る前にメインの練習は終わらせるように組み立てています。よって、トラックで被ることはないので安心して練習しています。
2021年5月16日（日）曇り時々小雨
日曜日クラス（駒場競技場）
午前中は中学校のクラブが多く、基礎クラスのアップは近くの林で行いました。環境が変わるとこども達は頑張ります。短距離クラスはドリルの後、200-150-100-50ｍのダッシュをいくつか行いました。長距離クラスは1500ｍのＴＴを行い、その後エンドレスリレーを行いました。1500ｍの時はブーたれてましたが、リレーになると本気モードで走り、楽しそうでした。
2021年5月14日（金）晴れ時々曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
新中１の女の子も一緒に練習に今日から加わりました。受験勉強で体がなまっていると思い、基本練習（腕振り、モモ上げ等）を行ってから、池の周りを2周ー3周―4周と速いジョッグで体を慣らさせました。2本目のタイムが遅いので確かめたところ、2人は「歩いて」ました（「家政婦は見た」ではありませんが、「コーチは見た」）。タイムはすべてを「語る」のに。
2021年5月12日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
大人が来る前に200ｍのレぺティションを行い、大人が走る頃にスタート練習他にシフトしました。本日から陸上競技場は5月末まで20時完全退場の規約になりました。18時～20時までの我々にはほとんど影響はないのですが、念のため19時55分には上がりました。文句を言うつもりはありません。この時期練習が出来るだけで幸せです。
2021年5月9日（日）晴れ
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
午後から使用しましたが、ほぼ貸切状態でした。しらこばとや草加ジュニアは大会に出ているのかもしれません。
他と違ってここはフィールドが使えるのでありがたいです。短距離はドリルを中心に練習した後運命ジャンケンなどで楽しく終了しました。
長距離は2時間のインターバルの後、希望者のスピード練習を行いました。
2021年5月7日（金）雨
金曜日クラス（別所沼公園）
雨雲レーダーを分析しながら16時に実施することに決めました。実施する以上強い雨が降った場合を考え屋根つきの避難所を確保しましたが、なんとかコースで練習が出来ました。水曜日の雨を経験したので、今日の雨は苦になりませんでした。逆だったら走るのは中止でしょうね。
雨で滑るため全力走はできないのでＬＳＤ（Long Slow Distance）を行い、2時間で外周をたくさん回りました。小学生でよく走れるもんだとコーチしながら感心してしまいます。
2021年5月5日（水）雨
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
雨が上がるという予想で開催。予想に反して2時間雨は止みませんでした。
記録会の反省から400ｍのレペティーションを行いました。その後は競技場の軒下で各種の筋力トレーニングを30分ほどおこないました。
本日は1日ずっと、連休中は4日間一緒の子がいました。もう見たくないでしょうね、この坊主頭は。
2021年5月5日（祝）曇り、強風
令和3年度新座5月記録会（新座総合公園陸上競技場）
強風の中、下記の成績です。
| 名前 | 性 | 学年 | 種目 | タイム | 風 | |
| 1 | こじま だいじろう | 男 | 6年生 | 100ｍ | 15.31 | ▲5.8ｍ |
| 2 | はしもと たくぞう | 男 | 5年生 | 100ｍ | 15.90 | ▲4.1ｍ |
| 3 | こがあかり | 女 | 5年生 | 100m | 16.98 | ▲5.8ｍ |
| 4 | みかみ こう | 男 | 5年生 | 1000ｍ | 3.47.01 | |
| 5 | たぐち ゆきな | 女 | 6年生 | 1000ｍ | 3.17.11 | |
| 6 | きはら くるみ | 女 | 6年生 | 1000ｍ | 3.42.61 | |
| 7 | かねみつ るり | 女 | 6年生 | 1000ｍ | 3.28.22 | |
| 8 | ながお しほ | 女 | 6年生 | 1000ｍ | 3.35.84 | |
| 9 | ぬまがみ めい | 女 | 5年生 | 1000ｍ | 3.45.22 | |
| 10 | よこやま うた | 女 | 5年生 | 1000ｍ | 3.29.41 |
2021年5月3日（祝）晴れ
日曜日クラス（振替：駒場競技場）
明日ここで大会があるらしく午前中は凄い人。基礎クラスは隅の方で練習しました。午後から空いて短距離クラスは加速走やスタート練習ができ、昨日うまくできなかったスウェーデンリレーが実現しました。長距離は受験で1年休会だったＳ子が戻り楽しい練習となりました。
2021年5月2日（日）晴れ後雷雨
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
最初のクラスは短距離クラス＋基礎クラスでした。ラダーも使い昨日の大会の疲れをとりました。お天気もよかったです。
ところが、長距離の時間になって雲行きがおかしくなり、2000ｍ走のうち2セット目が始まってすぐに雷鳴が聞こえてきました。念のため2周目に入る所で全員を引き揚げさせました。引き揚げてすぐに休んでいたエリアのすぐそばにあった照明に雷が落ちたようです。30ｍくらいのところでしたので音と光が尋常ではなかったです。ストップウオッチを見たらタイムは止まってなく動いていました。2000ｍのスタートから6分30秒でしたので、全員トラックを走っていた所です。すぐ事務所の建物に避難しました。雨は止みそうもないのでこれで終了。皆は練習をしたかったでしょうが、私は怪我人を出さずホッとしました。
2021年5月1日（土）晴れ
第1回不破弘樹杯小学生記録会（しらこばと競技場）
結果は下記のようになりました。それぞれが頑張った結果です。だいじろうのように1/1000の差で涙を飲んだものもいれば、ゆりかのように長年のライバルに勝った者もいます。結果は残酷ですが、これからの人生の戦いに打ち勝つためのトレーニングだと思って一喜一憂しないで今後も頑張りましょう。
| 名前 | 性 | 学年 | 100ｍ | 1000ｍ |
| たぐち ゆきな | 女 | 6年生 | 15秒19 | 3分11秒88 |
| ほりうち かのん | 女 | 6年生 | 15秒63 | 3分27秒19 |
| ながお しほ | 女 | 6年生 | 16秒11 | 3分27秒72 |
| きはら くるみ | 女 | 6年生 | 16秒86 | 3分27秒64 |
| こじま だいじろう | 男 | 6年生 | 13秒35 | ー |
| いとう きら | 女 | 5年生 | 15秒33 | 3分22秒13 |
| ぬまがみ めい | 女 | 5年生 | 17秒17 | 3分45秒08 |
| はせがわ ゆの | 女 | 5年生 | 17秒14 | ー |
| こが あかり | 女 | 5年生 | 14秒77 | 3分42秒35 |
| はしもと たくぞう | 男 | 5年生 | 14秒77 | 3分48秒00 |
| みやけ あゆみ | 女 | 4年生 | 18秒58 | ー |
| つるみなりひら | 男 | 4年生 | ー | 4分00秒00 |
| うめはら たくま | 男 | 4年生 | ー | 3分29秒62 |
| よこみぞ りく | 男 | 4年生 | 17秒46 | 3分57秒15 |
| きだ こうよう | 男 | 4年生 | 17秒46 | 3分33秒82 |
| わたなべ あつと | 男 | 4年生 | 15秒86 | 3分47秒90 |
| あきはま りょう | 男 | 4年生 | 17秒11 | 3分47秒20 |
| たにもと けんと | 男 | 4年生 | 15秒48 | 4分08秒16 |
| こんどう たく | 男 | 4年生 | ー | 3分52秒51 |
| えんどう ももな | 女 | 3年生 | 18秒43 | 4分28秒11 |
| しのき ゆりか | 女 | 3年生 | 16秒28 | 3分39秒57 |
| いけだ ゆうき | 男 | 3年生 | 19秒88 | 4分23秒95 |
| ほりうち たいき | 男 | 3年生 | 18秒95 | 4分17秒51 |
| おおたき たいが | 男 | 3年生 | 17秒98 | 3分42秒19 |
| うめき れお | 男 | 3年生 | 18秒55 | 4分45秒31 |
| よこみぞ のあ | 女 | 2年生 | 18秒81 | 4分12秒82 |
| たぐち なつき | 女 | 2年生 | 17秒21 | 3分41秒64 |
| あきはま じゅん | 男 | 2年生 | 19秒20 | 4分24秒65 |
| しのき ひでと | 男 | 1年生 | ー | 4分36秒35 |
2021年4月30日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
本日は520ｍのインターバルです。
中学生1人、高校生1人の女子が参加してくれて6年生女子の練習相手になってくれました。おかげで男子にも刺激となりいいタイムで走れました。
やはりＯＢならぬＯＧの参加は小学生にはいいことです。時間があったら時々来てください。18時から始めていますが1時間もすると暗くなり記録を取る私には目が辛いですね。記録の取り方を工夫したいと思います。
2021年4月28日（水）晴れ
水曜日クラス（新郷東部公園）
この公園の坂を使った練習を行いました。下り坂（60ｍ）、上り坂（70ｍ）、上り下りの坂があるコースなど3種類です。久しぶりの坂なので皆キャキャ言ってやっていましたが、明日は足がパンパンにはっていると思います。
トレーニングにはいいところですが、本音は今週末記録会なので陸上競技場でやりたかったです。
2021年4月25日（日）晴れ
日曜日クラス（セナリオハウスフィールド三郷）
東京都の緊急事態宣言が発出されたので、足立区都市農業公園の練習が出来ないで困っていました。公園は閉鎖まで至っていないのですが、昨年の経験から集団での練習は自粛警察とトラブルになるとまずいと判断しここでの練習は中止、やっとの思いで探し当てた所です。コロナの影響で合法的に使えるところが少なく苦労します。
我々と同じ時間帯に大手のクラブチームが練習を実施していて、選手のレベルの高さに驚きました。先生の言うことをキチンと聞いて練習をしています。うちは怒鳴らないと前へ進まないと言う状況です。ここに来て伝統クラブの重みというのを感じました。間近に強豪クラブの練習を見れると言うのは励みになります。いつの日かしらこばとや草加ジュニアの選手に追いつければというのが切なる願いです。
短距離と基礎クラスは一緒にスタート練習、長距離は400ｍの入りの練習でした。29日もここで練習ができるので、大手クラブの選手のスピードだけでなく練習態度や礼儀作法を学ばせたいと思います。
2021年4月23日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
3周して1周毎に10秒ずつタイムを上げて行く練習でした。いろいろな言葉で走れないことをアピールし、やれ、膝が痛い、やれトイレ、やれお腹がいたいなどと自己弁護する者が多かったです。「馬を川に連れて行くことはできるが、水を飲ませることはできない」ことを身に染みて感じた1日でした。走れない者は広場のジョッグでゆるしてしまいました。年寄なので怒ることはかなり我慢できるようになりました。
中学生になったＭ子は部活の後来てくれましたが、練習の目的を理解し少なくとも言われたことをクリアしようと努力していました。今年高校に入ったＫ男と同じタイプの子です。強くなりたいという願望が人間に変身させたのです。練習に対するまじめさは、Ｋ男と同様理屈抜きで可愛いのです。
2021年4月21日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
本日の練習はインターバルトレーニングで、本数は少ないが設定タイムはかなり上げています。いつもは元気なＳ子も今日は酸欠状態でかなり疲労していたようです。強化指定練習で本日振替に来たＤ男は短距離ですが、普段走っているせいか水泳のせいなのかかなり持久力がついてきました。練習によって伸びるか伸び内ないかは、本人の問題意識の差だと思います。当クラブは筋持久力を重点の一つとしているため、それを意識した自主練をこなしてきたようです。
今日は体験が3名でした。姉妹ですが3人ともインターバルをそつなくこなしました。もともと走る力はある姉妹ですので、入会してくれればもっと速くなるでしょう。
2021年4月18日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
午前中はいつも以上に混みました。基礎コースではドリルのモモ上げキックがもう少しで全員ができそうです。短距離はラダーの三連結でのドリルを中心に行い、後半はスタブロを使ったスタート練習、長距離は800ｍのＴＴです。今度の大会は連休中の大会なので、「不要不急の・・・」の大合唱で中止にならなければいいのですが、いい記録が期待できそうです。
2021年4月16日（金）曇り
金曜日クラス （別所沼公園）
トリムコースの快調走（96ｍ）の後ＬＳＤを70分行いました。いつもと違って中学生が3人が加わったせいか1周（940ｍ）7分の制限タイム（±10秒）は守られていました。
ゆっくり走る方が辛いことが皆にシェアされましたので、次回のＬＳＤは90分でいこうと思います。
2021年4月14日（水）雨
水曜日クラス（芝スポーツセンター）
16時まで舎人公園陸上競技場でできないか決断を延ばしていましたが、諦めて芝スポーツセンターランニングコースでの練習をしました。
競技場ではめったにやらないドリルを中心に行いました。ドリルは一生懸命やる選手とそうでない選手とでは効果が異なります。いくらでもサボれますが将来自分の身に降りかかってくるので、サボる選手には厳しく言い聞かせてます。長らくコーチをしていると自然と分かってしまいます。
ドリルの休みの時は216ｍｘ5の快調走をしました。
2021年4月11日（日）晴れ
日曜日クラス（足立区都市農業公園）
各クラスともアップは10分間のしっぽ取りゲームでした。競技場では絶対できない遊びです。本日は白いチューリップが満開で多くのお客さんが来て、距離は思ったようには取れませんでしたが、本練習は各クラスとも長い坂を利用した練習とパラシュートをやりました。たまにはリフレッシュになったでしょう。
2021年4月9日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
いつもより走っている人や学生が少なかったので、練習はしやすかったです。もうすぐダメになるんじゃないかとビクビクしながらの練習は精神的によくありませんね。
本日は別所沼公園にあるコースを3つ選んで行いました。短距離中心の筋持久力トレーニングです。96ｍのトリムコースはできたばかりなので膝に負担のかからない練習となりました。140ｍのダンダラ坂はきついですが、30ｍ強の急坂のダッシュは本数が尋常でない数なので、こども達はダンダラ坂より嫌がっていました。顔に出るのですぐわかります。
2021年4月7日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
冬に比べて本数は少ないがタイムが上がった200ｍインターバルトレーニングです。女子のグループはほぼクリア。男子グループは新人のこうようが頑張ってトップを維持しました。このように設定タイムをクリアしてくれれば問題はありません。しばらくはステップアップですがそのうちステージアップになると思います。大人の中でも決して引けをとらない走りでした。競技場の外は八重桜が満開。
2021年4月4日（日）曇り時々小雨
日曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
基礎クラスはスタート練習と加速の他に駒場ではできない400ｍ走、200ｍ走をおこないました。400ｍに「エー」と言いますが、キチンと走り切りました。
短距離クラスは真穂が抜けた後の2人の新5年生に期待がかかります。
長距離はスピードアップしたインターバルトレーニングをしました。指定をとれそうな新6年生と次のエース格の新5年生は並外れた持久力はありますが、バンビーニが目指す高速スタートのコンセプトに外れています。スピード不足です。よって指定記録を破るまで短距離練習を課すことにしました。コツさえわかればもともとは力を持っているので簡単です。
2021年4月2日（金）晴れ
通い合宿4日目（森林公園）
短距離練習
午前中は下りのスピード練習、花壇の周りを競うリレーなどスピード練習が中心でした。
昼休みはポンポコマウンテンで自由に遊ばせました。お昼ご飯から次の練習まで1時間の休憩時間しかないので、その間は自由にさせました。
ポンポコマウンテンで鬼ごっこやマスクなしの行動をとってしまいかつ監督不十分で周りのお子さんに迷惑をかけたり、保護者の方に不快な思いをさせてしまい誠に申し訳ありません。この場を借りて深くおわび申し上げます。
午後は山の斜面を利用した坂道トレーニングを主体に行いました。体がガタガタになると思いますが、これで通い合宿は終了です。
2021年4月1日（木）晴れ
通い合宿3日目（葛西臨海公園）
短距離練習
午前中は砂浜でドリルおよび全力走の練習の後、リレー形式でたっぷり2時間行いました。1人も筋肉痛を訴える者なし。長距離と違い全力走が多い練習でした。
午後は1960ｍのコースをゆっくりジョッグした後、下り坂を利用した練習とトレージャーハンターのゲーム形式で走り込みました。
2021年3月31日（水）晴れ
通い合宿2日目（森林公園）
午前中は10時40分～12時40分 ５ｋｍのテンポ走でした。ポピーが満開の中走りました。トラックで5㎞走るより気持ちは楽だったのではないでしょうか。
午後は100ｍ（直線45ｍ）の坂上りを行いました。また、下りを入れた坂の練習もおこないました。女の子が多かったせいか難なく実施しました。
2021年3月29日（月）晴れ
通い合宿1日目（葛西臨海公園）
長距離クラス
午前中2時間、午後2時間 の練習です。
午前中はＬＳD(Long Slow Distance)でした。説明しているうちにＳｏｃｉａｌ Distanceと勘違いしている子がいたりして大笑い。ゆっくりと長く走るトレーニングで14ｋｍ（試走を入れて16ｋｍ）走りました。こども達は楽しそうに走っていましたが、段々疲れてきて「足に来た！」と終わる寸前に気づいたようです。
午後は海岸（砂浜）でのダッシュです。行き止まりまで460ｍの距離です。波打ち際、10ｍ上の砂浜、20ｍ上の砂の混じった道をダッシュしました。しかし、2年から中2までの学年差があったので、手抜きを恐れてリレー方式にしたところ皆頑張ってしまい足がつった子が出ました。皆で昼食をとって随分仲良くなったようです。合宿の意義は練習もさることながら、こども同士慣れることです。
普段の練習では皆「お地蔵様」ですが、今日は皆で共同で私を攻撃してきました。この子の口の悪さ、あの子の口の連射など初めてでびっくりです。でもお地蔵様がしゃべり出すと明るくて楽しくなります。普段の練習もこれで行こうよ。でもダメか、普段は保護者の前の公開授業だからね。
2021年3月28日（日）曇り時々雨
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）
天気予報では微妙でした。明日からの合宿もあり悩みましたが、先週休んだので本日はやってみようと開催しました。
基礎クラスは小さい子が多いので雨が降ったら即バックスタンドの屋根つきのコースに切り替えました。短距離クラス、長距離クラスは雨の日の大会もあるので雨が降ってもやる気でいましたが、雨は一滴も降りませんでした。雨の予報だったせいか短距離クラスからほぼ貸切でした。
来週は晴れが続く天気予報なので気が楽です。
2021年3月27日（土）晴れ
「第17回越谷陸上記録会」
久しぶりの大会のせいか皆いい記録が出ました。シーズン入る時期としては良かったです。
| 越谷市陸上記録会（2021年3月27日） | |||||
| 名前 | 性 | 学年 | 100ｍ | 1000ｍ | 走り幅跳び |
| あきやま まほ | 女 | 6年生 | 13"99 | 3'25"98 | ー |
| しのはら いっしん | 男 | 6年生 | ー | 3'44"82 | ー |
| ながお しほ | 女 | 5年生 | 16"10 | 3'27"08 | ー |
| かねみつ るり | 女 | 5年生 | 14"37 | 3'15"34 | ー |
| きはら くるみ | 女 | 5年生 | 16"75 | 3'30"14 | ー |
| こじま だいじろう | 男 | 5年生 | 13"75 | ー | 4.20m |
| ぬまがみ めい | 女 | 4年生 | ー | 3'44"43 | ー |
| はしもと たくぞう | 男 | 4年生 | 15"16 | 3'45"21 | ー |
| すずき ぜん | 男 | 4年生 | 16"50 | 3'57"11 | ー |
| はせがわ ゆの | 女 | 4年生 | 17"10 | ー | 3m05 |
| つるみなりひら | 男 | 3年生 | 17"98 | 4'02"58 | ー |
| うめはら たくま | 男 | 3年生 | ー | 3'36"20 | ー |
| あきはま りょう | 男 | 3年生 | ー | 3'45"58 | 2m94 |
| たにもと けんと | 男 | 3年生 | 15"99 | 3'57"04 | ー |
| いけだ ゆうき | 男 | 2年生 | 18"91 | 4'15"19 | ー |
| おおたき たいが | 男 | 2年生 | 18"13 | 3'45"76 | ー |
| あきはま じゅん | 男 | 1年生 | ー | 4'29"67 | ー |
| ふくざわ あいる | 女 | ５年生 | ー | 3'36"31 | ー |
| いとう きら | 女 | 4年生 | 16"05 | 3'23"37 | ー |
| わたなべ あつと | 男 | 3年生 | 16"48 | 3'42"21 | ー |
| しのき ゆりか | 女 | 2年生 | 16"68 | 3'53"56 | ー |
| かねみつ ほのか | 女 | 2年生 | 19"57 | ー | ー |
| しのき ひでと | 男 | 1年生 | ー | 4'27"00 | ー |
2021年3月26日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
桜が満開な別所沼です。明日試合の子もいれば高校の練習の後来た子もいるので、久しぶりにドリルを中心に練習しました。4月からシーズンインですので、最後のパラシュートとゴムチューブ引きを行いました。明日の大会は全員にウオーミングアップをやらせてから印西市の「かけっこ教室」に行かなければならず、1000ｍの男女、走り幅跳びが見れません。うちのスタッフにはメールで結果を知らせてほしいと依頼しています。昔の合格電報のように、結果は「サクラサク」なのか「サクラチル」なのかどちらになるのか。シーズン前の記録にワクワクドキドキです。
2021年3月24日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
緊急事態宣言解除のおかげで再びここで練習が出来ることに本当に幸福を感じます。新郷東部公園での暗さを考えるとまるで昼間のようです。桜も満開でした。
27日の越谷市記録会に備えて800ｍのレぺを行いました。「あきやままほ」という子がきっといい記録を出すと思います。本日卒業式だったので今日現在は中学生なのか小学生なのか曖昧ですが、800ｍ2分40秒で3本揃えてきたのにはびっくりです。
この子の専門は100ｍなのです。100ｍのスタートダッシュの練習も絶好調で13秒台が出そうです。この時期に出せるのですからシーズンに入ったらどのくらい出すのか楽しみです。この子も中学生になっても来てくれると言っていますが、この才能を見て中学校の先生は他人に任せないと思います。やはり自分で育てたいと思うはずです。強くなることは、皮肉にも中学校に彼女を取られることを意味します。しかし、それでも仕方ないと思わせるほどの実力です。土曜日の結果を見てください。私の予想は100ｍ13秒８、1000ｍ3分19秒です。
1000ｍは大会で走ったことがありません。100ｍに専念させていたからです。可能性を探すため試に長距離に入れたらなんなく練習をこなすのです。一度もここが痛いとかあそこが重いとか弱音を吐いたことがありません。ペース配分など試合用の練習はしていませんので、ダメでもともと「最初からとばせ！」で行こうかと思います。27日この欄で報告出来たらいいなあと思っています。
2021年3月19日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
940ｍの快調走の後、坂道で手を使わないで駆け昇る練習と、ゆっくり走る練習をおこないました。この3つはそれぞれ違う意味で効いてきます。こども達は快調走が一番嫌だと思いますが、ゆっくり走る（タイムは940ｍ7分間）方が疲れると思います。先週の練習の際工事中だったトリムコースが完成し、クッション性を確認しました。
2021年3月17日（水）晴れ
水曜日クラス（新郷東部公園）
見沼親水公園から徒歩30分なので舎人ライナーで来ました。途中舎人公園駅を過ぎて車内からいつもの陸上競技場を撮りました。あれだけにぎやかに人がいた競技場が人っ子一人いません。祭りの後の寂しさのようです。
暗くなる前にトレジャーハンターのゲームをしました。陸上競技場ではできない遊びです。その後、灯りを工夫しドリルとパラシュート走を行いました。あっという間の2時間でした。21日に緊急事態宣言が解除になれば再び明るい競技場に戻れます。
2021年3月14日（土）晴れ、風強し
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
基礎クラスはドリルの後スタートの練習を行いました。利き足でない方でスタートする子もいました。こどもは器用な反面無駄も多いです。バンビーニでは聞き足のスタートに矯正しています。
短距離クラスは27日の大会を意識して、ドリルの他スタートの練習と加速の仕方を何度も繰り返しました。フォームはこちらが思った方向に進んでいます。
長距離クラスは400ｍの測定と2000ｍでどこからでもスパートできる能力の練習を行いました。ダッシュのタイムは測定していませんでしたが、見た目でサボっていない走りをみせていましたので、何も言いませんでした。どこでもスパートできるということは、相手が仕掛けてきても動じない走力と神経を養うことにつながります。いよいよスピード練習の開始です。
2021年3月12日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
別所沼のトリムコースの張り替え工事が始まりました。たくさんの人が走っているからかコースは斜めになっていたり、凸凹があったりで正直走りづらかったですが、この工事でやっと平坦な道を走れるということです。
ということで、本日は940ｍの周回コースのビルドアップ走（周回ごとに段々タイムを上げて行く）を行いました。真面目な子が多いせいか出だしが速く1セット目は苦しんでいましたが、その後は賢く自己修正していました。
2021年3月10日（水）晴れ
水曜日クラス（新郷東部公園）
舎人公園陸上競技場に移ってから久しぶりの練習でした。やはり暗いのが難点です。よくここで2年間頑張ったという印象です。
陸上競技場ではできないのでトレジャーハンターというゲームをアップ代わりに行いました。私も参加しましたが女の子に馬鹿にされました。
ここは1380ｍの長いコースもあるのですが、4つのコース（330ｍ、595ｍ、630ｍ、960ｍ）に分け快調走を行いました。次回もここなので明りの工夫をして行いたいと思います。夏と違って人がほとんどいません。
2021年3月7日（日）晴れ、少し寒い
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
基礎クラスは基本運動を終了後、加速走やウエーブ走を行いました。低学年の児童が多いせいか、トラックを横切る際の注意、幅跳びをしている人たちの目の前を突っ切ることや、神経を集中させているのにケラケラ笑うこと禁止など、競技指導以外での気の配りに疲れることがあります。でもこどもだから仕方ないとあきらめ事あることに注意することにしています。特に大人が全力疾走している時はものすごく怒ります。ロシアのスケートのコーチのようにユーチューブに撮られていたらひどいコーチの烙印を押されるのでしょうね。
短距離クラスは50ｍ、100ｍ、200ｍの測定でした。それも何か所かに分けてタイムを計りペースの上がり下がりをチェックしました。これを基にスピード練習の個人別計画を作ります。
長距離もこれからはスピード重視になりますので、1500ｍの測定を行いました。本日は4年生女子、5年生女子が5分16秒。5分14秒を出し、6年生のＡ指定タイム（5分22秒）をクリアし、幸先のいいスタートを切りました。他の選手はこの子らにくっついていけばＢ指定の記録はいけそうです。測定後1000ｍのスタートを意識した練習です。200ｍ33秒～34秒。
2021年3月5日（金）雨
金曜日クラス（別所沼公園）
小4のＴが膝を痛めて来れない。いると騒々しいがいないと寂しい。早く治して出てきてほしい。
やっとＬＳＤの意味を理解してくれてようやくゆっくり走れるようになりました。雨の中10ｋｍ以上走ってくれて、いつもの練習より終わってみると足がパンパンのようです。ゆっくり走れば速くなるがＬＳＤのモットーです。
2021年3月3日（水）晴れ
水曜日クラス（芝スポーツセンター）
舎人公園陸上競技場がコロナ対策の強化で使用不可の為、急遽芝スポに変更になりました。
ところがここも規制強化で19時までしか使えません。よって、18時～19時まで体育館のランニングコースで19時～20時まで外でと思いましたが、本日は野球場がナイターのため最初から外で行いました。しかし、ナイターの灯が19時で消されてしまいました。電気を消された時は心穏やかではありませんでしたが、薄明りでもやれるところがあるのは幸せです。
ドリルを1時間、残り1時間野外走を400ｍから2000ｍまで徐々に距離を長くしていくテンポ走を行いました。相変わらず時間がありませんでした。こどもたちはオニゴしようと言い続けましたが・・・。
2021年2月28日（日）晴れ、暖かい
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
12月から始まった「走って走ってランランラン」は本日でほぼ予定通り終わりました。天候に恵まれていました。
基礎クラスは50ｍのタイムが皆速いので、70ｍ走の練習を繰り返し行いかつ腕振りとモモ上げの修正もしました。
短距離クラスは200ｍ（小学生）または300ｍ（中学生）のウエーブ走が中心の練習で随分へばっていました。
長距離クラスは休みの間隔が超短いインターバルトレーニングでした。来月は設定タイムが上がります。
2021年2月26日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
坂道トレーニング（140ｍの上り）です。ゴムバンドで筋力トレーニング（40秒間）をした後ダッシュを繰り返すやり方です。ゴムバンドでは5種類のやり方があり、それにしたがって実施しての坂道トレーニングですから、きっと明日は筋肉痛かと思います。
202年2月24日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
ＬＳＤ（Long Slow Distance）の練習です。1時間40分くらいゆっくりと走りました。志穂は前半（1時間）中学3年生についていったのでシンドかったと思います。2日連続顔を合わせ、8日間以内に4日間顔をあわせました。もう顔も見たくないようです。
2021年2月23日（火）晴れ
日曜日クラス振替日（浦和駒場競技場）
基礎クラスは階段走を中心に行いましたが、最後のダウンで「お尻ペンペン」事件が起きてしまいました。
だれが言い出したのかわかりませんが、誰かが「お尻ペンペン」といって挑発したのでしょう。言われた方が「おまえこそお尻ペンペンだ」と10倍返ししたため、言った方も言われた方も泣き出してしまいました。暴力が伴っていないので強制的な仲直りで事なきを得ました。まるで保育園のようです。
一方短距離はスタートから30ｍは頭を上げない練習をしました。さらに器用な選手には強制的にハードル練習をさせました。種目は固定せず、可能性があれば挑戦すべきです。
長距離は長い距離から短い距離を走り段々スピードが上がる練習をしました。一昨日の緊張した練習から解放されて伸び伸びやっていました。怪我人が多く最後のリレーは私も出場しました。改めて「こいつらすごい」と感じました。
2021年2月21日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）基礎クラスはスタート練習、短距離クラスは25ｍ～300ｍまで距離を伸ばしてのＴＴ、長距離はコンビネーションインターバルを中心に行いました。
特に長距離は本日が冬季練習の中で一番きついかなと思う内容でした。遠くから来てくれた会員が刺激となって皆が盛り上がっていくいい循環が続いています。全員が強化指定選手になれるよう切磋琢磨していければと願っています。
基礎クラスはスタート練習、短距離は25ｍ～300ｍまで
2021年2月19日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
中浦和駅からの富士山が綺麗でした。羽田への飛行航路が変更になり浦和からも飛行機が見えます（このカメラだとＵＦＯみたいですが）。
本日は池の周り3周（約3ｋｍ）の快調走でした。中３のももが調子がよく規定タイムを大幅にクリアしています。彼女について行った一心も小６としては速いタイムで還って来ました。後わずかですが2人とも頑張ってください。
2021年2月17日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
800ｍのレペティーショントレーニングの後、久しぶりのロング走で50分くらいをゆっくり走りました。ＬＳＤより速く快調走より遅くという指示なので中３と小学生ではペースが異なりました。グランドで長い時間走るのは「辛抱」の面で重要です。野外走とは違った長距離の練習の一種です。
2021年2月14日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）
基礎クラスの時（10時半過ぎ）はものすごい人で、ぶつからないよう怒鳴っていました。
長距離クラスが始まる頃は空いてきて、400ｍのインターバルは安心してできました。あと3回辛抱すれば、3月からのスピード練習が始まり、鍛練の成果が確認されます。今はただただ我慢の時期です。
2021年2月12日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
940ｍ、600ｍ、400ｍ、200ｍの4コースを決められたタイムで還ってくる練習です。
人は前ほど多くもなく少なくもないのですが、高校生のグループがサッカーの練習で、音楽を流しながらやるため、少々耳障りです。彼らも行き場がないので理解はできるのですが、こっちは必死で練習しているのであっちに行ってやってほしい。勝手言いますが・・・
2021年2月10日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
500ｍのレペティーションと200ｍの変則インターバルです。このクラスは800ｍ以上の距離の練習が多く、最初今日は500ｍと200ｍの練習で、超軽いと安心していました。真面目に全力走をすればキツイことが身に染みたようです。200ｍの変則インターバルはスタート位置のシフトです。どんな位置からでもスパートがかけられることを覚える練習です。
2021年2月7日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場陸上競技場）
基礎クラスはラダーを使った足さばきの練習と50ｍ走でした。体験の男の子が来たので世話好きのＳが面倒をみてくれました。このクラスはひょうきんもののＪがいるし楽しく走れることと思います。ただ人の話を聞かないことが多く、学生らにぶつからないようにするのが大変です。
短距離クラスは100ｍと200ｍの快調走を行いました。タイムは今の時期にしてはまずまずでした。小学生は中学生の走りに関心があります。皆を引っ張ってあげてください。
長距離は1500ｍ走です。ＹやＵなど速い選手が入ったおかげでずいぶんレベルがあがりました。しかし、彫刻で言えば木を切り倒して適度の大きさにカットした段階です。まだ刃を入れてない状態です。これから4月以降いろいろな形に仕上げていきます。最後に2000ｍリレー（1人400ｍ）を2回行いました。リレーはともすると全力走になります。ラスト競ればなおさらです。今日はずいぶんくたびれたようです。
2021年2月5日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
ＬＳＤ（Long Slow Distance)トレーニングで長距離に適した筋肉を鍛えます。前回はペースが速すぎて快調走のような練習になってしまいました。今回はその反省に立ってペースを7分間/1周（940ｍ）にしたのですが、まだ速く還ってきてしまいます。いつもは「もっと出せよ」と怒られているのに、今回は「速すぎる」と言われ、当人は面食らっていると思います。小学生や中学生では難しいかもしれません。でも、1月に1回はやらせたいです。疲労回復の効果もあるからです。
2021年2月3日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
800ｍ～2000ｍの間の距離を決められたタイムで還ってくること。レストは1周ジョッグ＋α。19時過ぎ大人のランナーが開始し、足音の大きさでこども達は動揺し、一部のこどもはトッラク内に逃げてしまうような重圧感の中、皆走り続けました。この時期しかない練習です。ここの大人は寛容でこどもを威圧することはないのですが、足音がこれほど大きいとはこの場所にいる者しかわかりません。
2021年1月31日（日）晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
駒場競技場で基礎クラスも短距離クラスも長距離クラスも走り込みをしました。基礎クラスは余裕で終了しましたのでダウンは近くの森に行って行いました。他のクラスは時間に余裕がなくやむを得ず駒場でのダウンとなりました。短距離は350ｍ走、長距離は800ｍから距離を段々延ばしていく練習です。当然走り込みですので本数が多く、時間的余裕はありませんでした。
冬季練習のピークは2月ですので、本日はその序の口です。しっかりと練習を重ねていきましょう。
2021年1月29日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
浦和にある別所沼公園は時々幻想的な景色を醸し出します。今日は満月。昼間は風が強かったせいか夕日の富士山は良く映えていました（埼京線の中浦和駅での写真です）。
別所沼公園には145ｍのだらだらした坂があり、1本では大したことないなあと思える傾斜ですがたくさんやっていくうちに足がパンパンで動かなくなります。
2021年1月27日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
明日満月です（正しくは29日午前4時17分）。アップの時に撮影しました。その後どんどん高くなってきて、選手と一緒には映らなくなってきました。
今日は400ｍと800ｍのインターバルで、2時間では予定の本数は達成できませんでした。やはり休みのジョッグを速く走るタイプの子がいないと全体的に遅くなってしまうようです。この時期に距離を稼がないといけません。だから、何分休憩という方式をとっていないのです。ＢチームではＩ君が頑張って皆を引っ張ってくれました。タイムははまだ古参キッズには敵いませんが、意欲が違います。だから休憩のジョッグで追いつこうとしたら逆に抜いてしまいスタートラインで待っている状態でした。その調子で頑張れ！
2021年1月22日（金）晴れ
金曜日クラス（別所沼公園）
快調走（3周）を行いました。中３は最後の本数で落ちましたが、小6の男の子は随分と頑張りました。それよりもいつもブーたれている小４の男の子は死ぬんじゃないかと思うほど疲労困憊でしたが、最後までやり通しました。何べんもタオルを投げようかと思いましたが、それを拒否して意地になってやり通しました。なぜだかはわかりません。やる気スイッチが入ったようです。一方水泳と陸上を両立させている姉弟は走力不足で最下位を2人で争っていました。
2021年1月20日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
Ｙの参加がありました。Ｙが入ると皆は緊張します。少年野球でプロの大谷が投げる様な感じです。皆は負けじと投げる球が速くなるようです。200ｍのインターバルをお腹一杯になるほど行いましたが、規定タイムをすべてクリアしました。そのタイムが35秒～36秒ですのでこの時期速すぎます。日曜日叱った子も今回は一生懸命で、何も言うことがありません。女子は全員強化指定選手になるでしょう。
男子はタイムが遅いのは仕方ないですが、はじめから規定タイムを切ろうと言う意欲がなくイライラさせてくれます。女子と比較してまだ目覚めていません。まだ、無理か、と思いつつストレスが溜まります。ただ、小学生なのに数をこなせたのはたいしたものです。褒めると図に乗るので内緒にしておかないといけません。
2021年1月17日（日）曇りのち晴れ
日曜日クラス（浦和駒場競技場）
基礎クラスはモモ上げやゴムバンドトレーニングで基礎練習を行いました。まだ、与えられたメニューに対しておちゃらける雰囲気はあります。階段走まで行こうかと思いましたが、1人高所恐怖症の児童がいましたので、諦めました。1人でも不適応の子がいれば練習メニューとしては取り入れられません。
短距離はハードルやチューブトレーニングを交え、最後は階段走を行いました。明日は確実に筋肉痛だと思います。
長距離は遠くから参加した2人の児童に刺激を受けてＫが頑張りました。この子らは800ｍの規定タイムをクリアした上に休息ジョッグがかなり速いのです。これに耐え春まで同じように努力すれば大化けすると思います。6年で優勝できると思っている女の子は練習で手を抜く悪い癖を脱しないとこの子らに抜かれます。強くなる子は練習の取り組み方が違うのです。あれほど叱っているのにまだわからない。
中３の女の子は前半から前に出て皆を引っ張って行ってくれました。この影の貢献度は大きいのです。今日のＭＶＰは彼女です。最後は追い抜き走で締めました。
2021年1月15日（金）曇り
金曜日クラス（別所沼公園）
1周940ｍの別所沼公園でビルドアップの練習をしました。最初はゆっくりですが段々速くなっていくので、集団は最後はバラケテしまいます。コロナのせいでコースを走る人は少なく、横に広がっても文句は出ません。以前は緊急事態宣言が解除されると多くの人が現れ、普段以上の人混みで大変窮屈な練習場になりました。コロナが克服されるのは大歓迎ですが、それも困ります。皆それぞれ我慢しているから仕方ないのですが・・・先週同様、我々も20時でやめました。
2021年1月13日（水）晴れ
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
冬特有の単調で苦しい練習の一つ「400ｍインターバル」です。2時間の練習の中で1周1分20秒を維持してどこまで走れるかという練習です。
当然タイムはすべて記録しています。何本目で1分20秒を切れなくなるのか、タイムをどこまでコントロールして走っているのかをチェックします。
本数を掲示すると批判の対象になるので書きませんが、4分の休憩で彼らは何も言わず走り続けました。一部の選手を除いて・・・
実力から2チームに分けて走らせました。Ｂチームは喋る力がありＡチームと違い余力が十分ありました。このＢチームを必死にさせるのが私の役目です。
2021年1月10日（日）晴れ
日曜日クラス（舎人公園）
いつもの競技場は一般開放日でないので使用できませんでした。そこで陸上競技場以外の公園を利用した坂道トレーニングを行いました。基礎コースは芝生の坂道を、短距離クラスは傾斜角度の大きい坂道を、長距離は長い坂道を主な練習内容に選んで実施しました。今年初めての練習の割には皆無難に切り抜けました。さあ、今年の第1歩を歩み始めました。この3ヶ月一生懸命やりましょう。そうすれば最初の大会でいきなり成果が出ます。
2021年1月8日（金）晴れ、寒い
金曜日クラス（別所沼公園）
本日はＬＳＤ（Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ）でした。1時間20分ほど休みなく走りました。ただこちらが予想していたよりかなり速いペースで回りました。
本来の意味のＬＳＤ（「ゆっくり走れば速くなる」）の練習になりませんでした。これはゆっく走ると疲れるので、巡航スピードで走ったものと思われます。
今後はもう少し工夫したいと思います。緊急事態宣言の初日のせいか人はかなり少なかったです。我々も宣言を守り20時で上がりました。
2021年1月6日（水）曇り
水曜日クラス（舎人公園陸上競技場）
今年の初練習でした。中3の男女の生徒が練習に参加し、2000ｍのインターバルをこなしました。思ったよりタイムが良く、もっと設定タイムを高めても大丈夫そうです。他の女子児童が彼らにくっついていければいいなあと思っています。男子は別にグループを作って走らせました。根性のある子とない子の差が出て来ており、才能より努力が勝ると思うようになりました。
2021年1月1日（金）晴れ
あけましておめでとうございます。
当クラブは小・中学生の陸上専門クラブですが、中学生になれば学校中心のクラブ活動でバンビーニにはなかなか来れないので、小６には12月で「卒業」と言い渡しています。しかし、現在中３の女の子ですが、高校で先輩たちについて行きたいので冬季練習をしたいと、週3回の練習を申し込んでくれました。私にとってうれしはずかし「お申込み」です。名誉です。頑張ります。より厳しくなっちゃうかな。
